Стоять красиво надо уметь. Нужно держать голову прямо, но спина не должна быть натянутой. "Если устанете от долгого стояния, то никто не найдет предосудительным опереться о зонтик, спинку стула или выбрать другую непринужденную позу. Прислоняться к стене не следует, тем более что. можно запачкать платье", - такие наставления давались молодым девушкам в книге "Хороший тон", вышедшей в 1881 году в Санкт-Петербурге.
Осанка - привычная поза человека, его манера держаться. Оценивается она обычно в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище, если смотреть сзади, находятся на одной вертикальной линии, а плечи - на одном уровне, лопатки прижаты. Глубина изгибов позвоночника не превышает 3-4 см.
"Круглая спина" характеризуется увеличением грудного кифоза (выпуклость позвоночника назад) и уменьшением шейного si поясничного лордоза (выпуклость вперед). У сутулых людей грудь опущена, плечи поданы вперед, лопатки отстают от спины, живот выпячен.
Для того чтобы узнать, какая осанка, нужно проделать несколько контрольных тестов. Для этого необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки другое маленькое зеркало и посмотреться в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди коснется плеча и кончится на мочке уха.
Или нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.
А теперь несколько советов.
Держать голову необходимо прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос. Смотреть перед собой, но не и землю. При ходьбе нельзя двигать головой.
Можно поставить плечи на место. Для этого нужно поднять плечи как можно выше, отвести их назад и опустить.
Грудь надо поднимать вверх, но не вперед. Для того чтобы грудь заняла правильное положение, нужно встать прямо, глубоко вдохнуть, при плоском животе выдохнуть и расслабиться.
Нельзя отставлять таз назад или выставлять вперед живот.
В книге "В чем достоинство девушки и в чем ее счастье", вышедшей в свет в XVII веке, Иоганн Зульцер писал: "Не надо держать голову, будто она насажена на кол, и не раскачивать ею из стороны в сторону Не скрещивать руки на груди, не прижимать их к бокам, не расставлять локти, не вертеть веер в руках, не играть пальцами, не поправлять прическу и платье Держать корпус прямо. Не сидеть в кресле так, как будто вы в него вросли, не сползать на край кресла, не ерзать, словно сидишь на иголках, не класть ногу на ногу".
Эти наставления Зульцера не устарели до сих пор.
Умение красиво сидеть - искусство. Важно уметь даже сесть. Не стоит при этом оглядываться беспокойно по сторонам. Не надо натягивать юбку - она от этого некрасиво вытянется. Необходимо одну ногу слегка подвинуть к стулу, пока не почувствуется его край, а потом можно спокойно опускаться на сиденье.
Сидите спокойно, не прыгайте на стуле. Но и не сидите так, как будто проглотили аршин. Неподвижное тело выглядит неестественно и смешно. Руки положите сложенными ладонь в ладонь на колени; если в руках сумочка-кошелек, положите ее на колени, или на стол, или рядом с креслом на пол. Сидя, нужно держать колени вместе, ступни, по возможности, одна возле другой. Одну ногу можно немного выставить вперед либо легко скрестить ноги в лодыжках. Сидя, некрасиво подпирать щеку рукой и класть голову на руки. Современные правила этикета допускают сидя класть одну ногу на другую. Важно учесть при этом, что ваша юбка не должна быть короткой, а верхняя нога не должна быть очень высоко поднята, подошва туфли должна быть незаметной.
Обратите внимание на то, как встаете. Не надо опираться на ручку кресла или колени, это выглядит неуклюже. Подниматься необходимо силой мышц бедер. Если рядом с вами кавалер, он должен помочь вам подняться.
Красивой считается такая походка, при которой стопы ставятся носком наружу (не очень сильно!), а пятки наступают на одну линию. Шаг должен быть средним, в соответствии с ростом и длиной ног. Ногу выносят вперед, разгибают ее и ставят на пятку, затем делают перекат на всю подошву и носок. Нельзя раскачиваться и поворачивать таз, продвигая его вперед. При ходьбе спина должна быть прямой, но не очень напряженной. Живот подтянут, голова приподнята, плечи опущены. Смотреть нужно вперед, идти легко, слегка подавая все туловище вперед.
Как семенящие, так и семимильные шаги выглядят одинаково смешно. Шагать надо бедром, движение как бы исходит из основания нижней конечности, а не из колена. Не нужно двигать боками, поднимать плечи. Голову надо держать выше, дышать равномерно, руками не размахивать. Движения рук должны соответствовать размеру и ритму шага. Руки не должны висеть, как плети, вдоль тела, но нельзя поднимать их до уровня пряжки на поясе или держать в карманах.
Попробуйте правильно сделать несколько шагов. Для начала необходимо встать спиной к стене, голову поднять вверх так, чтобы шея не касалась стены, крестец прижать к стене, живот втянуть. Руки опустить вдоль тела. Вытянуть шею вперед так, чтобы даже волосы не касались стены, и положить на темя тяжелую книгу. Теперь надо шагнуть вперед. Для удержания равновесия руки, согнутые в локтях, можно развести в стороны ладонями вверх. Лопатки опустить. Провести на полу две черты на расстоянии 5 см одна от другой. Идти надо точно по линиям. Не наступать всей ногой сразу и не балансировать на носках. Колени должны пружинить. Шаги делать как можно шире.
Комплекс 1
1. Кладут на голову резиновый кружок или небольшую подушечку и ходят по комнате с разной скоростью 1-2 минуты.
2. Кладут гимнастическую палку на лопатки и ходят на носках и в полуприседе.
3. Читая книгу, обхватывают ее руками, согнутыми в локтях, или сцепляют руки за спинкой стула.
4. Приподнимают подбородок, отводят лопатки назад, делают глубокий вдох, опускают лопатки - выдох. В таком положении офицеры английского флота, чтобы иметь безупречную осанку, полчаса простаивали у стены.
Комплекс 2
1. Лечь на спину, руки вдоль тела. Медленно поднимают голову, плечи и шею до тех пор, пока не обопрутся на локти. Считают до 10 и так же медленно опускаются. Упражнение будет эффективнее, если лечь на доску, нижний конец которой будет под опорой ног.
2. Лежа на спине, ноги раздвинуты и согнуты в коленях, пятки прижаты как можно ближе к тазу. Поднимают таз, но крестец прижимают к полу, считают до 10 и опускают таз.
3. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только колени соединены. Руки кладут на живот и нажимают на него в тот момент, когда поднимают таз.
4. В том же положении, с приподнятым тазом и прижатым к полу крестцом, вытягивают руки вверх. Опускают и повторяют движение снова.
5. Лежа на спине с согнутыми коленями, прижимают спину к полу и поднимают таз. Постепенно двигают пятки от себя, пока совеем не вытянут ноги и тело не будет опираться только на пятки и крестец. Потом постепенно поднимают руки.
6. Исходное положение то же. Колени согнуты, руки лежат вдоль тела, согнутые в локтях. Поднимают таз, медленно выпрямляют руки, поднимают их вверх и прижимают одно колено к груди. Возвращаются в исходное положение и повторяют движение с другим коленом.
7. Исходное положение то же. Вплотную к голове кладут какой-нибудь маленький предмет, например мяч. Пытаются головой отодвинуть его как можно дальше. Это упражнение хорошо тренирует шейные позвонки.
8. Встать спиной к стене на расстоянии 10 см. Головой и спиной опираются о стену, таз - на некотором расстоянии от стены. Придвигая таз к стене, поочередно сгибают и выпрямляют колени. Крестец все время касается стены. Повторить несколько раз.
Комплекс 3
Эти упражнения можно выполнять отдельно или включать по 3-4 в зарядку. Каждое упражнение повторяют по 8-12 раз.
1. Берут в руки гантели весом 1-3 кг. Наклоняют их вперед прогнувшись (спина прямая), отводят руки назад вверх.
2. В положении сидя или стоя опускают голову, кладут кисти на затылок. Отводят голову назад, руками несильно давят на голову.
3. Лечь на спину, локти на пол. Прогибаются в грудном отделе позвоночника и задерживаются в этом положении на 3-5 секунд.
4. В этом же положении сгибают ноги, стопы ставят на пол. Поднимают туловище (таз), опираясь о пол стопами и затылком, сохраняют это положение 3-5 секунд.
5. Лечь на живот, руки вдоль туловища. Поднимают голову, плечи, руки отводят назад, прогибаются. Сохраняют это положение 5-7 секунд.
6. В том же положении поднимают руки вверх (по отношению к туловищу). Поднимают голову, руки, плечи и прямые ноги. Сохраняют это положение 3-5 секунд.
7. Сесть на пол спиной к креслу или дивану, положить голову на сиденье. Опираясь затылком о кресло и стопами о пол, поднимают туловище. Сохраняют это положение 3-5 секунд.
8. Лечь на спину, подложив под лопатки мяч. Поднимают руки вверх за голову и лежат в течение 1-2 минут.
Эти упражнения можно усложнить, если взять в руки палку, мяч или гантели. Выполнять упражнения надо не реже трех раз в неделю.
Комплекс 4
Каждое упражнение повторяют 3-4 раза.
1. Стоя на полшага от стены (спиной к ней), энергично тянутся руками вверх, поднимаясь на носки и прогибаясь в спине (задержаться в таком положении до счета 4-8).
2. Стоя ноги врозь, руки за спиной, пальцы рук сцеплены, отводят прямые руки назад. Сводят лопатки (стоять так до счета 8).
3. Стоя на коленях, прогибаются в спине, подбородок поднят (держать подбородок в таком положении до счета 4).
4. Лежа на животе, руки за головой, приподнимают плечи и грудь назад - вверх, локти разведены. Нужно почувствовать напряжение мышц между лопатками (задержаться так до счета 4).
5. Лежа на животе, руки за головой, ноги закреплены носками за шкаф или диван. Приподнимают туловище над полом, прогибаясь в спине, руки в стороны (задержаться в таком положении до счета 4).
6. Лежа на спине, руки на полу вдоль туловища. Прогибаются в грудной части позвоночника, опираясь о пол головой и ягодицами. Считают до 4.
Комплекс 1
1. Ходьба на месте. Ноги - на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимают, не отрывая пальцев от пола. На счет 1 - опускают пятку левой ноги. На счет 2 - правую ногу опускают на пятку, а левую приподнимают. Колено ноги с приподнятой пяткой должно быть согнуто, а колено другой ноги сильно выпрямлено. Руки, согнутые в локтях, слегка двигаются в такт "шагам".
2. Сидя на стуле, кладут ногу на ногу. Стопой свободной ноги, которая не опирается о землю, описывают широкие круги. 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего ноги меняют местами.
3. Кладут на макушку головы книгу и двигаются, поддерживая поочередно то правой, то левой рукой. Когда будет сохраняться равновесие, руки можно опустить. Спина при этом должна быть совершенно прямой, подбородок приподнятым.
4. Упражнения на ходу:
делают по 4 шага на пятках, носках и обыкновенных шага;
дотрагиваются пяткой правой ноги до пола и сразу же отдергивают ногу, приподняв ее на 10-15 см. Потом дотрагиваются носком ноги до пола и ставят правую ногу на всю ступню. То же самое проделывают с левой ногой;
делают довольно длинный скользящий шаг правой ногой, потом два маленьких шага левой и правой; длинный скользящий шаг левой ногой, два маленьких шага правой и левой ногой и т.д.
5. Натирают паркетный пол ногами.
Комплекс 2
1. Лежа животом на скамейке, руки и ноги вытянуты вдоль скамейки. Тянут руки вперед как можно дальше за голову и постепенно, сгибая их в локтях, пробуют подтянуть к рукам все тело. Повторить несколько раз - до тех пор, пока не кончится скамейка.
2. Гимнастическая палка или скакалка на полу. Надо пройтись по ним из одного конца в другой.
3. Сидя на скамейке, под стопами ног гимнастическая палка. Перекатывают палку от пятки к носку и обратно.
4. Раскладывают по полу пуговицы. Перекладывают их с помощью пальцев ног из одного места в другое.
Уход за руками
После каждого контакта с водой руки необходимо тщательно вытирать (помните: вода обезвоживает кожу!). Выполняя грязную работу по дому или в саду, нужно надевать резиновые перчатки или пользоваться специальным защитным кремом.
Очищение
Наиболее бережно очищает кожу рук от загрязнения лимонный сок.
Хорошо также мыть руки в воде, в которой варился картофель.
После грязной работы в саду можно очистить руки суперфосфатом. Взять щепотку удобрения, вымыть руки с ним холодной водой, затем - теплой водой с мылом, тщательно вытереть и быстро втереть в кожу питательный крем.
Помогает в таких случаях и ванночка для рук: 1 ч. л. питьевой соды, 1 ст. л. мыльного порошка (или мыльного крема) разводят в 1 л теплой воды, добавляют 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта. Руки держат в этой ванночке 10 минут, после чего вытирают насухо и втирают в кожу (днем) быстро всасывающийся крем, вечером - жирный.
Руки хорошо очищают листья щавеля, после этого их нужно вымыть водой с хорошим пережиренным мылом.
Сильно загрязнившиеся руки рекомендуется также мыть в ванночке с теплым раствором уксусной кислоты или в солевом растворе (100 г соли на 1 л воды, поваренную соль можно заменить морской). Хорошо отмываются руки мыльной пеной, в которую добавлена 1 ч. л. сахара.
Кожа локтей тоже требует внимания. Два-три раза в неделю нужно делать для локтей мыльную ванночку из хорошего мыла или мыльного крема. Во время мытья локти круговыми движениями протирают пемзой.
После очистки кожу локтей смазывают жирным кремом, в который желательно добавить лимонный сок.
Кожу на локтях хорошо смазывать на ночь отбеливающим кремом. Эти кремы наносят после пробы на чувствительность.
Для ухода за кожей рук можно воспользоваться старинным рецептом. Взять в равных частях глицерин и розовую воду, добавить 10 капель нашатырного спирта. Эту воду втирают в кожу локтей.
Если кожа рук стала сухой, загрубевшей, ее можно протирать свежим огурцом, после чего смазать жирным питательным кремом или смесью глицерина, лимонного сока и растительного масла (1:1:1).
При повышенной сухости кожи кистей желательно один-два раза в неделю делать масляные ванночки (при повышенной ломкости ногтей можно добавить 4-5 капель настойки йода). Кисти рук опускают в теплое растительное масло на 10-15 минут.
При сухости рук помогают также сливки, сметана, мед.
Есть еще одно хорошее проверенное средство: на ночь надо намазать руки питательным кремом, надеть матерчатые (нитяные) перчатки и оставить на всю ночь. Можно, перед тем как надеть перчатки, втирать на ночь смесь одного желтка, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки.
Для смягчения кожи рук делают ванночки продолжительностью 15-30 минут. Для этого 2 ст. л. соли растворяют в 1 л воды. Еще лучше взять для ванночки настой трав: 2 ст. л. смеси (ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы) заваривают 1 л кипятка и настаивают 15-20 минут. В полученный раствор погружают руки на 10-15 минут.
Эффективен отвар сельдерея (корень средней величины варят в 1 л воды 30 минут).
Хорошо действует на кожу ванночка из нашатырного спирта с глицерином (на 2 ст. л. воды берут 1 ст. л. глицерина и 2 ч. л. нашатырного спирта).
Смягчают кожу рук и теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев, а также из рассола квашеной капусты.
Перед маской руки моют теплой водой с мылом и насухо вытирают. Маску-кашицу наносят на кожу рук так же, как и крем. Для лучшего всасывания руки забинтовывают на 1-2 часа или на более длительное время.
Медово-желтковая. Желток смешивают с 1 ст. л. меда и 1 ч. л. толокна. Руки смазывают полученной массой и надевают на них хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность маски 15-20 минут. Маску снимают теплой водой и втирают быстро всасывающийся крем.
Масляно-желтковая. Смешивают желток с 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Смесь втирают в кожу рук на 15-20 минут. Снимают теплой водой и втирают в кожу крем.
Картофельная. Варят 2-3 картофелины, протирают их и смешивают до кашицеобразного состояния с молоком. Можно добавить в массу 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Наносят смесь на руки до ее остывания. Смывают маску теплой, а затем прохладной водой и втирают в кожу жирный крем.
Нужно правильными движениями втирать крем в кожу рук после каждого мытья и на ночь.
Поглаживающие движения должны быть направлены от кончиков к основанию пальцев, а затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными сжиманиями, нажимами к кости. Это движение напоминает пунктирную линию.
Нажимы-щипки проводят от кончика каждого пальца к плечу. Для этого, захватив подушечками трех пальцев одной руки кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой, делают надавливания.
Для этого всей кистью со стороны ладони захватывают и сжимают другую руку от пальцев до плеча и подмышечной области, растирают и разминают каждый сустав на руках.
Краснота рук. Нарушение кровообращения рук (краснота и синюшность) бывает при хронических заболеваниях сердца, сосудистой системы, после частых небольших обморожений. Последние приводят к вялой циркуляции крови в конечностях.
Рекомендуются попеременные ванночки с горячей и холодной водой на несколько секунд. Процедура длится 5-10 минут 1-2 раза в день. После каждой ванночки втирают крем для сухой кожи, делают массаж и гимнастику. В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия.
При красноте рук помогают также ванночки с питьевой содой (1 ч. л. на 1 л воды), из отвара коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или отвара дуба (50 г на 3 л воды).
Летом желательно чаще протирать руки огуречным соком, а зимой - свежим молоком.
При красноте рук надо делать массаж по крему. Крем втирают движениями как при натягивании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию и далее всей ладонью то одной рукой, то другой. После втирания крема делают массаж кожи аналогичными движениями последовательно выполняют поглаживание, растирание-разминание, похлопывание.
Потливость. Если руки потеют, нужно мыть их горячей водой с добавлением нескольких капель бензойной настойки или раствора квасцов (1 ст. л. на 1 л воды).
Можно воспользоваться одним из старинных русских рецептов: взять по 1 ч. л. дубовой коры и зверобоя, залить 500 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить и добавить 2-3 ч. л. столового уксуса.
При потливости рекомендуется мыть руки холодной водой с мылом, протирать 2 %-ным салициловым спиртом.
Полезны ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистника, липы, ромашки.
Можно делать ванночки с добавлением уксуса столового (3 ч. л. на 1 л воды), поваренной соли.
Средства против пота и ванночки лучше делать перед сном. Утром руки споласкивают прохладной водой и протирают туалетным уксусом или припудривают смесью талька и борной кислоты (1:1).
Осенью, зимой и ранней весной нельзя выходить на улицу без перчаток и мыть кожу рук перед выходом из дома.
Систематические упражнения улучшают кровообращение, обеспечивают коже достаточное питание.
Перед началом гимнастики и в конце ее поднимают руки над головой и делают быстрые кругообразные движения в кистях. Затем опускают руки свободно вниз, расслабляют, потрясают кистями.
Комплекс 1
1. Сжимают кисти крепко в кулак и распускают их, выпрямляя до отказа пальцы. Повторяют 10-15 раз.
2. Прижимают ладони друг к другу так, чтобы соприкасались тесно прижатые одноименные пальцы обеих кистей. Пружиня пальцами, прижимают и отводят ладони друг от друга. Повторяют 10-15 раз.
3. Барабанят в воздухе двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Снова начинают упражнение с мизинцев и повторяют его 10-12 раз.
4. Высоко поднимают руки и проделывают пальцами круговые движения вправо и влево в течение минуты.
5. Сжимают и разгибают пальцы рук только в средних и конечных суставах 10-15 раз.
6. Сгибают сильно вниз и разгибают максимально вверх кисти рук в лучезапястных суставах. Повторяют 8-10 раз.
7. Делают несколько круговых движений в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя ритм. Повторяют 20-30 раз.
Комплекс 2
1. Сидя за столом, сжимают и разжимают кисти.
2. Опираются обеими руками на стол и выполняют пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино. Поднимают поочередно каждый палец как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальные пальцы от поверхности стола) и опускают на стол. Далее повторяют то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола и стараясь подушечками пальцев сильно ударять о стол. Повторить несколько раз.
3. Опираются локтями о стол и проделывают кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.
4. Опереться на локти и руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони. Упражнение повторить несколько раз.
5. Руки поднять вверх и проделать ими круговые движения над головой.
Комплекс 3
Для того чтобы руки были в идеальной форме, нужно ежедневно заниматься гантелями весом 1,5 кг - это секрет Синди Кроуфорд.
1. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки с гантелями вытянуты по сторонам, кисти повернуты вперед. Прижимают локти к бокам и сгибают руки так, чтобы гантели оказались у плеч. Повторить 9 раз, затем повернуть руки кистями назад и сделать то же самое еще 10 раз.
2. Руки с гантелями по сторонам, кисти повернуты к телу. Руки движутся в стороны до уровня плеч - сначала поднимают локти, а затем выпрямляют руки. Повторить 9 раз. Затем повернуть кисти рук вперед и поднимать прямые руки 10 раз.
3. Руки с гантелями под подбородком. Двигают ими, как будто боксируют с воображаемым противником, поднимая руки поочередно до уровня глаз
Нельзя допускать значительного утолщения кожи стоп за счет разрастания рогового слоя. После горячей ванночки с мылом его необходимо соскоблить тупым ножом, обработать пемзой, затем втереть в кожу жирный крем или сливочное масло. Обувь должна быть удобной, мягкой, не слишком свободной и не тесной. При повышенной потливости нужно чаще менять носки и чулки, отдавая предпочтение хлопчатобумажным. Нельзя носить обувь на резиновой подошве.
Ванны
Ванны для ног делают из горячей воды с добавлением очищающих или растительных средств. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Очищающая. 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки или мыльного крема, взбивают мыльную пену. Ступни погружают в таз. Распарившиеся ноги очищают круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.
Очищающе-тонизирующая. Горсть соли и 1 ст. л. питьевой соды растворяют в 3 л теплой воды.
Тонизирующая. Растворяют 2 ст. л. поваренной соли. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).
Успокаивающая и укрепляющая. 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка.
Лечебная. 1 ст. л. цветков календулы заваривают 1 л кипятка. Рекомендуется принимать при потертостях и царапинах.
Тонизирующая. 2 ст. л. смеси трав крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка.
Успокаивающая. Снять усталость ног помогают контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд). Полезно добавлять в воду настои трав и соль: для общего улучшения кровообращения по 2 ст. л. соли и хвои ели, при воспалительных процессах - ромашку, хвою сосны, льняное семя и крапиву, при отеках ног и их усталости - 50 г липового цвета и 1 ст. л. соли.
Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л. порошка горчицы разводят в 1/2 теплой воды и заливают 1 л кипятка. Длительность ванны 30 минут. После этого желательно надеть шерстяные носки.
Сделав ванну, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем массажными движениями, начиная с пальцев и продвигаясь выше. Желательно потом сделать массаж (при расширении вен и тромбозах он противопоказан).
Массаж
Массаж помогает коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают каким-нибудь кремом или растительным маслом.
Полное удаление волос с ног можно достичь только электроэпиляцией.
В домашних условиях лучше воспользоваться пемзой. Для этого ноги намыливают и осторожно, но продолжительно трут пемзой, потом смазывают кремом. Если это делать два раза в неделю, то со временем волосы отпадают и растут очень медленно. Еще лучше вместо мыла воспользоваться 6 %-ным раствором перекиси водорода.
Иногда бывает достаточно волосы на ногах обесцветить смесью из 50 мл 5-6 %-ного раствора перекиси водорода, 10 капель нашатырного спирта и пшеничной муки. Маску накладывают на 10 минут. Потом смывают холодной водой. После процедуры кожу ног желательно сполоснуть подкисленной водой (1 ч. л. столового уксуса или лимонного сока на 500 мл воды) и смазать жирным кремом. Обесцвечивание проводят сначала два-три раза в неделю, позже только раз. Волосы становятся светлыми, тонкими, легко -обламываются и отпадают.
Эпиляция при помощи воска. Горячая эпиляция при помощи воска - наиболее эффективный способ удаления волос на ногах. Волоски удаляются с корнем. На поверхности кожи не остается никаких следов, и проходит почти месяц, пока волосы начнут расти вновь.
Эпиляция холодным воском. К коже ног прикладывают кусок ткани, смазанной тонким слоем состава, приготовленного на основе холодного воска. При этом хорошо натягивают кожу, накладывают ленту холодного воска и дергают сверху вниз.
Эпиляция горячим воском - наиболее эффективная процедура. Воск расплавляют в кастрюле. Потом ее ставят на пол и часто перемешивают деревянной ложкой. Наносят расплавленный воск на кусок ткани и кладут эту ткань на ноги. Когда воск затвердеет, удаляют его вместе с волосами. Операция достаточно болезненная: возможны ожоги из-за несоблюдения температурного режима и кровоподтеки из-за недостаточного натяжения кожи.
Перед процедурой необходимо проверить качество воска и реакцию кожи. Для этого наносят слой расплавленного воска на небольшой участок кожи, покрытый волосами. При удалении волос с ног любым способом нужно предварительно продезинфицировать кожу, например камфарным лосьоном.
Бритье - наиболее простой способ удаления волос, но после сбривания на коже остаются заметные точки - остатки волос, которые быстро отрастают и даже становятся более толстыми и жесткими. Этот способ можно дополнить ежедневным натиранием кожи ног пемзой. При этом кожу обильно намыливают. Желательно пользоваться бритвами, созданными специально для женщин, пенами для бритья - тоже женскими, мягкими.
Депиляторы. Депиляторы не разрушают корни волос, и поэтому депиляцию необходимо проводить один раз в "8-15 дней. Депиляторы бывают в виде кремов и желе. Нельзя пользоваться депилятором, если на коже есть ссадины, раны или их применение вызывает раздражение кожи.
Смыв депилятор и отпадшие волосы, обрабатывают ноги пемзой. Нежелательно после депиляции пользоваться мылом - возможно сильное покраснение и раздражение кожи.
Абразивные диски. Волосы, растущие на ногах, удаляют легким скребущим движением, без нажима, в направлении снизу вверх. Затем кожу смазывают смягчающим кремом.
Этот способ эпиляции эффективен только при удалении мягких волос. На месте удаленных волос быстро вырастают новые волосы. Но при проведении процедуры абсолютно отсутствуют болезненные ощущения.
Электроэпилятор. Он не травмирует кожу, удаляет не только волосы, но и волосяную луковицу. Однако операция довольно болезненная, после нее остаются микроскопические ранки. Сбривать волосы надо против направления их роста, перемещая аппарат по прямой. Пользоваться эпилятором можно лишь при длине волос не менее 3 мм. После процедуры кожа остается чистой в течение 3-4 недель.
Усталость ног. Если работа связана с длительным положением стоя и к вечеру наступает сильная усталость, слабость в ногах, вечером полезно надеть на ноги хлопчатобумажные чулки, предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде, а сверху натянуть сухие шерстяные чулки. Такой компресс можно оставить на всю ночь, повторяя его через день.
При усталости можно протереть ноги кусочком льда, в составе которого есть экстракт мяты.
Также помогают при усталости ванночки.
Потливость ног. При повышенной потливости необходимо в первую очередь выполнять элементарные гигиенические процедуры: ежедневно мыть ноги, часто менять чулки, носки, проветривать обувь.
Достаточно эффективны ежедневные ванны из лекарственных трав.
Береза. Готовят настой свежих листьев (1:3) или сушеных (1:10). Ванночку делают 10-15 минут, затем кожу вытирают насухо. Процедуру проводят вначале 3 раза в неделю, позже 1 раз.
Дубовая кора. 300 г коры отваривают 30 минут в 2 л воды, процеживают, добавляют еще 2 л воды. Продолжительность ванны 20-30 минут.
Черемуха. Готовят настой или отвар листьев (1:10). Процедуры делают по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Хорошо добавить в эти ванны настой из сосновой хвои.
Трещины кожи на подошвах нередко связаны с ношением неудобной обуви или недостаточным гигиеническим уходом за ногами. Но чаще они возникают при гормональной перестройке организма.
При трещинах хорошо помогает такая процедура. Разогревают пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту (1:1:1). Разогретой смесью с помощью ватного тампона покрывают кожу пяток, дают ей подсохнуть, потом наносят еще два-три слоя. Образовавшуюся пленку укрепляют бинтом. Через сутки делают мыльно-содовую ванну, при которой пленку удаляют, а кожу пяток обрабатывают пемзой. Такую процедуру повторяют несколько раз. При трещинах хорошо использовать растительные средства.
Лапчатка. Сушеные или свежие корневища нагревают 1 час на водяной бане со сливочным или растительным маслом (1:12) и накладывают на ночь под повязку при трещинах на руках или ногах.
Ноготки. Цветы заливают растительным маслом (1:10), оставляют на 12 часов, затем нагревают на водяной бане 30 минут и процеживают. Накладывают под повязку на два часа.
Пшеничные отруби смешивают с водой (1:5), час нагревают на водяной бане, процеживают. Из теплого отвара делают ежедневные ванночки для рук и ног по 15-20 минут.
Краснота ног. Чтобы предупредить возникновение этого заболевания, нужно, ложась спать, подкладывать под щиколотки подушку так, чтобы ступни находились выше головы. Утром желательно массировать ноги двумя руками, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо помогают подпрыгивания сначала на одной ноге, затем на другой.
Озноб ног. Нередко женщин беспокоит ощущение постоянного холода в ногах с появлением синюшно-красных пятен. При этом, кроме обычного ухода за ногами, необходимо делать контрастные ванны попеременно холодной (2 минуты) и горячей водой (5 секунд). Процедуру повторяют пять раз и заканчивают ванной с холодной водой. После ванны полезен массаж кожи с помощью щеток.
Расширение капилляров. Синеватые извилистые кровеносные сосуды на коже ног бывают при расширении венозных капилляров. Они чаще появляются у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. Для предотвращения и лечения такого косметического дефекта нужно использовать все средства, улучшающие эластичность стенок кровеносных сосудов кожи: массаж с помощью щеток, контрастные ванны и т. д.
Расширение вен нередко встречается у женщин после родов и по другим причинам. Такое заболевание необходимо лечить у хирурга. При наличии стойкого расширения поверхностных вен на ногах противопоказаны горячие ванны, массаж ног, ношение эластичных поясов, обувь на высоких каблуках, сидение с перекинутыми ногами. Во время сна подкладывают под ноги подушечку, чтобы ноги были приподняты на высоту 20-30 см. Следят за регулярным опорожнением кишечника. В течение дня стараются не стоять там, где можно сидеть, и не сидеть там, где можно лежать.
Для лечения болезни рекомендуются оздоровительная ходьба, бег, плавание, любые упражнения в положении лежа. При начальной форме заболевания необходимо 3-4 раза в день лежать с приподнятыми на опору ногами, а потом выполнять такие упражнения:
1. Напрягают и расслабляют мышцы бедра, двигая коленной чашечкой. Повторить 10 раз.
2. Делают "велосипед".
3. Выпячивают живот - вдох, втягивают- выдох. Повторяют 3-4 раза в медленном темпе.
4. Поднимают прямую ногу вверх, сгибая и разгибая стопу. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.
Мозоли. Лечение мозолей желательно проводить после предварительного размягчения рогового слоя. Для этого делают 15- 20-минутные горячие ванночки с добавлением 10 г соды и 20 г мыла на 1 л воды. После ванны осторожно соскабливают верхний размягченный слой и наносят различные средства: салициловую, молочную кислоту и другие по назначению врача. Однако старые мозоли не поддаются лечению домашними средствами. В таком случае прибегают к лечению холодом (криотерапия), а иногда и к рентгенотерапии.
Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.
Дополнительно для лечения мозолей можно воспользоваться растительными средствами.
Алоэ. На застарелые глубокие мозоли накладывают после ванны на ночь кусочек листа алоэ - внутренней стороной разрезанного вдоль листа.
Дуб. Стопы обертывают на ночь двумя слоями полотна, намоченного в теплом отваре коры дуба (1:5). Сверху повязку покрывают шерстяной тканью. Делают несколько процедур.
Клевер. Отвар из сухих (1:5) или свежих соцветий (1:3) используют для компресса. Процедуры ежедневные на ночь.
Лимон. Распарив ногу перед сном, привязывают к мозоли корку лимона с мякотью. В течение двух-трех дней процедуру повторяют.
Мать-и-мачеха. Кашицу из свежих листьев или распаренных сушеных накладывают на распаренные мозоли, покрывают компрессной бумагой и бинтуют. Процедуры ежедневные.
Овес. Солому овса отваривают (1:10). Делают ежедневно горячие ванночки на 15 минут с последующим удалением рогового слоя.
Прополис. После горячей ванночки и соскабливания роговых масс на мозоль накладывают подогретый кусочек прополиса. Плотно бинтуют. Снимают повязку через три дня, удаляют мозоль, если это не удается сделать, процедуру повторяют.
Чеснок. Чеснок пекут и плотно бинтуют к мозоли на ночь. Окружающую кожу защищают.
Во время лечения мозолей желательно ограничить ходьбу, избегать давления на мозоли. Полезно одновременно с процедурами принимать витамины А и Е, поливитамины, жженую магнезию, фитин.
Комплекс 1
Упражнения для укрепления мышц ног.
1. Встать прямо, ноги вместе. Распрямляют ноги, попеременно поднимают пятки как можно выше, слегка сгибая колени. Вес тела переносится на пальцы ноги, пятка которой оторвана от пола. Повторить несколько раз.
2. Встать прямо, ноги вместе. Опираются рукой на спинку стула, встают на носок одной ноги, другую отводят в сторону, хорошо выпрямляются. Ноги держат прямо, не сгибая. Потом идет смена ног.
3. Опираются двумя руками на стул, ноги вместе, согнуты в коленях. Приподнявшись на носках, садятся на пятки. Встают и выпрямляют ноги, стоя на носках. Восстанавливают равновесие тела
Комплекс 2
Корригирующая гимнастика для икр ног.
1. Встать прямо, ноги вместе. Опираясь на спинку стула, сгибают ноги в коленях, приседают, выпрямляются. При этом фиксируют внимание на том, как напрягаются мышцы икр.
2. Сжать лист бумаги между бедрами так, чтобы при ходьбе двигались только голени и ступни ног, а бедра оставались неподвижными. Делают столько шагов, сколько возможно.
Упражнения для развития гибкости коленей.
3. Ложатся на спину, вытягивают ноги прямо, руки кладут под поясницу. Поднимают ноги и делают движения, имитирующие езду на велосипеде.
4. Садятся на пол, руки отводят назад, упираясь ладонями в пол, ноги ставят на носки. Не помогая руками, подводят ступни как можно ближе к бедрам.
Упражнения для изящности ног.
5. Встают прямо, руки кладут на затылок. Поднимаются на носки и идут так, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной.
6. Ложатся на спину, ноги хорошо вытянуты. Попеременно сгибают ноги в коленях и подводят колено как можно ближе к груди.
Упражнение для щиколоток.
7. Опираются руками на спинку стула, встают на носки, выпрямляются. Медленно ставят пятки на пол. Повторяют несколько раз.
Комплекс 3
Утренняя гимнастика для ног.
1. Проснувшись, потягиваются с напряжением несколько раз. Не поднимая ног, вращают ступнями попеременно 10-15 раз по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, поглаживают их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Повторить несколько раз.
2. Опираются руками о спинку стула и 5-6 раз высоко поднимаются на пальцах ног и медленно опускаются на пятки.
3. Нужно походить по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.
4. Походить на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть ступни, не касаясь ею пола.
Два последних упражнения выполняют попеременно в следующем порядке: сначала пальцы ног идут внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы следуют наружу, разводя передние части ступней.
Гимнастику заканчивают легким массажем - поглаживают ноги снизу вверх, постукивают ребрами ладоней, жмут мускулы пальцами, круговыми движениями массируют голени.
Комплекс 4
Эти упражнения нужно выполнять регулярно: утром, днем, вечером. После них исчезает усталость, походка становится естественнее и красивее.
1. Встать прямо. Носки ног направлены вперед, руки на спинке стула. Медленно поднимаются на носки и остаются минуту в такой позиции, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.
2. Сесть, уперевшись ногами в пол. Пальцами ног захватывают носовой платок. Передвигают его, не отрывая пяток от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга.
3. Положить на пол книгу. Ставят ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимаются на носки и также медленно опускаются. Повторить несколько раз.
4. Поднимают пальцами ног шарик с пола. Повторить 5-6 раз.
5. Нужно пройтись по комнате, опираясь только на внешнюю сторону стопы.
6. Садятся, повернув ноги ступнями вовнутрь, прижимают ступни друг к другу. Отпускают их и снова соединяют несколько раз.
7. Раздвигают несколько раз пальцы ног и пробуют сыграть ими гамму.
8. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях так, чтобы получился прямой угол. Делают движения как при езде на велосипеде.
9. Ложатся на левый бок, правую ногу поднимают на высоту 15 см, правую руку держат над головой. В такой позиции остаются минуту, а потом аналогичное упражнение выполняют лежа на другом боку. Живот при этом подтянут.
10. Ложатся на диван, кладут под ягодицы подушку, под колени - две или три, ноги поднимают на спинку дивана. Тело расслаблено. Отекшие лодыжки желательно обмотать крест-накрест эластичным бинтом, смоченным в теплой соленой воде или в отваре ромашки.
Комплекс 5
Упражнения для излишне полных ног.
Необходимо делать движения не менее 15 минут в день, без напряжения мышц, с большим числом повторений (от 32 до 64 раз).
1. Сидя или лежа на спине, сгибают и разгибают ноги в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах.
2. Лежа поворачивают прямые ноги носками наружу и внутрь.
4. Лежа на животе, одновременно и поочередно сгибают ноги в коленном и голеностопном суставе. Стараются пяткой коснуться ягодиц.
5. Сидя на полу, упор руками сзади, выполняют потряхивание мышц ног, слегка сгибая и разгибая их в коленях и тазобедренных суставах.
Комплекс 6
Упражнения для обладательниц "галифе" на бедрах.
Исходное положение - лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди.
1. Поднимание прямой ноги с большим напряжением. Повторить 32 раза.
2. Отведение прямой ноги вперед, носок на себя. Повторить 16-32 раза.
3. Поднимают ногу, присоединяют к ней ногу, лежащую на полу, - образуется угол между полом и ногами. Возвращают ноги в исходное положение. Повторить 16-32 раза. То же самое проделать, лежа на другом боку.
4. Поднимание прямых ног в сторону. Повторить 16-32 раза. То же самое проделать, лежа на другом боку.
5. Сгибание ног к груди, сжавшись в комочек, и разгибание. Повторить 16 раз, в 2-3 подхода, с интервалом 10-15 секунд.
6. Выполнение "велосипеда" (32 раза, в 2-3 подхода, с интервалом 20 секунд).
Комплекс 7
Упражнения для женщин-астеников.
У них обычно бывает просвет между бедрами, когда они стоят стопами вместе.
1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы разведены и стоят на полу, руки лежат на внутренней стороне бедер. Сводят колени вместе, оказывая руками значительное сопротивление. Делают 3 серии по 6-8 раз.
2. В этом же исходном положении сдавливают набивной мяч. Делают 4-5 серий по 6-8 раз.
3. Это же упражнение, что и предыдущее, но мяч сдавливают стопами ног.
4. Встают на скользящий паркет или лед в войлочных тапочках. Ноги врозь. Пытаясь не отрывать стоп от пола, соединяют ноги. Сначала упражнение можно делать с опорой на стул, а затем и без опоры. Повторить 8-16 раз
Обратите внимание на дыхание. Нужно ради груди делать каждый день несколько глубоких вдохов. Еще лучше дважды в день - утром и вечером, стоя у открытого окна, 20 раз глубоко вдыхать и выдыхать. Упражнение благоприятно действует на укрепление грудных мышц, выпрямление позвоночника, выравнивание плеч.
Очень важно носить бюстгальтер правильного размера, особенно при полной груди; нужно, чтобы бретельки не врезались в плечи. Как только у девочки начнет формироваться грудь, нужно приучить ее носить бюстгальтер. Тот, кто занимается спортом, должен носить бюстгальтеры из очень плотной ткани.
Холодный душ оказывает хорошее действие на молочные железы. Полезно орошать холодной водой всю поверхность молочных желез либо растирать их кусочком льда легкими круговыми движениями. После этого кожу смазывают питательным кремом. Однако эту процедуру можно проводить только по разрешению врача.
В течение всего периода беременности необходимо каждый вечер смазывать молочные железы питательным кремом, а также кремом, предотвращающим их растяжение. Ежедневно утром, во время беременности и кормления ребенка грудью, надо смазывать молочные железы антисептическим лосьоном на спирту или на глицерине.
Кожу груди, так же как и кожу лица, необходимо систематически питать. Для этого раз в неделю нужно втирать в бюст питательный крем, а затем делать компресс с помощью махрового полотенца. Через 15-20 минут грудь ополаскивают холодной водой.
Раз в месяц желательно делать для груди маску, например творожную: 2 ст. л. творога смешивают с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. фруктового сока. Творог можно заменить сметаной. Полученную смесь наносят тонким слоем на грудь и шею, а через 20 минут смывают теплым отваром ромашки.
Для груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус, и особенно упражнения для регулирования дыхания. Очень хороши плавание и гребля.
Комплекс 1
1. Сесть по-турецки, спина прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, пальцы - на плечах, лопатки сведены друг к другу. Поднимают плечи вверх, потом отводят их далеко назад, вниз и вперед. Повторяют 4 раза. Потом 4 - вниз, назад, вверх, вперед. Повторяют 5 раз.
2. Встать прямо. Складывают перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давят ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторяют 5 раз.
3. Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку кладут на бедро, правой описывают большой круг, начиная с движения вперед. Делают 3 круга вперед, затем 3 круга назад. То же упражнение другой рукой.
4. Встать прямо, ноги соединить вместе. Руками делают движения как при плавании стилем брасс.
5. Руки под мышками. Делают локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Повторить К) раз.
6. Руки на уровне плеч. В каждой руке - груз тяжестью в 1 кг. Медленно поднимают и опускают руки. В начале занятия упражнение делают 5 раз, а затем доводят число повторений до 15.
7. Наклоняются вперед под углом в 90° и делают руками взмахи в стороны.
8. Ложатся на живот. Поднимают вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища.
9. Вытянутые вперед руки сжимают в кулаки, перекрещивают их (делают "ножницы").
10. Встают на расстоянии 50 см от стены, вытягивают руки вперед и начинают кулаками давить на стену.
11. Ложатся на пол животом вниз, выпрямляются, кисти рук кладут на плечи. Затем постепенно приподнимают, как гусеница, верхнюю часть туловища и держат ее в таком положении несколько минут. Опускают на пол. Повторить 10-15 раз с интервалом.
Комплекс 2
1. Как будто отжимая полотенце после стирки, скручивают его с силой в толстый канат до отказа. Повторить 20-40 раз.
2. Сесть за стол, поставить перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно, считая до пяти, с усилием опираются на них. Повторить 50 раз.
3. Подтягивание на руках. Ложатся на живот, хорошо выпрямляются, упираясь только пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимают тело. Ягодицы не напрягают. Постепенно увеличивают число отжиманий. Каждый раз, окончив упражнение, делают несколько глубоких вдохов.
Нужно избегать делать упражнения, при выполнении которых руки совершают широкие резкие движения типа "ножницы", "мельница".
Комплекс 3
1. Соединяют ладони на уровне груди, сильно стискивают их (4 раза по 20 секунд).
2. Кладут руки на затылок, тянут локти друг к другу. Повторить 20 раз.
3. Кладут руки на затылок, тянут локти назад. Повторить 20 раз.
4. Кисти рук - к плечам. Делают локтями круговые движения вперед-назад. Повторить 20 раз.
5. Вытягивают прямые руки ладонями вперед, делают перекрестные движения. Повторить 40 раз.
Комплекс 4
1. Стойка на носках, руки вверх, кисти сцеплены в замок. На счет 1-2 - полуприсед на полной стопе, 3-4 - исходное положение. Повторить 8 раз в медленном темпе.
2. Встать лицом к подоконнику на расстоянии шага, руки на подоконнике. На счет 1-2 руки сгибают, грудью касаются подоконника, 3-4 - исходное положение. Выполнить в медленном темпе с прямым туловищем 8-12 раз.
3. Стойка - ноги врозь. На счет 1-2 - полуприсед на правой ноге, обхватив руками плечи (обнимают себя за плечи, растягивая мышцы спины). На счет 3-4 переносят тяжесть тела на левую ногу, руки в сторону кистью вверх, растягивают мышцы спины. Повторить в медленном темпе с напряжением мышц 16 раз.
4. Встают между двумя стульями, развернутыми сиденьями друг к другу, на расстоянии 50-60 см. Принимают упор лежа, опираясь ладонями на сиденья. На счет 1-2 сгибают руки, локти в сторону, 3-4 - руки выпрямляют. Выполняют с прямым напряженным туловищем от 4 раз и более.
5. Ложатся на живот, руки за голову. На счет 1-2 прогибаются, поднимают плечи и ноги вверх, задерживаются на 3-4 секунды и опускают руки и ноги вниз.
Чтобы получить хороший результат, необходимо при выполнении упражнений делать 3 подхода с интервалом по 30-45 секунд.
Комплекс 5
Клаудиа Шиффер, поддерживая свою грудь в идеальном состоянии, упорно тренируется. Трижды в день она делает специальную гимнастику с гантелями весом 1,5 кг.
1. Лежа на спине, сгибают руки в локтях с гантелями. Выдох - гантели поднимают и выпрямляют руки так, чтобы гантели встретились над грудью. Возвращают руки в исходное положение. Повторяют 10 раз.
2. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Немного поднимают гантели, потом разводят их в стороны и опускают на пол. Возвращаются в исходное положение. Повторяют 10 раз.
Для того чтобы узнать, какие группы мышц необходимо укрепить физическими упражнениями, нужно лечь на спину и слегка приподнять голову и плечи. Если будет чувствоваться легкое вздутие в области паха - значит поперечные мышцы живота слабые.
Лежа на спине, слегка приподнимают вытянутые ноги. Если при этом живот не остается плоским, на нем образуется небольшая продольная выпуклость - значит нужно укрепить прямые мышцы живота.
Если прямые мышцы живота ослабли, то для их укрепления подойдет такое классическое упражнение: лежа на спине, соединяют и медленно поднимают ноги, бедра абсолютно неподвижны.
При слишком впалой пояснице, выполняя упражнение, нужно положить пятки на скамейку. При плохо выраженной талии нежелательно поднимать ноги выше 30 см. Каждое упражнение выполняется в течение трех минут.
Постоянно можно делать невидимую гимнастику живота - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять 8 раз).
При систематических упражнениях можно ужать за один месяц 5-8 см в талии. Причем чем шире талия, тем быстрее теряет она в окружности.
Комплекс 1
Из этого большого перечня упражнений для брюшного пресса нужно выбрать 10. Число повторений - не менее 12 раз. После выполнения каждого упражнения делают минутную паузу.
Лежа на спине
1. Руки раскинуты в стороны. Подтягивают колени к груди с помощью рук, распрямляют ноги.
2. Кладут руки вдоль туловища. Поднимают ноги, сгибая в коленях, и выпрямляют их до вертикального положения. Опускают.
3. Попеременно двигают ногами вверх и вниз - делают "ножницы".
4. Помогая себе руками, переходят в положение сидя. Затем ложатся.
5. Выполняют предыдущее упражнение без помощи рук. Сидя захватывают стопы руками и дотягиваются лбом до колен.
6. Приподнимаясь, стараются достать правым локтем левое колено. Потом левым локтем - правое колено.
7. Приподнимают одновременно верхнюю часть туловища и ноги - делают "складной ножик".
8. Поднимают и по возможности выпрямляют ноги. Имитируют езду на велосипеде. Круговые вращения бедрами. Широко разводят ноги.
9. Приподняв обе ноги над полом, переносят их то влево, то вправо.
10. Приподнимаются, опираясь о пол ладонями и ступнями. Делают вращательные движения тазом.
11. Приподнимают ноги на 15-20 см над полом и удерживают их в этом положении.
12. Поднимают ноги и стараются коснуться ими пола за головой, слева и справа от головы.
13. Ложатся на спину, руки в стороны, ладони на пол. Поднимают прямые ноги вверх, затем опускают их в сторону до касания носками рук. Возвращаются в исходное положение и проделывают то же упражнение в другую сторону. Поднимая ноги, делают вдох, опуская - выдох.
14. Ложатся на пол, руки вытягивают вдоль туловища, ладони кладут на пол. Не сгибая ноги в коленях, поднимают их вертикально вверх, а затем, опуская за голову, стараются ступнями коснуться пола. После этого медленно опускают ноги в исходное положение.
15. Исходное положение - то же, ноги подняты. Круговые движения обеими ногами сначала в одном, затем в противоположном направлении.
16. Исходное положение - то же, ноги разведены. Круговые движения ногами.
17. Исходное положение - то же, кисти рук на затылке. Поднимают голову и плечи, держат 5-7 секунд, затем опускают.
18. Исходное положение - то же. Садятся, разводя ноги в стороны, наклоняются вперед вниз, затем ложатся, соединяют ноги.
19. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Наклоняют согнутые ноги в сторону так, чтобы они коснулись пола. Спину не отрывают от пола. То же упражнение повторяют в другую сторону.
20. Лежа, поднимают руки вверх за голову, выполняют повороты туловища, катаются по полу сначала в одну сторону - на 1 - 1,5 м, затем в противоположную. Повторить 3-4 раза.
21. Лежа на спине, руки в стороны, согнутые ноги слегка подняты. Поворачивают ноги, стараясь коснуться коленом пола, сначала в одну, потом в другую сторону.
22. Лежа на спине, прямые ноги подняты вверх. Стараются опустить прямые ноги сначала в одну сторону, положить их на пол, затем поднять и опустить в другую сторону.
Лежа на животе
1. Выполняют перекаты вперед и назад.
2. Руки вытянуты вдоль бедер, приподнимаются, опираясь на носки и ладони.
3. Приподнимают голову и ноги. Прогибаются, руки разводят в стороны. Удерживаются в позе "ласточки".
4. Лежа на животе, подтягивают как можно сильнее брюшную стенку, держат так 5-7 секунд, затем расслабляются.
Сидя на полу
1. Создают упор руками в положении сзади. Поднимают правую, затем левую ногу как можно выше.
2. В том же положении стараются левой ногой коснуться пола как можно дальше вправо, потом правой ногой - влево.
Стоя
1. Делают "танец живота" - втягивают и выпячивают живот, сохраняя при этом прямую осанку.
2. Ставят ноги вместе, руки разводят в стороны ладонями врерх. Поднимают правую ногу вверх, одновременно руками делают дугообразное движение навстречу ноге, ладони вниз. То же повторяют левой ногой.
3. Ставят ноги на ширину плеч. Разводят руки в стороны. Наклоняются вперед и касаются ладонями пола или поочередно каждой рукой носка противоположной ноги.
4. Ставят ноги шире плеч, руки на пояс. Делают 6-8 круговых движений туловищем в левую сторону, затем - в правую.
5. Переплетают пальцы рук и перешагивают через них вначале одной ногой вперед и назад, затем другой.
6. Встают спиной к столу, ноги ставят на ширину плеч. Не сдвигая ноги с места, поворачивают туловище вправо так, чтобы оказаться лицом к столу, руками берутся за его край. Затем возвращаются в исходное положение и поворачиваются в другую сторону.
7. Ставят ноги шире плеч, руки поднимают в стороны. Поворачивают туловище до отказа влево, затем вправо с захлестывающими движениями рук. Повторить 8-12 раз в каждую сторону.
8. Стоят спиной к стене, на которой на уровне плеча закреплен одним концом толстый резиновый жгут. Другой конец жгута берут в правую руку. Поворачивают туловище влево, растягивая жгут. Повторяют, держа жгут левой рукой и поворачиваясь вправо.
9. Стоят ноги врозь, руки опираются на спинку стула. Делают наклоны в стороны.
10. Крутят металлический обруч на поясе 3-5 минут.
11. Выполняют повороты туловища на диске здоровья со слегка согнутыми ногами и разведенными в стороны руками 3-5 минут.
12. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, туловище наклоняют вперед. На счет 1-4 - круговое движение туловищем влево, на 5-8 - вправо. Повторить 6-8 раз.
13. Пятки и носки вместе, руки за голову. Правую ногу сгибают в колене, не отрывая носок от пола. Левое бедро отводят в сторону. На каждый счет меняют положение ног и отводят в сторону то левое, то правое бедро.
14. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища назад, вперед, влево, вправо. После каждого наклона (на счет 1 - 3) возвращаются в исходное положение.
15. Ноги на ширине ступни, руки за головой. Поднимаются на носки, втягивают живот. В течение минуты делают круговые движения бедрами, как при вращении обруча.
16. Встают на колени и, не сгибаясь в тазобедренных суставах, наклоняются назад.
В висе на гимнастической стенке
1. Медленно сгибают ноги, тянут колени к груди, задерживаются в этом положении на 2-3 секунды, затем ноги разгибают.
2. Махом поднимают прямые ноги как можно выше. Эффективность упражнений можно повысить, если выполнять их с мячом, который удерживают стопами.
Комплекс 2
1. Ноги врозь, руки в стороны вперед. Мах правой согнутой ногой вперед, доставая коленом локоть левой руки. То же самое делают другой ногой.
2. Ноги врозь, руки за голову. На счет 1 - наклон вперед. 2 - поворот туловища направо, 3 - наклон вперед, спину прогнуть, 4 - выпрямиться.
3. Лежа на спине, йоги закреплены, руки на поясе или за головой. Поднимание туловища до положения сидя.
4. Лежа на спине, руки в стороны ладонями вниз. На счет 1 - ноги поднимают вверх, 2 - кладут вправо на пол, 3 - поднимают вверх, 4 - исходное положение. Выполняют в другую сторону.
5. Упор лежа на предплечьях, ноги прямые под углом 30 градусов. Смена положения ног - "ножницы".
6. Лежа на правом боку, правая рука подпирает голову. Небольшие махи левой ногой в сторону. Повторить не менее 32 раз каждой ногой. То же самое делают, лежа на левом боку.
7. Лежа на боку, руки за голову, ноги закреплены. Поднимание туловища в боковой плоскости. Повторить на правом и левом боку по 8-10 раз.
Комплекс 3
1. Лежа на предплечьях, упираясь локтями в пол, выполняют "велосипед" (сгибают и разгибают согнутые ноги), "кроль" (поднимают и опускают поочередно прямые ноги), "ножницы" (разводят и сводят ноги крест-накрест). Повторить каждое упражнение 16-32 раза, отдыхая между ними 15-30 секунд.
2. Лежа на спине, руки в стороны ладонями вниз. Поднимают ноги вверх под углом 90 градусов относительно туловища. На счет 1-2, сгибая ноги, кладут колени вправо, на счет 3-4 выпрямляют ноги в исходное положение. То же самое повторить в другую сторону (по 8-16 раз).
3. Лежа на спине, ноги согнуты, ступнями упираются в пол, руки над головой вверху. На счет 1-2 садятся, обхватывают руками колени, на 3-4 - ложатся в исходное положение. Повторить 8-12 раз.
Комплекс 1
1. Сесть прямо. Одну ногу подтягивают вверх к животу и прижимают, оторвав от пола на несколько сантиметров. Выполняют движение медленно, до образования угла в 45°. Делают небольшую паузу и медленно опускают ногу, не касаясь пяткой пола. Таким образом ногу несколько раз поднимают и опускают, после чего выполняют упражнение другой ногой. Повторить 4 раза.
2. Ноги поставить вместе, встать прямо. Руки поднимают высоко над головой, делают вдох и медленно с выпрямленными руками нагибаются вперед. Обеими руками обхватывают задние стороны лодыжек, подтягивая голову к коленям. Замирают в таком положении на 10-15 секунд, делают выдох и выпрямляются. Повторить 10 раз.
3. Встать прямо и вытянуть руки вперед. Выполнить 10 глубоких медленных приседаний.
Комплекс 2
1. Лечь на спину на пол. Левую ногу кладут на правое колено, правое бедро обеими руками подтягивают вверх. Держат позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу! Упражнение повторяют по 4 раза с каждой ногой (левую ногу кладут на правое колено, затем правую ногу - на левое колено).
2. Лечь на левый бок и опереться рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимают вверх, затем опускают. Опуская верхнюю ногу, не надо прикасаться к нижней. Затем ложатся на другой бок. Повторить по 10 раз.
3. Лечь на спину, руки положить вдоль туловища или скрестить на затылке, ноги поднять вверх. Обе ноги поочередно скрещивают. Повторить 20 раз.
4. Лечь на спину. Обеими руками обхватывают правое колено и ногу, согнув, обеими руками подтягивают как можно ближе к груди. При этом приподнимают голову, левую ногу не сгибают и не отрывают от пола. Через 10 минут то же проделывают с другой ногой. Повторить по 8 раз.
5. Оперевшись руками и ногами о пол, встать в позу "скамейки". Левую ногу сгибают, поднимают и задерживают. Затем ногу вытягивают и сгибают. При этом важно сохранить напряжение туловища, мышцы ягодиц и бедер должны быть сильно напряжены. Повторить 8 раз, после чего проделать то же с другой ногой.
Комплекс 3
1. Лечь на живот, лоб кладут на руки, ноги скрещивают.
Втягивают живот - вдох, напрягают ягодицы и приподнимают обе вытянутые ноги. Выполняют 2 серии по 10 упражнений.
2. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты - глубокий вдох. Выдыхая, приподнимают ягодицы. Стараются держать спину прямо и сильно напрягать ягодицы. Сделать 2 серии по 10 упражнений.
3. Встать на колени. Руки скрещивают перед собой, втягивают живот, напрягают ягодицы. Прижимают одно бедро к другомy, сдвигают пятки. Потом ложатся на живот, лоб кладут на руки. Повторяют движения первой части упражнения, упираясь носками в пол. Вдох. Делая выдох, сильно напрягают ягодицы и вытягивают носки, приподнимают ноги и раздвигают их в стороны. Повторить 10 раз
Существуют доказательства того, что косметикой пользовались в Древнем Египте. Именно там были обнаружены многочисленные рецепты косметических средств, нередко высеченные на стенах храмов, так как благовония, мази и краски для лица предназначались в первую очередь не для широкого пользования, а для жрецов, совершавших богослужения.
Греческая мифология приписывает Афродите изобретение средств поддержания красоты, а Елене Прекрасной - их распространение. В действительности знакомством с косметикой греки обязаны империи фараонов. В Древней Греции были в ходу белила для лица и черная краска для подведения глаз. Гречанки не просто чернили ресницы сажей, но и закрепляли ее смесью из яичного белка со светлой смолой. Губы и щеки румянились с помощью сурика.
С наступлением средневековья увлечение косметикой пережило период спада. Одной из причин, без сомнения, было жестокое осуждение ее церковью.
Однако косметика культивировалась в мусульманском мире. Замкнутый образ жизни провоцировал восточных женщин на создание изощренных средств по уходу за лицом и телом. В гаремах в заботе о своей внешности женщины проводили многие часы. Они делали массажи, удаляли волосы, ухаживали за ногтями рук, ног и лицом. На ресницы наносили черную краску, глаза искусно увеличивали с помощью туши, губы и десны окрашивали в яркий красный цвет благодаря жеванию бетеля, на щеки накладывали слой розовой пудры. В Багдаде в XII веке действовало 5 тысяч так называемых "хамманов", то есть институтов красоты.
Решающий поворот в отношении к косметике произошел в Италии в эпоху Возрождения. Тогда оформился идеал красоты, который требовал особых стараний по уходу за телом. Жительницы Флоренции, Рима, Генуи выучились чернить глаза, что резко контрастировало с кожей лица и особенно со светлыми волосами. Повсеместно на Апеннинском полуострове дамы пользовались масками: на лицо накладывали тонкий ломоть свежей телятины, вымоченной в дождевой воде. Данте отмечал, что женщина, которая не пользуется кремами, мазями, притираниями, помадами и красками, - исключение из правил.
Венецианский рецепт XVI века рекомендовал обтирать лицо губкой с водой и сразу после этого наносить краску. В XVII веке французский двор завел обычай красить лицо по примеру Екатерины Медичи, захватившей из родной Венеции румяна, приготовленные на свинцовых белилах, смешанных с киноварью.
Благодаря Екатерине Медичи итальянские вкусы в области косметики были перенесены во Францию, впоследствии законодательницу моды и в этом.
Особого великолепия французская косметика достигла в XVIII веке. Большое внимание уделялось подведению глаз и ресниц, но основной акцент переместился на выбеливание всего лица. Белизна его должна была быть неравномерной: более светлой на лбу, слегка темнее на висках (с некоторым оттенком голубизны), "вокруг рта белый цвет должен отливать желтизной алебастра", как говорилось в альманахе "Библиотека для дам" за 1764 год.
Однако наиболее характерным для этой эпохи был красный цвет "на версальский манер" - не просто яркий, а кричаще-яркий на белом лице. Этот цвет должен был производить вызывающий, подчеркнуто ненатуральный эффект.
"Хороший тон" XVIII века требовал, чтобы румяна были не только броскими, но и чтобы они наносились на нижние веки. Это, по мнению знатоков, придавало огненность взору. К макияжу добавлялась еще голубая краска, которой намечались ниточки вен на лице, плечах и груди, что еще больше должно было оттенять сияющую белизну.
Без румян светская женщина XVIII века во Франции чувствовала себя раздетой. Версальский двор времен Людовика XV был шокирован, когда во Францию прибыла невеста дофина, не знавшая в своей стране румян. Понадобился придворный вердикт, чтобы принцесса стала румяниться. Но так было не везде.
В Англии, например, косметические опыты французов не одобрялись. В начале XVII века вышел закон британского парламента, который гласил: "Все женщины, вне зависимости от их сословия и возраста, которые после опубликования данного закона соблазнят какого-нибудь подданного его величества короля Англии с помощью парфюмерии, краски для лица, фальшивыми зубами, высокими каблуками… и этим склонят мужчин к супружеству, будут так же караться, как ведьмы и другие подобные преступники. И такие браки будут считаться после обвинительного приговора недействительными".
Во многих штатах США до 1920-х годов косметика допускалась в основном на театральных подмостках. И только Голливуду удалось изменить представление большинства соотечественников в этой области.
Средневековая Русь довольствовалась белилами и румянами. Иногда влажные щеки натирали просто красной бумагой или бодягой, которая вызывала раздражение кожи и прилив крови к щекам.
Еще и в начале XVIII века российские дамы имели смутное понятие о "косметиконах" Европы. Увядшие прелести они пытались вернуть к жизни молочными и земляничными ваннами. Гораздо позже россиянки начали пользоваться различными средствами красоты в больших объемах. Веснушки, например, выводили сорочьими яйцами или дынными семенами, растертыми с бобовой мукой. Использовали огуречное "молоко", потому что оно, считалось, делает кожу необыкновенно атласной и белой. От прыщей спасались настоем иссопа.
Правила наложения грима. Мирка Климова-Фюгнерова в своей "Книге для женщин" пишет: "Краситься можно, но при одном условии: если у вас есть хорошая и разумная подруга, которая, в случае если вы начнете злоупотреблять красками и становиться смешной, прямо скажет вам об этом". Справедливое замечание. Прежде чем наносить грим, надо помнить, что дневной грим должен быть почти незаметен. Вечерний, более насыщенный должен соответствовать тону кожи, цвету глаз и волос.
При нанесении грима необходимо учитывать еще один нюанс. С помощью макияжа можно придать .лицу соответствующее выражение. Чарльз Дарвин собрал и проанализировал данные о способах выражения эмоций у животных и человека. Так, правый полукруг брови без озабоченного излома подчеркивает спокойствие лба. Изменения вокруг глаз выдают состояние депрессии. Способность краснеть оттеняет красоту женского лица - такие девушки якобы особо ценились в гаремах султанов. Более длинная нижняя губа придает горделивое выражение. Когда мы задумываемся, язык опирается на губы или десны. При испуге или удивлении отвисает нижняя челюсть. Сжатие губ свидетельствует о состоянии напряженности или решимости. Напряжение жевательных мышц придает лицу воинственный вид.
Любой грим можно применять только после очистки кожи. Чтобы подправить и освежить грим, надо сначала полностью очистить кожу лица и вновь повторить всю процедуру нанесения грима.
При нездоровой коже применять декоративную косметику самостоятельно не рекомендуется.
Пуховки или косметические губки должны быть мелкопористыми и очень чистыми, поэтому их нужно регулярно стирать.
Кисточки для пудры должны быть пушистыми, большими, мягкими (твердые оставляют следы на крем-основе) и с чуть закругленными контурами.
Кисточка для теней - плоская с ровно обрезанными, короткими, прочно закрепленными волосками. Ее используют вместо аппликатора для нанесения и смешивания теней. Понадобится несколько кисточек для теней разного цвета.
Кисточка для подведения глаз - тонкая, как игла. Используется для подводки глаз жидкой тушью, для маскировки морщин, а также для обводки губ.
Аппликатор для век с поролоновым кончиком хорошо удерживает сыпучие вещества. Кроме того, им легко растушевывать контуры и границы перехода цветов. Понадобится несколько аппликаторов для нанесения теней разного цвета.
Кисточка для губ - очень практична, когда нужно выровнять неровный слой губной помады. С ее помощью можно придать губам четкую форму и лучше заполнить очерченные карандашом контуры.
Кисточка для румян должна быть мягкой, пушистой и спереди немного скошенной. Обычными кисточками, которые бывают в наборах с компактной пудрой, работать не так удобно.
Пинцеты бывают двух видов. Одни для выщипывания отдельных волосков и бровей, другие с плоскими кончиками для наложения искусственных ресниц.
Щеточка для бровей используется для причесывания бровей и стряхивания с них остатков пудры. Можно применять ее вместо щеточки для туши, чтобы разделять накрашенные ресницы.
Кроме того, обязательны: одноразовая салфетка, вата или ватные тампоны, палочки для наматывания ваты и маленькое зеркало.
Прежде чем начать применять грим, необходимо точно определить форму лица. Основное правило, общее для вечернего и дневного гримирования: все "ямки" на лице покрываются светлым гримом и светлой пудрой, выпуклости (нос, щеки, скулы, подбородок и пр.), а также его дефекты - темным гримом или румянами.
Треугольное лицо - широкое в области лба и скул и суженное к подбородку. Накладывают основу темно-золотистого оттенка, а затем корректирующую гримировальную краску более светлого тона. Делают три мазка, соединяют их линиями между собой, образуя треугольники, и растушевывают.
Светлый оттенок румян наносят на лоб, темный оттенок - по бокам над челюстной костью и под подбородком. Под глазами добавляют немного румян треугольником на скулы и растушевывают, мягко сводя на нет, по направлению к носу.
Затем нижнюю часть лица покрывают светлой пудрой, а лоб, виски, скулы (верхняя часть лица) и самый кончик подбородка - темной. Удлиняют линию бровей в сторону висков. Губы тоже слегка удлиняют и подкрашивают светлой помадой.
Скуластое лицо. Основа и корректирующие гримировальные краски таких же тонов, как для треугольного лица. Удлиняют треугольник в направлении от виска к середине щеки.
На область челюстей и скул наносят более темный основной тон, а затем на кости скул и скулы - румяна.
Квадратное лицо - верхняя и нижняя часть лица одинаковые по ширине. Базовую и корректирующую гримировальные краски накладывают на нижнюю часть лица, слегка захватывая середину щек. Светлую пудру наносят на середину лица, а боковой участок кожи - от ушей до подбородка покрывают темной пудрой. Продолжают линии корректирующей гримировальной краски до шеи. На месте кругов под глазами делают очень легкие мазки жидкими румянами. Припудривают пудрой светлого тона.
Круглое лицо имеет округлые, мягкие очертания с пухлыми щечками. Цвет основы должен соответствовать цвету лица. Затем наносят корректирующую гримировальную краску более темного тона на щеки двумя прямыми линиями. Середину лица и особенно подбородок желательно припудрить более светлой пудрой.
Лицо будет оптически выглядеть овальным, если по бокам и на подбородок нанести темные румяна. Румяна мягко растушевывают от ноздрей до висков.
Брови стараются поднять выше, у висков их нужно слегка укоротить. Форма рта суженная.
Трапециевидное лицо - верхняя часть (лоб) значительно уже нижней, с массивными челюстями. Румяна накладывают на выпуклую часть щек, вниз к уху. Светлую пудру наносят на лоб, виски и немного на середину лица, а темную - на щеки, несколько ниже висков. Расстояние между бровями на переносице зрительно увеличивают.
Удлиненное лицо - с высоким лбом и удлиненным подбородком. Лицо припудривают светлой, а подбородок и нижнюю часть лица темной пудрой. Две тени делают взгляд более глубоким: накладывают основу золотистого оттенка, затем корректирующую гримировальную краску более темного тона. Для этого наносят три мазка крем-пудрой, соединяют эти точки между собой, образуя треугольник, и растушевывают его.
Румяна наносят на скулы почти сбоку, начиная с виска по верхней части скулы до ямки щеки.
Глаза и брови желательно подвести расширяющимися горизонтальными линиями. Участок между бровями на переносице увеличивают, кончики бровей оставляя слегка закругленными.
Красную кайму нижней губы окрашивают чуть шире верхней, при этом форма рта слегка удлиняется.
Длинный нос. Кончик носа и его часть ниже переносицы, а также участок кожи между ноздрями маскируют темной пастой, а сверху - темной пудрой.
Большой нос. На кончик и по обе стороны носа наносят темную пасту и весь нос покрывают темной пудрой. Вдоль носа сверху вниз накладывают тонкой линией светлую пудру.
Широкий нос. Применяют основу, цвет которой соответствует цвету лица, затем наносят корректирующую гримировальную краску более темного тона двумя прямыми линиями вдоль спинки носа.
Короткий нос. По длине спинки носа наносят светлую маскирующую пасту и на нее светлую пудру; обе стороны носа оттеняют темной пастой и темной пудрой. Так же гримируется толстый нос.
Длинный подбородок. На выпуклую часть длинного подбородка наносят темную пасту, а затем более темную пудру.
Двойной подбородок. Накладывают основу, соответствующую цвету лица, затем корректирующую гримировальную краску более темного тона на второй подбородок.
Лучше всего выбирать основной цвет макияжа на тон светлее естественного цвета кожи. Соответственно цвету основного тона выбирают румяна, тени для век и губную помаду.
С помощью основы можно изменить цвет кожи. Например, кожу с красными прожилками или пятнами можно замаскировать, наложив основу бежевого тона, а бледную кожу оживить светло-розовым.
Для того чтобы найти нужный цвет или оттенок, нужно испробовать выбранный тон на тыльной стороне ладони, рядом с большим пальцем. Вначале всегда накладывают немного увлажняющего крема. Полученный результат необходимо проверить при естественном и искусственном освещении.
Макияж: светло-розовый, розово-коричневый и розово-бежевый.
Румяна: нежный розовый.
Тени для век: прохладные пастельные оттенки, голубой, бирюзовый, лавандовый, зеленый (цвет моря), розово-коричневый, серо-коричневый цвет.
Губная помада: вишнево-красный, малиновый, цвет мякоти арбуза, нежный розовый, розово-коричневый, розово-красный, цвет бургундского вина.
Макияж: розово-коричневый, коричневый и бронзово-коричневый цвет.
Румяна: прохладный ярко-розовый, голубовато-розовый, глубокий розовый.
Тени для век: фиолетовый, голубовато-фиолетовый, голубой (цвет королевской мантии), бирюзово-голубой, изумрудный, сизый, синий (цвет моря).
Губная помада: вишнево-красный, малиновый, красный (цвет кардинальской мантии), багряный, прохладный ярко-розовый, глубокий лиловый, глубокий розовый (цвет розы).
Макияж: золотисто-коричневый, цвет карамели и теплый бежево-коричневый.
Румяна: нежный оранжевый, персиковый, нежный розовый (цвет лососины).
Тени для век: зеленый (цвет яблока), нежно-зеленый, зеленый (цвет мяты), сизо-голубой, голубой (цвет фиалок), золотисто-коричневый, шоколадно-коричневый цвет.
Губная помада: кораллово-красный, светлый теплый красный, нежный оранжевый, розовый (цвет лососины), красно-розовый (цвет фламинго), красный (цвет мака), оранжево-красный.
Кожа цвета слоновой кости, темно-бежевого или персикового цвета
Макияж: бронзово-коричневый, золотисто-коричневый, светло-коричневый и персиковый.
Румяна: коричневый (цвет ржавчины), цвет земли (цвет пустыни Сахара), цвет египетской земли (с коричневыми и красными оттенками). Эти румяна наносят кисточкой для румян небным слоем.
Тени для век: оливково-зеленый, зеленый (цвет мха) бронзовый, коричневый (цвет ржавчины), шоколадно-коричневый, зеленый (цвет зеленого горошка), зеленый (цвет камыша), цвет хаки.
Губная помада: красно-кирпичный, томатно-красный, оранжево-красный, терракотовый, красно-коричневый, бежево-коричневый, коричневый (цвет ржавчины), красный (цвет лососины), оранжевый.
Дневной грим, в отличие от вечернего, должен быть легким, незаметным и, по возможности, гармонировать с одеждой.
Перед началом любой процедуры гримирования после очистки кожи на лицо наносят крем под пудру, в зависимости от типа и состояния кожи лица и времени года. При сухой коже используют полужирный или жирный крем, при жирной коже - нежирный или полужирный. Крем наносят на кожу в минимальном количестве легким поколачиванием двумя, тремя и четырьмя пальцами.
Затем тональный жидкий крем или пасту накладывают на кожу равномерным слоем вторым и третьим пальцами.
Наносят румяна в соответствии с типом лица (см. выше и ниже). С помощью пасты, крема или карандаша исправляют дефекты лица. И уже только потом накладывают на лицо пудру и приступают к гримированию глаз.
Вечерний грим отличается от дневного более насыщенными красками. При этом нужно учитывать степень и характер искусственного освещения, при котором все цвета выглядят светлее, а естественные тона совсем исчезают.
Вечерний грим желательно наносить примерно при таком же освещении, при котором придется находиться в течение вечера. Необходимо учитывать время года, стиль одежды и т. п. Цвет платья придает соответствующий тон очень легкому гриму. Зеленый делает лицо бледным, поэтому при макияже надо использовать мягкие, насыщенные тона, а пудру - слегка темнее. Черный цвет требует строгого грима в соответствии с цветом волос, кожи, раз.
Перед нанесением грима необходимо очистить кожу.
Хорошо сделать горячий солевой компресс или горячее умывание. Вместо компресса можно обильно смазать лицо и шею теплым фруктовым соком (манго, виноградным, яблочным или апельсиновым); легким похлопыванием по лицу вбить сок в кожу и смазать ее питательным кремом.
Затем наносят маску (проверенной рецептуры) и через 20 минут споласкивают лицо холодным слабым раствором чая. Желательно сделать маску и на шею; на веки наложить компресс из настойки арники (10-15 капель на 1/2 стакана кипяченой воды) или некрепкого чая. Если глаза очень утомлены, вату смачивают в растворе комнатной температуры 2-3 раза, пока маска находится на лице. С маской надо лежать на спине в темной комнате, положив ноги на небольшое возвышение. Сняв маску и осушив лицо махровым полотенцем, наносят соответствующий крем под пудру, в зависимости от типа кожи.
Для вечернего грима никогда не применяют в качестве крема под пудру жирный крем.
Жирную кожу лучше очищать кислым молоком, и ни в коем случае нельзя мыть горячей водой с мылом, иначе лицо будет сильно блестеть вечером. Надо смазать или протереть его холодным фруктовым соком или 0,5%-ным раствором соляной кислоты и наложить маску. Если нет времени для маски, после теплого умывания нужно сделать холодное пополам с чаем. Потом, осушив кожу, протереть ее тонизирующим лосьоном и нанести крем под пудру.
Теперь надо наметить идеальный контур губ, удлинить ресницы, придать правильную форму бровям и т. д. Для уставшего лица лучше выбрать розовые румяна, чтобы создать иллюзию хорошей циркуляции крови. Пудру нужно наносить на лицо обильно, но легко, а потом избыток ее снимать мягкой щеточкой или ватой. Сильно пудрить нос нежелательно, чтобы он не выделялся на общем фоне лица. В первую очередь надо пудрить кожу шеи, а нос последним и более темной пудрой. После удаления избытка светлой пудры умеренно наносят на выпуклые места лица пудру более темного оттенка, желательно мягкой кисточкой.
При вечернем освещении допустимы и необычные средства: для темных ресниц, например, синяя тушь, для карих глаз - зеленая. Надо помнить, что серебристые и золотистые тона мало кому идут, как и блестящая пудра. Для уставших глаз лучше выбрать не слишком яркие и не очень темные тени. Ни в коем случае нельзя "освежать" уставшие глаза тенями розового цвета - они еще более усилят красноту глаз. Для вечернего макияжа надо выбирать более глубокие, насыщенные тона.
Свет может сильно изменить цвет макияжа. В желтом свете почти все краски становятся бледнее и более скучными. Красный свет делает краски более интенсивными. При дневном свете они выглядят иначе, чем при искусственном. Дневной макияж нужно делать по возможности при дневном освещении. Во многих ванных комнатах свет искажает краски. Идеальной будет лампа дневного света, направленная непосредственно на лицо и не отбрасывающая на него тень.
Считается самым щадящим для внешности свет, падающий на лицо под прямым углом. Такое освещение подчеркивает структуру лица. Выигрышно любой человек смотрится в солнечный день в тени деревьев. Источник света позади человека особенно популярен в кино. Хорошо фотографироваться на берегу моря в облачную погоду или перед закатом (спиной к заходящему солнцу) - кожа выглядит в лучшем виде. Самым неудачным считается освещение сверху, акцентирующее недостатки.
Никогда не надо делать макияж в ванной комнате, в которой нет окон. Однако неестественно яркий свет при нанесении грима может привести к неожиданному результату - ваш макияж при свете дня будет выглядеть вызывающе.
Флюоресцентный свет придает коже зеленоватый оттенок. Рекомендуется для помещений с таким светом накладывать румяна двух оттенков - сначала те, которыми вы обычно пользуетесь, а потом более яркие.
Основной тон
Современные тонирующие средства необычайно разнообразны. Кроме традиционной пудры, существуют многочисленные виды основы под макияж.
Виды основного тона. Вот некоторые характеристики видов тонирующих средств.
Тонирующий дневной крем придает тон, однако почти не скрывает изъянов. Он идеален для молодой кожи.
Fond de Teint - тонирующий крем или жидкий макияж для нормальной кожи.
Cover up Cream - сильнодействующий камуфляжный крем. Он предназначен для затушевывания рубцов.
Hydrant Make-up - увлажняющие продукты. Они прекрасно подходят для сухой и бедной влагой коже.
Для молодой, а также нормальной и комбинированной кожи лучше подойдет основной тон жидкой консистенции. Для более или менее зрелой кожи наиболее подходящим будет кремообразный основной тон. С ровным оттенком кожи можно воспользоваться тонирующим дневным кремом, объединяющим увлажняющий крем и тонирующее средство. Сухое тонирующее средство предназначено в основном для жирной кожи.
Нанесение основного тона. Основной тон наносят косметической губкой. Жидкий основной тон накладывают тонкой губкой, кремообразный - толстой, с очень мелкими порами.
Губку нужно увлажнить, отжать и нанести на нее немного основного тона. Легкими вращательными движениями наносят губкой основной тон, не втирая его. После этого пропитывают косметическую салфетку небольшим количеством безалкогольной туалетной воды для лица и кладут ее на кожу, чтобы снять излишки основного тона. Потом можно припудрить лицо прозрачной пудрой.
Пудра
Пудра придает матовый оттенок коже, на которую уже наложен основной тон.
Из истории. Слово "пудра" французского происхождения, хотя в русский язык пришло из немецкого.
Привычка пудриться восходит к периоду истории Древнего Египта. Тогда весьма четко шло разделение людей по цвету кожи: на светлокожих и смуглых. На протяжении многих веков молочно-белый цвет кожи почитался как один из первейших атрибутов женственности. Когда великий живописец XVI века Паоло Веронезе изобразил на одной из своих фресок знатную даму и ее служанку, то первую он наделил белоснежной кожей, лицо второй получило темный цвет загара. Белизна лица подчеркивала социальную принадлежность благородной дамы в отличие от крестьянок и вообще женщин из простонародья с обожженными солнцем лицами. Белизна, кроме того, связывалась с представлениями о жемчуге, молоке, белой лилии, снеге - символах чистоты и непорочности.
Издавна существовала пудра двух видов - растительная и минеральная. Первая, более ранняя, готовилась из риса и пшеницы (муки тонкого помола). Ее применение было ограничено участками тела, не трущимися друг о друга, так как под действием пота пудра вызывала раздражение кожи.
Древним египтянам и шумерам пудрой служила красная и желтая охра. И сейчас ею пользуются многие племена Африки, Южной Америки и Океании. Гречанки пудрили лица свинцовыми белилами, этот обычай у них переняли римлянки, которые пудрились также белой глиной и даже экскрементами крокодила.
Римский поэт Овидий сообщал, что у его соотечественников была в большом ходу диасразмата - нечто вроде современной компактной пудры, из смеси бобовой и пшеничной муки.
Благодаря римскому историку Плинию Старшему, мы знаем несколько античных рецептов приготовления пудры. Глаза и брови подводили специальными черными грифелями, карандашами или просто копотью от сжигания особой эссенции.
Но все это было доступно только знатным женщинам, бедные женщины и рабыни наводили красоту при помощи масок из ячменного теста с яйцом.
В XVII веке косметикой пользуются все слои населения. Снова появляется мода на пудру. Ее наносили на кожу, смешав с яичным белком: чем толще, тем лучше. Чтобы лицо не было похоже на маску, английская королева Елизавета I слегка прорисовывала на слое пудры голубые кровеносные сосуды.
В это время были распространены книжечки, листочки которых покрывались бело-розовой краской. Оторванным листком, так называемой испанской бумагой, натирали щеки.
Густо румяниться, белиться и пудриться было необходимо по нескольким причинам: чтобы скрыть возраст; чтобы не быть мертвенно-бледным при освещении свечами; чтобы скрыть следы оспы и венерических болезней, обезобразившие лица большинства людей той эпохи.
В России пудра окончательно обосновалась в екатерининские времена, но была известна на Руси еще с XVII века. Дамы и кавалеры пользовались рисовой и пшеничной пудрой, которую ароматизировали, подкрашивали.
Во второй половине XVIII века М. Пыляев очень живо описал туалет щеголихи: "Горничная рвет бумажки, а девчонка бегает, раскаляет щипцы... Употребляли пудру разных цветов - розовую, палевую, серенькую, а-ля ваниль, а-ля флер де оранж, миль флере... Некоторые имели особые шкафы, внутри пустые, в которых пудрились, барыня влезала в шкаф, затворяла дверцы и благовонная пыль нежно опускалась на голову..."
Пудра так обильно покрывала голову, что приходилось надевать на парики и прически специальный чехол, - иначе не уберечь от пудры одежду. Расход пудры был колоссальным. В Пруссии, например, в конце XVIII века 9 миллионов ее жителей расходовали 91 миллион фунтов пудры в год. Неудивительно, что французские революционеры круто обошлись с париками и пудрой: ведь на изготовление пудры шли рис и пшеница, которых так не хватало бедному народу.
Действие пудры. Пудра не только скрывает недостатки кожи, но и защищает кожу от света и пыли и даже охлаждает ее в жару (впитывая пот, увеличивает поверхность ее испарения). Особенно необходима пудра зимой. Пудра уменьшает зуд и, по утверждению специалистов, продлевает жизнь одежде, которая на напудренном теле значительно медленнее изнашивается. Пудра может быть и лечебным средством, когда в нее добавляют серу, смолу, ихтиол, антибиотики.
Состав пудры. Современная пудра имеет минеральную основу - тальк; к нему добавляют крахмал, каолин, окись цинка и другие ингредиенты, а также ароматические и красящие вещества.
Виды пудры. Имеется три вида пудры: пудра в порошке, жидкая пудра-крем, компактная пудра в камне. Для повседневного потребления наиболее пригодна пудра в порошке, которая не забивает пор и не сушит кожу (такое возможно при продолжительном применении пудры-крема и компактной пудры).
Рассыпчатая прозрачная пудра, наносящаяся кисточкой, придает коже идеальный матовый оттенок. Ее накладывают по боковым участкам лица, чтобы пушок на коже лица не приподнимался. На нос, лоб и подбородок пудру наносят пуховкой.
Компактная пудрa идеальна для приведения макияжа в порядок. Если в течение дня приходится часто пудриться, потому что кожа блестит, значит основной тон выбран неверно. Возможно, на лицо наносится слишком густой крем или слишком жирный увлажняющий.
Жидкую пудру можно применять при сухой и нормальной коже. При жирной коже с большими порами пудра-крем не подходит, так как она еще резче подчеркивает недостатки кожи. Для морщинистой и дряблой кожи хорошо применять жирную пудру-крем.
Цвет пудры. Белой пудрой нежелательно пользоваться. Ее только примешивают к другим видам пудр, если надо, например, из темной и розовой пудры изготовить светлую рашель, которую обычно применяют зимой. Летом к белой пудре прибавляют} соответственно цвету кожи, темную. Темный цвет пудры (под загар) часто старит женщин, особенно после 45 лет.
Для светлой кожи подойдет пудра натурального цвета (розоватая, смешанная со светлой рашелью). Для смуглой кожи почти всегда к этим тонам надо подмешивать немного темной пудры.
Нанесение пудры. Пудрить нужно не только нос и подбородок, как это делают многие женщины, а все лицо и совсем слегка - шею и уши. Наносить пудру надо большим куском ваты. Легкими движениями пудру наносят, начиная с шеи и подбородка, на щеки, нос, лоб и по контуру лица. Позже излишек пудры снимают мягкой щеточкой или ватным тампоном.
В первую очередь нужно пудрить лицо светлой пудрой и лишь после этого наносить на нужные участки кожи лица темную.
Потное лицо пудрить нежелательно. Сначала необходимо его высушить бумажной салфеткой или напудренным листком бумаги.
Нездоровую кожу нужно пудрить каждый раз чистым тампоном или кисточкой.
Пудра должна быть на тон светлее, чем фоновая гримировальная краска.
Каждый вечер необходимо тщательно очищать лицо и шею от остатков пудры, гримировальных красок и помад.
Румяна
Из истории. Гречанки и римлянки, желая всегда иметь живой цвет лица, придумали румяна, а именно: белила и румяную краску. Римские поэты утверждали, что дочь Юноны, похитив у своей матери ящик с румянами, подарила его дочери Агенора.
От гречанок и римлянок обычай румяниться широко распространился по свету. Итальянцы, находившиеся при дворе Екатерины Медичи, ввели во Францию румяна. Оттуда они попали не ранее конца XV века в Россию.
На вопрос: "Верно ли, что русские женщины красятся?" - А. Шлессингер (XVIII век) отвечал: "О, на Руси это вполне нормально, даже у самых плохоньких женщин. И как бы красива женщина ни была (а красивые женщины у русских есть!), все равно она должна краситься, ибо таков обычай в стране".
С. Коллинз писал о столичных модницах: "Румяна их похожи на те краски, которыми мы украшаем летом трубы наших домов и которые состоят из красной охры и испанских белил". Секретарь австрийского посольства И. Корб в конце XVII века отмечал с сожалением, что лица русских женщин приятны, но природную красоту они портят румянами.
Наш знаменитый критик и демократ Виссарион Белинский возмущался московскими дамами: "Белила, румяна и сурьма составляют неотъемлемую часть их самих, точно так же, как стеклянные глаза, безжизненное лицо и черные зубы. Это мещанство есть везде, где только есть русский город, даже большое торговое село".
Действие румян. С их помощью коже можно придать налет свежести, кроме того, смоделировать форму лица.
Виды румян. Румяна могут быть жирные, жидкие, сухие (в камне) и в виде пасты в тюбике. Пользоваться лучше жирными румянами или в виде пасты.
Румяна-пудра на жирной коже держатся лучше, чем кремообразные румяна.
Кремообразные румяна хорошо подходят для кожи, на которую не наносят основного тона или нанесли дневной тонирующий крем. Они идеальны для сухой кожи.
Жидкие румяна легко распределяются по поверхности кожи. Если на лице много пушка, лучше не пользоваться ни кремообразными, ни жидкими румянами, а наносить румяна-пудру по направлению пушка.
Нанесение румян. Их лучше всего накладывать вторым пальцем правой кисти, предварительно размазав краску на нижней части ладони левой кисти. Ладонь левой кисти служит как бы палитрой.
Жидкие румяна, как и жирные, обычно применяют перед нанесением пудры. Сухие румяна ложатся лучше и ровнее на предварительно напудренную кожу лица.
Румяна, как правило, не наносят сплошным пятном непосредственно посередине щеки. Чтобы румянец выглядел естественно, надо постепенно свести на нет его границы.
Главное при нанесении румян: никогда нельзя перешагивать определенную границу. Граница проводится по верхним и нижним концам ушей. Над и под этой границей румяна выглядят ненатурально. После нанесения румян необходимо обязательно посмотреться в зеркало в профиль и затушевать контрастные контуры.
Если румян нанесено много, то надо сухой ватой или кисточкой с пудрой круговыми движениями снять их. При использовании пудры-крема румяна лучше ложатся на предварительно припудренную кожу. При применении компактной пудры в камне румяна (кроме жидких) наносят между первым и вторым слоем пудры. На жидкую пудру лучше всего накладывать кисточкой сухие румяна. После наложения румян лицо вновь припудривается.
Эта процедура требует большой тщательности, особенно зимой, когда кожа лица бледнее. Летом можно обильнее накладывать румяна, иначе они будут незаметны.
Цвет румян. Выбор оттенка румян зависит от типа лица, возраста, цвета кожи и, конечно, одежды. К синему или черному туалету не подходят румяна или помада, пудра с желтоватым оттенком. Они лучше гармонируют с коричневым костюмом. Для молодых женщин предпочтительнее светлые тона. Для женщин более старшего возраста - румяна более темных, но не темных и не желтых тонов. Наиболее естественно выглядят румяна цвета темной малины.
При нанесении румян необходимо учитывать овал лица. Самая темная точка румян приходится на наиболее выпуклое место на лице.
Из истории. Древние египтяне первыми поняли, насколько привлекательнее становится лицо с подведенными глазами.
Сосуды с черной краской для глаз, которая называлась "мастим" или "стим", что означает в буквальном переводе "цвет, делающий глаза говорящими", иногда имели форму ложки. Самый знаменитый из дошедших до нас хранится в Лувре и называется "Плывущая рабыня". Он представляет собой распластавшуюся женскую фигурку с простертыми вперед руками, в которых зажата маленькая чашка с крышечкой, где хранилась краска. Черную краску наносили узкой полоской от уголков глаз, отчего глаза казались более крупными и удлиненными. Вероятно, при помощи специальной кисточки подкрашивались и ресницы.
Гречанки растапливали на огне резину, выкладывали на тарелку. Получаемую массу лопаточкой наносили на ресницы. Римлянки в состав туши включили свинец, муравьиные яйца и дохлых мух.
Первые туши создавались на основе воска и смол. Благодаря этим веществам ресницы становились тяжелыми и склеивались густым, вязким слоем. Им на смену пришли более жидкие эмульсионные составы. Однако настоящая революция произошла в 80-е годы XX века, когда состав туши обогатился полимерами. Они придали туши обволакивающий эффект, мягкость без клейкости, а также обогатили ее восстановительными свойствами. Затем тушь приобрела еще одно свойство - она стала придавать ресницам плотность, удлинять и отделять их друг от друга. Позже специалистам удалось добиться еще одного - с помощью туши придать ресницам объем. В 1939 году в Нью-Йорке Елена Рубинштейн предложила водостойкую тушь, которая покорила всех женщин мира.
Со временем менялся и инструмент, с помощью которого наносили тушь на ресницы. В XVII веке тушь накладывали с помощью маленькой расчески (только куртизанки и дамы полусвета). Лишь в XX веке появилась тушь в спрессованном виде - на нее нужно было поплевать и наносить ее кисточкой.
Средства для макияжа
Кремообразные тени для век бывают смываемыми и несмываемыми. Они покрывают красивым слоем сухую и морщинистую кожу. Так же действуют и жидкие тени для век.
Eyeliner - контурные карандаши или жидкая подводка для век. Легче пользоваться обычным карандашом для век с мягким стержнем, линии которого не такие четкие.
Mascara - тушь для ресниц (в виде твердых пластинок, пасты или в жидком виде). Тушь в виде твердых пластинок, пасты, хорошо утолщает ресницы. Жидкая тушь выпускается в футлярах, имеющих форму карандаша. При покупке нужно обратить внимание на то, чтобы щеточка на конце была несколько уже, это облегчает накрашивание нижних ресниц,
Блеск для ресниц придает им только блеск и изгиб, но не меняет цвет.
Макияж бровей
Подведение бровей - первая операция в макияже глаз, потому что брови образуют ориентиры для нанесения теней для век или линий контурного карандаша. Подводят брови с помощью карандаша для бровей (он должен быть хорошо заточен лопаточкой). Чтобы линии, нанесенные карандашом, были незаметными, их нужно припудрить. Сначала проводят линию по верхнему краю бровей, а затем зачесывают на нее нижние волоски. Слишком светлые брови можно сделать темнее, воспользовавшись коричневой пудрой. Самая высокая точка бровей находится за серединой век. Под самым нижним краем бровей волоски нужно тщательно выщипать.
Редкие брови подводят жестким карандашом для бровей. Волоски становятся более прочными, если сверху на них нанести гель для бровей. Недостающие волоски "дорисовывают" в косметическом салоне - делают своего рода татуировку.
"Косматые" брови можно оформить с помощью бесцветной туши для ресниц или геля. Кроме того, на щеточку для бровей можно нанести немного лака для волос или, при чувствительной коже, чуть-чуть геля и причесать брови по форме.
Макияж ресниц
Нанесение туши. Чтобы ресницы красиво загибались кверху, их сначала зачесывают щеточкой вверх, добавляя блеск для ресниц. Либо осторожно загибают вверх щипчиками для ресниц. Затем на них наносят тушь (некоторые визажисты рекомендуют наносить тушь в небольшом количестве и перед их завивкой). Тушь накладывают снизу вверх, затем сверху вниз. После того как ресницы высохнут, процедуру повторяют.
Можно воспользоваться другим способом нанесения туши, если есть желание придать ресницам объем. Нанеся тушь на ресницы, нужно припудрить их, а затем опять наложить на них тушь.
Необходимо, чтобы тушью были покрыты даже маленькие нежные волоски в уголках глаз. Склеившиеся ресницы тщательно расчесывают специальными маленькими гребешками для ресниц.
Накладные ресницы. Для того чтобы накладные ресницы выглядели более естественно, они должны быть только чуть темнее естественных.
Перед тем как наложить их в первый раз на верхние веки, необходимо укоротить реснички, которые "лягут" на края век, обращенные к носу. Искусственные ресницы крепятся к верхним векам с помощью специального клея. Другие способы крепления ненадежны.
Прежде чем приклеивать полный набор ресниц, сначала их нужно приложить к глазам и при необходимости подрезать. Затем захватить пинцетом в центре и нанести тонкий слой клея на внутреннюю часть.
Отдельные реснички выглядят более естественно. Они накладываются на естественные ресницы со стороны внешних уголков глаз. Их можно накладывать лишь в определенное место и не снимать до тех пор, пока они не начнут осыпаться, как настоящие.
"Пуховые" реснички приклеиваются к естественным ресницам при помощи туши для ресниц.
С помощью карандаша для обводки закрашивают линию, образованную накладными ресницами, и тщательно прокрашивают ресницы тушью.
Густые и длинные естественные ресницы не нуждаются в косметике. Их необходимо только расчесывать и придавать им красивую форму при помощи щипчиков для холодного загиба ресниц.
Макияж век
Макияж век выполняют при помощи косметики для век - в виде порошка или помады.
Порошкообразная косметика (пудра) для век рекомендуется для жирной кожи. Она прекрасно ложится на веки и придает им эффектный вид.
Для сухой кожи век лучше воспользоваться косметикой в виде крема. Крем для век наносят на кожу кончиками пальцев или же широкой и плоской кисточкой.
Краски для глаз выпускаются в виде жидкости или сухих твердых пластинок. Последние перед употреблением смачивают водой и наносят на веки кисточкой.
Чтобы удалить неудачно наложенный мазок, хорошо воспользоваться тоненькой деревянной палочкой, один конец которой обернут ватой.
Форма глаз
Маленькие глаза. Маленькими глазами можно считать такие, которые кажутся маленькими по сравнению с остальными чертами лица. Приступая к макияжу таких глаз, сначала нужно придать бровям форму - сделать их аккуратными и не очень тяжелыми. Приподнимают как можно выше линию бровей, выщипав волоски, растущие на стороне, которая обращена к глазам. Подводят края век краской для глаз, удлинив линии ресниц.
Наносят тени для век как можно ближе к внешним концам бровей. Тени под бровями накладывают очень светлого тона, с неярким отблеском. Для век также используют светлые оттенки ярких тонов - наносят тени на всю поверхность век до складки.
Глаза можно увеличить и за счет темных теней. Темные тени наносят легким слоем над верхней складкой века. Для увеличения объема можно сильно накрасить ресницы черной или темно-коричневой тушью. При этом важно не проводить жестких контуров и не наносить штрихи на веки.
Глубоко посаженные глаза. Причесывают брови наверх и подчеркивают их форму карандашом, делая круче изгиб. Наносят тени теплого цвета под самой бровью и растушевывают их. Контур глаз должен быть ярким. Необходимо только растушевать линию контура, обращенную к наружному углу глаза. Затем зачесывают ресницы вверх с помощью блеска для ресниц и еще раз накрашивают темной тушью по направлению вверх.
Большие глаза. Им подойдет любой макияж. Однако не стоит делать их еще больше, поэтому не надо наносить на ресницы много туши.
Горизонтальный разрез глаз. От середины века проводят тонкую черту и расширяют ее по направлению наружу. Ресницы покрывают большим количеством туши.
Отвисшие веки. По нижним и верхним краям век проводят контурным карандашом. Затем прочерчивают нежную линию по основанию нижних и верхних ресниц тонко заточенным контурным карандашом для век. На внешнем веке над складкой в форме дуги наносят темные тени для век. Дуги затушевывают так, чтобы они нежно сходили на нет по направлению вверх и заканчивались почти под бровями.
Близко поставленные глаза. Увеличивают расстояние между бровями. Для этого необходимо выщипать волоски, растущие возле переносицы, с обеих сторон. Наносят широкий мазок краски для глаз на край верхнего века от середины к внешнему уголку глаза. Растушевывают тень для век в направлении от ресниц к вискам. Окрашивают ресницы тушью, расчесывают щеточкой, направив их к внешним уголкам глаз.
Широко поставленные глаза. Накладывают более интенсивную краску на внутреннюю часть верхнего века и тени более мягких оттенков на внешнюю часть. Не выводят линию теней за пределы века. На нижнем веке подводят глаза как можно ближе к внутреннему уголку глаза.
Выпученные глаза. Темные тени для век наносят от краев век так, чтобы они почти незаметно сходили на нет около надбровных дуг. Контурным карандашом проводят по нижнему краю ресниц и тем самым затушевывают тени вокруг внешних уголков глаз. Затем ресницы обильно красят. При такой форме глаз не годятся светлые тени с металлическим блеском.
Глаза с опущенными уголками. Внутренний угол глаза не закрашивают, а акцентируют внешний угол более густой линией контура. Точно так же поступают при наложении теней - немного используют теней на внутренней части и совсем прозрачные - на внешней. К такой форме глаз не подойдут широкие или поднятые к вискам брови.
Цвет декоративной косметики
Цвет туши. Не всем женщинам нужно окрашивать ресницы тушью черного цвета. Наносимая на ресницы тушь должна быть только на один-два тона темнее их естественного цвета. Блондинкам лучше окрашивать ресницы в светло-синий цвет, шатенкам - в темно-коричневый и только брюнеткам - в черный цвет. Блондинки и шатенки могут подкрашивать кончики ресниц в черный цвет после полного высыхания туши основного тона.
Цветная тушь придает глазам более интенсивный цвет и хорошо выглядит, когда лицо не накрашено. С карими глазами очень изысканно сочетается баклажанный цвет. Однако с этим цветом не подойдут цветные тени для век. Веки нужно только припудрить телесным оттенком.
Краска длительного действия для бровей и ресниц держится примерно 3-4 недели. Как правило, красят светлые ресницы в более темный цвет. Если слишком темные брови кажутся жесткими и блеклыми, их можно осветлить. Светлые ресницы красят в синий, черный, коричневый или темно-коричневый цвет, выбор цвета зависит от типа лица. На окрашенных в темный цвет ресницах подкрашивают тушью только кончики.
Цвет тени. При синих глазах наносят первый тонкий мазок краски для глаз черного тона с радужным отливом, сразу над ним - второй тонкий мазок краски голубого тона. Ресницы окрашивают тушью коричневого цвета днем и синего вечером. На верхние веки наносят помаду для век серого цвета и растушевывают ее в сторону висков.
При зеленых глазах наносят первый тонкий мазок краски для глаз бархатисто-коричневого тона, сразу над ним - второй тонкий мазок зеленого цвета. Ресницы окрашивают тушью коричневого цвета. На верхние веки наносят помаду для век зеленого цвета и растушевывают ее в сторону висков.
При карих глазах наносят первый тонкий мазок краски для глаз черного тона с радужным отливом, сразу над ним - второй тонкий мазок краски цвета пармской фиалки. Ресницы окрашивают тушью черного цвета. На верхние веки накладывают помаду для век сиреневого цвета и растушевывают ее в сторону висков.
Вечерний макияж наиболее изысканный.
Вечером золотистая помада для век отлично гармонирует с золотистой тушью для ресниц. Карандаш для бровей более светлого тона, чем естественный цвет бровей, еще более украсит лицо. Серые тона подойдут всем женщинам, особенно для вечернего макияжа.
Тон помады для век выбирается в зависимости от цвета платья только при условии, что глаза темные. Если глаза зелено-голубого или светло-карего цвета, тон выбранной помады для век должен гармонировать с цветом радужной оболочки.
Из истории. Археологи уже в пластах ледникового периода находят красные палочки, заостренные характерным конусом. Это помада доисторических кокеток. За 45 веков до нашей эры у тех, кто населял берега Нила, помада, румяна и тушь уже были не в диковинку.
При раскопках в одном из древних поселений обнаружили следы краски - смесь жира и красящего вещества, которая по своему составу приблизительно соответствовала современной губной помаде. Помаду делали таким образом: полые стебли растений заполняли красящим веществом красного цвета. Краску смешивали с животным жиром.
В Древнем Египте использовали яркие и темные оттенки, чтобы губы казались меньше.
Было время, когда помаду применяли только мужчины. В XVIII веке они делали это, чтобы губы не сливались с бородой и усами. В XVIII веке в моду вошел контраст между белой кожей и красными губами, которого было трудно достичь из-за эпидемии оспы, уродующей лица.
В конце XIX века считалось, что пользоваться помадой могут только актрисы - представительницы не слишком "приличной" профессии. В Германии вплоть до недавнего времени использование помады считалось признаком дурного вкуса, поэтому модницы кусали себе губы, чтобы они казались пухлыми.
Но появилось кино - и театральность вошла в моду. Нанесение помады стало подлинным искусством, в котором появились свои стили. "Бутон розы" - форма губ, созданная мэтром голливудского макияжа Максом Фактором, популярная в 20-е годы. Форма "Укушенные пчелой" - позволяла помаде не впитываться в тональный крем (ее еще называли "Губы вампира"). "Дуга Купидона" - губы с четко очерченными уголками.
В 20-е годы и позже, до 40-х, "носили" маленькие губы, не докрашенные до кончиков; помада была темной и помогала зрительно уменьшить размер рта. После войны стал популярен совсем другой тип внешности - женщины стремились сделать свой облик более ярким. Преобладал акцент на губах. В 50-е стало естественным красить губы, чтобы выйти поработать в сад или заехать за продуктами.
Помада
Виды помады. Кремообразная помада для губ хорошо покрывает кожу губ и содержит много средств по уходу, например жожоба, авокадо или масло какао. Ее преимущество в том, что она никогда не крошится и не так быстро оседает в морщинках. Кроме того, она насыщает губы влагой, питает их витаминами и лечебными веществами.
Несмываемая помада покрывает губы плотным слоем. Она образует сложные химические соединения и пленку на губах, в которой прочно оседают красящие пигменты. При ее использовании поверхность губ выглядит матовой, помада сохраняется даже после поцелуя.
Прозрачная помада придает губам только налет краски. Она смотрится естественно, через нее просвечивает натуральный цвет губ. Такая помада делает губы блестящими и защищает их от сухости и трещин.
Для сухой кожи нужно покупать одновременно защищающую и жирную помаду. Обезжиренная и прозрачная губная помада не блестит и раздражает чувствительную кожу. Кстати, если помада постоянно смазывается, значит, она слишком мягкая и ее нужно сменить.
Блеск для губ придает им глянец.
Контурные карандаши применяют для обрамления контуров губ или для того, чтобы сделать маленький рот больше.
Цвет помады. Мода на цвет губной помады непостоянна. Но не всякая губная помада гармонирует с цветом глаз и туалетом.
При карих или черных глазах красят губы помадой, имеющей нежный желтый оттенок. Если на вас голубое платье, губная помада не должна иметь голубого или желтого оттенка. При карих глазах осенью можно окрашивать губы помадой красно-коричневого тона без малейшего каштанового оттенка.
При синих глазах красят губы помадой, имеющей нежный голубой оттенок. Если надели платье желтого или золотистого цвета, помада должна быть с желтым оттенком.
При зеленых, серых или изменчивого цвета глазах красят губы помадой светлых тонов. Тон губной помады должен также гармонировать с цветом платья.
Форма помады. Психологи утверждают, что женщина с аккуратно накрашенными губами производит впечатление компетентной и уверенной в себе особы. Более того, ученые установили связь между формой помады и характером женщины.
Закругленная помада. Ее вид показывает, что женщина неопытна в искусстве рисования, но зато она большая лакомка и очень чувственна.
Отточенная, как карандаш. Показывает, что женщина подтянута и точна во всех отношениях.
Как будто неиспользованная. Помада, имеющая фабричный вид, бывает у женщин, стремящихся к совершенству.
Тупая помада. Абсолютно срезанная помада без индивидуальности принадлежит небрежным женщинам, которые накладывают ее на губы под прямым углом, одним мазком, особо не задумываясь.
Сплющенная помада. Приплюснутая с двух сторон помада принадлежит прилежным, старательным, внимательным, серьезным женщинам, которые аккуратно проводят ею между губами.
Бесформенная помада. Такая помада у актрис, певиц, манекенщиц. Для них форма помады не важна: они красят губы кисточкой, используя разноцветную палитру.
Форма губ
Медики утверждают, что при выборе формы губ дают знать о себе стереотипы. Так, по мнению британского психолога Кевина Бейкера, непреходящая мода на полные губы имеет глубокие социально-культурные корни. В западной культурной традиции полные губы ассоциируются с молодостью, чувственностью и жизнерадостностью, тогда как узкий рот воспринимается как символ расчетливости и холодности. Поэтому узкогубые женщины и - в последнее время - даже мужчины стремятся изменить очертания рта, чтобы преуспеть в личной жизни и карьере.
Исследование британских психологов показало, что 300 из 650 опрошенных мужчин в возрасте 25-50 лет отдают предпочтение женщинам с полными, четко очерченными губами. Еще четверть участников опроса не возражала бы против хирургической коррекции формы рта у их спутниц жизни.
С помощью макияжа можно приблизить форму губ к идеальной.
Опущенные уголки губ. Исправляют некрасивую естественную линию верхней губы, приподняв вверх уголки. Часть губы, оставшуюся за пределами прорисованного контура, замазывают фоновой краской.
Выступающая вперед нижняя губа. Зритель но уменьшают размеры нижней губы, приподняв ее кайму и сделав ее слегка горизонтальной в центре. Слегка увеличивают зрительные размеры верхней губы.
Толстая верхняя губа. Оформляют У-образный изгиб ниже естественного, а уголки губ за пределами естественных.
Выступающая вперед верхняя губа. Оформляют У-образный изгиб ниже естественного. Прорисовывают контур губ более пологим, чем их естественная кайма. Зрительно уменьшают размеры губ.
Тонкие губы. Верхнюю губу оформляют так: У-образный изгиб выше естественного, мягко закругляют кайму губы, положение уголков не изменяют. У нижней губы мягко закругляют кайму губы от центра к уголкам.
Способ первый. На губы и контуры губ наносят косметической губкой немного основного тона, подкрашивают губы губной помадой и кисточкой. Затем подводят контуры губ контурным карандашом или подводкой. При помощи контурного карандаша губы можно сделать более или менее полными.
Способ второй. Прежде чем наносить губную помаду, нужно очертить контуры светлой подводкой кремового цвета. Контуры затушевывают по направлению внутрь. Внизу проводят контур красным контурным карандашом. Карандаш и помада должны быть одного цвета. Только после этого кисточкой наносят помаду по всей поверхности губ. Фиксируют губную помаду, слегка промокнув губы бумажной салфеткой. Потом посередине верхней и нижней губы наносят немного блеска.
Способ третий. Специальным красным карандашом прорисовывают желаемый контур верхней губы, начиная от центра У-образного изгиба и до уголков губ. Затем проводят желаемый контур нижней губы, начиная от центра и до уголков губ. Эту процедуру можно делать, воспользовавшись кисточкой и краской, которая должна быть на один тон темнее губной помады.
Небольшие секреты
Губная помада будет лучше держаться на губах, если предварительно нанести на них фоновую краску и пудру.
После обозначения желаемого контура губ и нанесения первого слоя губной помады зажимают между губами полоску целлюлозы, чтобы удалить излишек губной помады. Потом снова припудривают губы и наносят на них второй слой губной помады.
Прорисовывая желаемый контур губ, нельзя нажимать слишком сильно на карандаш: контур указывает только границу, за которую нельзя переходить при окраске губ помадой.
Рот будет выглядеть улыбчивым, если линия верхней губы кончится, немного не доходя до уголков.
Для того чтобы получились четкие красивые линии губ, необходимо усвоить несколько правил. При нанесении помады локти должны хорошо опираться о стол, карандаш должен находиться между большим и указательным пальцами, остальные пальцы прижаты к подбородку.
Снятие помады
Вечером перед сном необходимо полностью удалить губную помаду. Многие помады обладают высокой устойчивостью, содержащиеся в них красящие вещества внедряются в слизистую оболочку. Их необходимо тщательно удалить.
Нив коем случае нельзя снимать помаду с губ водой с мылом, так как слизистая оболочка губ очень нежная и мыло сушит кожу. Красящее вещество, проникающее в поры слизистой оболочки губ, можно удалить только с помощью жиросодержащих средств.
Существуют специальные кремы для снятия губной помады. Можно воспользоваться для этой цели также обычным молочком для снятия грима.
Косметика поможет исправить появляющиеся с возрастом любые неровности текстуры и цвета кожи. Преимущество должно отдаваться бежевым и персиковым тонам, но не розовым. Резкие тона подавляют стареющую кожу и привлекают внимание к морщинам и "мешкам" под глазами и подбородком.
Выбор макияжа должен соответствовать изменению цвета волос и кожи. Например, седые волосы делают кожу бледнее, поэтому румяна помогут возвратить прежний цвет лица. Если кожа лица стала красной, то под обычную основу наносят немного зеленоватого тона. Первые морщины появляются вокруг глаз, поэтому нужно избегать слишком яркой косметики для ресниц и век, так как это привлечет к ним внимание.
Основной тон. Прежде всего обильно наносят увлажняющий крем или лосьон. Затем - основу под грим: сначала на все лицо, а потом на те места, которые требуют дополнительного внимания. Пудрят лицо. Не стоит исправлять постаревшую кожу избыточным количеством грима, лучше освежить ее румянами. Необходимо избегать сложных контурных красок и световых эффектов, которые будут выглядеть неестественно на морщинистой коже. Надо сконцентрировать внимание на улучшении цвета лица и возвращении ему здорового вида. Можно скрыть такие дефекты, как лопнувшие сосуды на лице, пигментные пятна и т. п. Можно исправить нарушенную линию подбородка, тонко оттенив се.
От цвета волос во многом зависит выбор оттенков макияжа. Когда начинают седеть, надо использовать нежные, чистые светлые краски, избегать эксцентричных сочетаний цветов.
Морщины и складки. Скрыть можно не все морщины, неглубокие складки "гнева" можно сделать менее заметными. Складки вокруг подбородка и рта скрадывают таким образом: берут густую светлого тона основу на кончики пальцев и штрихами наносят на складку - этим самым высветляя ее. Затем кладут основу под грим и пудру. Так же можно "избавиться" от темных кругов под глазами.
Брови могут с возрастом редеть. Нужно следить, чтобы они были хорошей формы, удалять лишние волоски, однако нежелательно делать линию бровей излишне тонкой.
При необходимости можно подрисовать брови карандашом для бровей естественного цвета. Если кожа не очень темная, лучше избегать черных и темно-коричневых тонов. Очень эффектно смотрятся рыжевато-коричневые брови на бледном лине. Правильный оттенок можно подобрать среди контурных карандашей для губ.
Глаза
Вокруг глаз быстрее всего образуются морщины. Не стоит пользоваться жирными тенями, которые легко размазываются, а также контурными и блестящими - они привлекают внимание к морщинам. Надо быть осторожным с яркими тонами. Наносить лучше тонкий слой либо сухих теней, либо пастелей, а затем припудрить нх пудрой. Глаза, подведенные контурным карандашом, станут выразительнее и ярче.
При седых волосах подойдут серебристо-зеленые тени или цвета морской волны. Особенно эффектно такая женщина будет смотреться в очках.
На ресницы наносят тонким слоем тушь естественного опенка, затем расчесывают их, отделяя друг от друга жесткой щеточкой. Можно подобрать накладные ресницы того же иве га, что ваши собственные, подравнять их. Но лучше всего использовать отдельные реснички в тех местах, где недостает естественных. Если ресницы поседели, их можно покрасить в парикмахерской.
При выборе косметических средств нужно всегда помнить об их структуре и составе. Необходимо пользоваться увлажняющими средствами: жидкую пудру, помаду и даже краску для глаз рекомендуется наносить на увлажняющий крем или лосьон.
Естественная линия губ становится менее четкой, и ее нужно подправлять контурным карандашом. Кроме того, он не даст помаде расползтись по окружающим рот морщинам. Грим и пудра помогут скрыть тонкие морщинки у губ. Если морщинки слишком заметны, не стоит пользоваться контурным карандашом, лучше нанести на губы немного блеска. Цвет помады нужно выбирать особенно тщательно: бледные тона могут выглядеть размыто, темные - старить. Для женщины солидного возраста подойдут ярко-розовые и коралловые тона.
Если вы чувствуете себя отвратительно, необязательно, чтобы все догадывались об этом.
Гриш Макева, художник-визажист из Нью-Йорка, советует в таких случаях прибегнуть к следующему.
Болезнь выдают прежде всего глаза. Нужно маскирующим карандашом затушевать синяки под глазами и на веках (оттенок должен соответствовать цвету кожи). Чтобы глаза не выглядели припухшими, надо пользоваться малозаметным гримом: матовыми тенями нейтрального оттенка, неярким карандашом для подводки глаз. На ресницы наносят немного туши.
Тон для лица должен быть прозрачным, с минимумом румян.
Даже если вы лежите в постели, слегка подчеркните губы контурным карандашом и чуть троньте губной помадой. Избегайте слишком бледных и слишком темных оттенков - в этом случае лучше использовать терракотовый или розово-коричневый
Из истории. Слово "маникюр", означающее уход за пальцами и ногтями рук, возникло во французском языке. Оно произошло от латинских слов - рука и заботиться. Однако эта косметическая процедура существовала задолго до появления этого слова. Маникюр берет свое начало с окрашивания рук древними людьми. Например, индийские женщины красили кончики пальцев и подошвы ступней хной.
Тем не менее в средние века этот процесс был забыт. Европейские дамы вплоть до XX века просто подпиливали и полировали ногти.
В 1925 году в Европе появился нитроцеллюлозный лак для ногтей с добавлением красной краски. Затем возник перламутровый лак, а за ним - бесцветный, после чего все другие оттенки.
Вместе с лаком для ногтей изобрели и жидкость для снятия лака на основе смеси ацетона, эфира и жироподобных веществ.
Инструменты для маникюра. Для маникюра необходимы: пилка с поперечной, двойной и тройной насечкой; щипцы для укорачивания ногтей; ножницы для ногтей с прямыми изогнутыми концами; различной формы лопаточки для снятия кожицы с ногтевой пластинки; инструмент для очищения ногтевого желоба и др.
Прежде чем начать пользоваться инструментами, их дезинфицируют в этиловом или чистом 70%-ном спирте либо в специальных растворах (например, в 1%-ном растворе формальдегида). Затем инструменты насухо вытирают чистым полотенцем и раскладывают на чистую салфетку.
Форма ногтей. Делать маникюр рекомендуется раз в 7-10 дней.
Прежде чем приступать к маникюру, внимательно рассмотрите форму ногтей. В основном различают три формы
ногтей: округлую, овальную и миндалевидную. Если профессия связана с усиленной работой рук, лучше выбрать округлую форму ногтей. Ногти овальной формы целесообразны для парикмахеров, кассиров, чертежниц и т. п. Миндалевидную форму ногтей предпочитают актрисы, манекенщицы и др., но она идет только тем, у кого изящные, тонкие руки. При толстых коротких пальцах ногти желательно удлинить, придав им овальную форму. Узкие пальцы идеальны для любой формы ногтей. Мужчинам подойдет округлая форма.
От хорошего лака требуется многое: он должен ложиться равномерно и густо и как можно дольше оставаться на ногтях целым и невредимым. Он должен быть и достаточно жидким. Однако не должен стекаться в ногтевое ложе. Необходимо, чтобы лак быстро высыхал, но все же не моментально, иначе уже при его нанесении на ногтях образуются полосы. Когда лак высохнет, он должен оставаться стабильным и "эластичным", чтобы дольше держаться. Кроме этого, одно из основных требований - устойчивость лака к воде, а также чистящим и ополаскивающим средствам.
Есть лаки быстрого высыхания, так называемые экспресс-лаки - они высыхают за минуту. Выпускают даже лак-сушку - жидкость прозрачного или коричневого цвета. Их наносят поверх сдоя лака.
Лаком-базой необходимо пользоваться всегда, даже если не покрывают ногти цветным лаком. В состав базы входят витамины, иногда кальций, они маскируют дефекты ногтей и защищают их от внешних воздействий.
Сам лак мало вредит ногтям. А вот жидкость для его снятия (на основе ацетона или более мягких альтернативных веществ) разрушает не только лаковый слой, но и выщелачивают поверхность ногтей. Необходимо, чтобы такая жидкость содержала в себе жиры, смягчающие эффект выщелачивания.
Средства и гели для размягчения кутикулы (кожица вокруг ногтевой пластинки) различаются по скорости эффекта - моментальные, двух-трехминутные.
Различают несколько видов маникюра.
Классический маникюр хорошо известен. При нем после горячего распаривания удаляется кутикула.
Европейский маникюр более щадит ногти. Кутикула также размягчается особыми составами, но не удаляется, а отодвигается мягкой палочкой из апельсинового дерева или инструментом с резиновым (пластиковым) наконечником.
Встречаются и другие разновидности маникюра - сухой маникюр (без предварительного распаривания), масляный (распаривание в теплом масле).
Классический маникюр
Прежде всего нужно удалить старый лак. Средством для удаления лака намочить вату и снять лак снизу вверх. После этого вымыть руки.
Если ногти длинные, их укорачивают, придают им форму при помощи пилки. Очень длинные ногти при желании укорачивают с помощью щипцов. Чтобы ногти при этом не растрескались, помещают их предварительно в ванночку с теплой водой на 3 минуты, только после этого щипцами-кусачками укорачивают их, сузив при этом несколько в ширину. Слишком коротко срезать ногти не стоит, так как пальцы будут выглядеть утолщенными, кончики их будут чрезмерно чувствительны к надавливанию. При укорачивании нельзя тянуть ногти щипцами при зажиме. Надо сначала сжать щипцы и лишь после этого их оттянуть. Резцы должны находиться под прямым углом по отношению к ногтевой пластинке.
Ногти отшлифовывают и придают им форму при помощи пилки длинными движениями вдоль края ногтя (лучше использовать плоскую пилку длиной 18 см). Пилку располагают под углом по отношению к ногтевой пластинке, благодаря чему образуется прозрачная каемка. Острый конец ногтя шлифуют несколькими легкими и длинными движениями пилки, которую располагают под прямым углом к ногтю. Углы ногтей закругляют к ногтевому желобку; спиливать ногти глубоко с боков не стоит, так как можно травмировать кожу, вызвать трещины и усиленное ороговение кожи.
После обработки ногтей делают для рук смягчающую ванночку, в которую предварительно добавлен шампунь (мыло), или держат руки в настое из трав - ромашки, шалфея, подорожника, череды. Температура воды около 40 градусов. Продолжительность ванночки 5 минут.
Потом прочищают пространство под ногтями жесткой щеточкой.
Ногтевую кожицу смазывают питательным кремом. Затем наносят масло или крем на кожицу по окружности ногтя.
Сдвигают назад нежную кожицу вокруг ногтей при помощи лопаточки или палочки, обернутой ватой. Металлические инструменты для этих целей использовать нежелательно, так как можно нарушить и поранить матрицу ногтя.
Отслоенную ногтевую кожицу срезают с помощью закругленных маникюрных ножниц. Вместо ножниц можно использовать специальную жидкость или карандаш для удаления ногтевой кожицы.
Обрезают щипчиками боковые края ногтя. Срезают разросшуюся кожу по краям.
Пальцы помещают на несколько минут в воду с добавлением лимонной или уксусной кислоты (для нейтрализации щелочного раствора).
Затем пальцы тщательно протирают сухой салфеткой и при желании массируют по крему.
Потом ногти тщательно освобождают от крема, покрывают лаком.
Французский маникюр
Процедура выполнения маникюра происходит в такой последовательности:
увлажняют белый косметический карандаш и подкрашивают внутреннюю часть ногтей;
миниатюрной лопаточкой осторожно отодвигают кожу у основания ногтя;
обезжиривают ногти жидкостью для снятия лака.
покрывают ногти лаком цвета "беж";
концы ногтей отделяют клейкими полосками;
отделенные концы ногтей покрывают белым матовым лаком, дают ему хорошо высохнуть;
аккуратно сдергивают клейкие полоски и покрывают ногти розовым прозрачным лаком.
Декоративный маникюр
Декоративные виды маникюра делают для торжественных случаев.
Лаки для этих целей используют ярких оттенков (золотистый, голубой, черный, белый и др.). На ноготь накладывают аппликации из фольги и других блестящих материалов, наносят полосы или волнистые линии лаком контрастного цвета к основному фону лака.
Аппликации из фольги накладывают на второй слой цветного лака заостренной влажной палочкой. Сверху наносят слой прозрачного лака.
При окрашивании в два цвета ноготь грунтуют прозрачным лаком, затем полностью закрашивают двумя слоями лака одного цвета, слоем прозрачного, потом часть ногтя лаком другого цвета и снова прозрачным.
Лак наносят в такой последовательности:
втирают крем в кожу рук;
с помощью салфетки удаляют остатки крема;
очищают ногтевую пластинку жидкостью для снятия лака;
наносят бесцветный лак, чтобы ногти не желтели;
первый мазок делают по центру ногтя от основания до кончика, следующий мазок - от основания по боковой стороне ногтя, покрывая его полностью, но не касаясь кожи, затем подобный мазок накладывают с другой стороны ногтя;
обматывают указательный или большой палец бинтом;
прижимают его к окрашенному ногтю с еще не высохшим лаком (на поверхности образуется отпечаток тонких линий, которые помогут предупредить разрушение лака);
после высыхания первого покрытия наносят второй слой лака;
когда второй слой лака высохнет, быстро накладывают закрепляющую жидкость, захватывая и свободный край ногтя снизу;
все следы лака на коже удаляют с помощью ваты, намотанной на заостренную палочку и смоченной растворителем лака.
Ноготь имеет три ограниченные поверхности: лунку, среднюю часть и передний край. Лунку и передний край обычно не покрывают бесцветным лаком.
Прежде чем накрасить ногти ярко-красным лаком, нужно покрыть их лаком-основой, чтобы не окрасилась ногтевая пластинка. При покрытии лаком стирают лак с одной стороны кисточки, первый штрих проводят по верхней трети ногтя, после этого наносят штрихи снизу вверх. Затем кисточкой намазывают ноготь снизу посередине и одним движением протягивают полоску лака вверх. Затем лак наносят по обеим сторонам, также снизу вверх.
Чтобы цвет лака казался интенсивнее, нужно нанести второй слой лака, однако только после того, как полностью высохнет первый слой. Для завершения маникюра на высохший лак наносят немного жирного крема и слегка втирают его вокруг ногтей.
Ноготь можно окрашивать лаком весь или же лунку оставлять незакрашенной. В первом случае лак наносят плоской кисточкой от ногтевого валика к краю ногтя. Во втором - кисточкой обводят сначала контур лунки, а затем покрывают остальную часть ногтя.
Для того чтобы лак ложился на ноготь ровно, кисточку держат большим и указательным пальцами, а для устойчивости опираются на стол мизинцем.
Наносить лак нужно уверенно, быстро, длинными, легкими поглаживающими движениями.
На кисточку берут достаточное количество лака, чтобы мазок получался ровным от основания до кончика каждого ногтя. Избыток лака на кисточке нежелателен.
Сразу же после нанесения лака передняя часть ногтя шириной приблизительно 1 мм должна быть очищена от лака, чтобы предотвратить его отщепление.
Определенными приемами нанесения лака можно придавать ногтям более широкий или более узкий вид. Широкие ногти будут выглядеть изящнее, если нанести лак узкой полоской. На длинных ногтях не стоит закрашивать лаком лунку. Полное закрашивание ногтя от основания до свободного конца зрительно удлиняет ноготь.
Если лак загустел, то за несколько часов до его использования добавляют во флакон с лаком две-три капли растворителя Нельзя допускать растекания лака: это может привести к утолщению его слоя в отдельных местах и появлению бугорков.
Лак должен высыхать естественным путем, без применения искусственных источников тепла, так как иначе можно вызвать, образование пузырьков, отчего лак будет лежать неровно.
Не стоит покрывать ногти толстым слоем лака - толстое покрытие быстро разрушается.
После окончания маникюра желательно очистить горлышко флакона с лаком: перед тем как закрывать колпачок, протирают горлышко ватой, смоченной в растворителе. При этом лак долгое время будет оставаться свежим.
Небольшие секреты
Прежде чем покрывать лаком ломкие ногти, наносят укрепитель для ногтей - с ним лак будет лучше смотреться.
Для того чтобы лак высох быстрее, можно опустить ногти в воду со льдом.
Чтобы не ждать, пока лак высохнет, надо пользоваться сухим лаком: он высыхает в течение секунды.
Сразу же после покрытия ногтей лаком проводят копчиком пальца по верхнему краю ногтя. В результате лак будет лучше держаться.
Если лак попал мимо ногтя, осторожно стирают его во тон, смоченной в жидкости для удаления лака. Если случайно провели целую полосу рядом с ногтем, лак лучше совсем удалить с этого ногтя и накрасить заново.
При частом покрытии ногтей лаком можно защитить ногти от появления на них желтизны специальным подлаком. При этом и основной лак будет держаться лучше.
Стирка, мытье посуды и уборка разрушают покрывающий ногти лак. По возможности нужно пользоваться резиновыми перчатками.
Если лак слоится, не стоит удалять его сразу, надо попробовать подправить его новым слоем. Тогда не придется пользоваться лишний раз средством для удаления лака.
После снятия лака жидкостью с добавлением масел нужно основательно вымыть руки перед нанесением нового лака. Иначе он просто не будет держаться.
Если накладные ногти слишком жесткие и не гнутся, нужно опустить их в теплую воду или разогретое растительное масло, дать им высохнуть. Потом нанести капельку клея на внутренний изгиб. Примерно через 20-30 минут наносят капельку клея в центре ногтя и размазывают ее по всей поверхности. Прикладывают накладной ноготь к настоящему и прижимают на несколько секунд. Для того чтобы снять ногти, нужно капнуть под ноготь немного жидкости для снятия клея и снять ноготь, приподняв его вверх.
Искусственные ногти нельзя носить постоянно, так как от этого собственные ногти загибаются и становятся более тонкими и чувствительными.
Существует несколько систем наращивания ногтей - акрил, файбер-гласс, гелевые, шелковые, льняные ногти и др. При этом на искусственную пластинку наносятся особые покрытия с разной внешней фактурой. Наращенные ногти нуждаются в коррекции каждые две недели.
Лишь немногие женщины могут похвастаться идеальной формой ногтей на ногах. Лак зрительно может улучшить их форму. Кроме того, можно поиграть с цветом: оттенки, которые многие не решились бы выбрать для рук, пригодятся для ног.
Педикюр лучше делать в конце дня. Только что подстриженные ногти или отшелушенные подошвы необходимо беречь от влаги - на коже вспотевших ног микробы размножаются особенно быстро. После педикюра нетрудно натереть ноги даже кроссовками, а попавшая в туфлю песчинка может превратить только что очищенные пятки в кровоточащую рану.
Делают теплую десятиминутную ванну для ног.
Проводят мягкую обработку пяток и подошвы пемзой или отшелушивающим средством. Ни в коем случае нельзя вырезать мозоли.
Наносят средство, удаляющее кутикулу, и отодвигают кожицу по краю ногтя деревянной палочкой. Эту кожицу не обрезают - через ранку легко можно занести инфекцию.
Подстригают ногти. Ногти на ногах нужно обрезать прямо. Не стричь их слишком коротко и не закруглять углы во избежание врастания ногтя.
Подпиливают ногти, сделав срез абсолютно ровным.
Обрабатывают ногти и пальцы любым дезинфицирующим средством.
Слегка проводят по ногтю пемзой, чтобы сделать гладкой его часто неровную поверхность. При этом лак ляжет ровнее, его блеск будет ярче.
Протирают ногти средством для снятия лака, чтобы убрать капельки влаги и остатки крема.
Наносят на ногти основу, а затем два слоя цветного лака. Не стоит наносить цветной лак на всю ширину ногтя. Обувь или носки нежелательно надевать в течение получаса после того, как ногти покрыли лаком.
Удаляют с пальцев волоски.
Легко массируют ноги увлажняющим кремом.
Из истории. Самые древние из известных татуировок были обнаружены на египетских мумиях при раскопках пирамид. Несмотря на то что возраст мумий около 3,5 тысячи лет, рисунки на коже до сих. пор вполне различимы. Само слово "тату" имеет полинезийское происхождение, там оно означало "рана, знак". О татуировке узнали в Европе благодаря мореплавателю Джеймсу Куку. В 1769 году он привез с собой из странствий полинезийца, сплошь покрытого татуировкой.
Татуировка изначально имела жертвенное, а значит, магическое значение. Акт нанесения татуировки - ритуал, нарушение которого лишает этот косметический процесс его магического значения, поэтому он обычно совершался втайне специально посвященными людьми. До сих пор традиционные татуировки включают изображения священных объектов: тигр - в Индии, дракон - в Японии, кокосовая пальма - на острове Таити, олень - на Крайнем Севере и т. д. По представлению некоторых племен, только татуированные входят в царство блаженных.
Татуировка имеет еще одно значение: она может указывать на пол. В некоторых африканских племенах женщин, избежавших татуировки, подвергают штрафу и сторонятся. А детей, родившихся от нетатуированной женщины, убивают.
Татуировка может указывать на племенную принадлежность. Дракон был тотемом всех племен морского побережья в Древнем Китае, поэтому татуировка этого прародителя часто встречалась на телах членов племен.
Наконец, татуировка - знак социального статуса. Чем более высокую ступень социальной лестницы занимает татуируемый, тем сложнее рисунок, а значит, и больше мужества нужно, чтобы его вынести. Татуировка может быть рельефной, когда шрамы мучительно растравляются, загнивают и при заживании остаются выпуклыми. Встречается выжигание на теле клейма каленым железом.
Применяются и псевдотатуировки или рисунки на лице и теле. Американцы изобрели татуировки-наклейки, что вообще противоречит магическому смыслу этого процесса.
Встречаются татуировки разноцветные. Таковы они, например, в современной Японии: женщины предпочитают изображения цветов, рыбок и птичек; мужчины - изображения женщин, драконов, морскую символику.
Современный татуаж. Сейчас нательными узорами украшают себя не только дикари и маргинальные личности. Тату в моде, но прежде чем украсить себя узорами, нужно весьма ответственно подойти к выбору метода татуировки и рисунка. Рисунок должен быть индивидуальным, качественно выполненным. Например, в конце XX столетия было модным совмещать изображение цветка с орнаментом. Актуальными были абстрактные рисунки и разнообразные орнаментальные браслеты на плечах и .щиколотках. Кстати, чем бледнее кожа, тем рисунок получается ярче и насыщеннее, а значит наиболее эффектным.
Популярность татуировок можно объяснить и тем, что появилось много современных способов делать рисунки временными. Например, нательные узоры выполняют специальными красками, которые в любой момент можно полностью обесцветить при помощи особой мази. Или, в отличие от традиционной татуировки, краску вводят не под кожу, а более поверхностно, поэтому процедура бескровная и почти безболезненная. Сначала на. кожу наносят специальную "переводную картинку", потом контуры обводят и заштриховывают специальной ручкой с турбоиглой, в которую подается краска. Такой нательный рисунок держится 2-3 года.
Еще одна новинка, пришедшая с Востока, - биотатуировка хной. Рисунок наносится безболезненно кисточкой или по трафарету, а избавиться от него можно с помощью обычной щетки и мыла. Биотатуировка хной держится на теле от недели до месяца.
Для татуажного рисования косметические фирмы выпускают разнообразные карандаши, кремообразные и жидкие средства, которыми пользуются очень широко. Разукрашивается не только тело, но и волосы. После вечеринки одноразовые тату легко удаляют с помощью средства для снятия макияжа.
При помощи татуажа можно изменить черты лица. Современная татуажная операция не слишком болезненная. Краска наносится от 5 до 30 минут. Сама по себе краска безвредна, она растительного происхождения. Новая внешность продержится примерно два года, потом краска смывается.
С помощью татуажной операции можно добавить красок при невыразительной внешности, скрыть последствия травм и прочие явные недостатки. В этих случаях что-то закрашивается телесной краской, что-то рисуется заново.
Татуаж как макияж особенно подходит деловым женщинам - освобождается уйма времени. Мастера татуажа подводят клиентам глаза, совершенствуют форму губ и исправляют линию бровей.
Из истории. Слово "парфюмерия" сравнительно недавнего происхождения: оно встречается не ранее первой трети XVI века. До этого обычно пользовались словами "бальзамы", "благовония". Из латыни был заимствован корень "фумус" - курение, воспарение.
Согласно Плинию, первая шкатулка с благовониями, упоминаемая в истории, принадлежала царю Дарию и досталась от него Александру Македонскому вместе с другой военной добычей.
Широко применялись благовония и в Древней Греции, где в дело шли смолы, специи, бальзамы, там же начали использовать эфирные масла, получаемые из цветов. При раскопках греческих городов были найдены таблички, на которых подробно описывается состав благовоний, применяемых как женщинами, так и мужчинами с гигиенической целью.
В Древней Греции и Риме благовония получали из древесных смол, а потом смешивали с маслами. Они курились в храмах и на пирах, их приносили в дар богам, ими ароматизировали фонтаны. Полотняные мешочки с сухими духами привязывали к волосам и одежде, ароматическими маслами натирали тела.
Через Египет и Грецию ароматы пришли в Рим. Здесь использовались ладан, мирра, сандал, мускус в сочетании с корицей, имбирем, ванилью.
В средние века благовония сделались чуть ли не исключительной принадлежностью церкви, пользование ими в мирских целях рассматривалось как грех.
Позже арабы внесли решающий вклад в развитие современной парфюмерии. Они возродили к жизни колбу и змеевик. Благодаря этой древней технике был заново открыт способ получения спирта, без которого современную парфюмерию представить невозможно.
История появления французских духов берет начало в XI веке. Тогда крестоносцы привезли из Иерусалима на юг Франции, в Грае, жасмин и розы, а в XII веке в Европу попала арабская технология дистилляции спирта. К XV веку Грае и Париж стали всемирно известными парфюмерными центрами. В это время этикет французского королевского двора предписывал всем придворным пользоваться косметикой, ароматическими маслами и духами.
Авторитет французов был нарушен, когда в XVI веке итальянец Маурицио Франжипани додумался растворять душистые вещества в чистом винном спирте.
Это открытие перевернуло мир парфюмерии: стало возможным бесконечное количество комбинаций. Люди научились хранить в хрустальных флаконах ароматы живых цветов, трав, деревьев, смол и животных выделений. Но лишь в XVIII веке духи окончательно разделились на мужские и дамские.
Честь открытия одеколона выпала итальянцу Джованни Мари Фарина. В 1709 году он поселился в Кельне и завел парфюмерную лавочку, где впервые и появилась душистая вода. Когда в 1766 году он умер, сыновья развернули целую парфюмерную фабрику. Фарина и сыновья готовили свою воду на виноградном спирте высшего качества, который завозили из Италии. Душистые масла тоже были естественными. За долгие годы выдерживания в кедровых бочках частицы спирта пропитывались эфирными маслами, что давало неповторимый букет типа винного. Однако вода из Кельна (eau de Cologne) так бы и осталась неизвестной миру, если бы Наполеон не прельстился этой водой и повелел завозить ее из Германии.
Кстати, император Наполеон за один день переводил до 12 литров духов. Именно он создал в 1804 году первую парфюмерно-косметическую фирму. Император был очень чувствителен к запахам, одеколоном ополаскивался каждый день с головы до ног и везде, где бы ни был, приказывал жечь таблетки с любимым запахом черной смородины. В ссылке на острове Святой Елены, когда закончился одеколон, император придумал собственный рецепт аромата с добавлением бергамота и назвал его туалетной водой. С тех пор этот термин стал официальным.
В 1828 году Пьер Франсуа Паскаль Герлен открывает свою первую парфюмерную лавку на улице Риволи в Париже. Династия Герленов (парфюмеров в пяти поколениях) создает знаменитые ароматы. В том числе: Jicky (1889г.), Mitsouko (1919г.), Shalimar (1925г.)
Очередная парфюмерная революция произошла уже в XX веке. Во-первых, мужские и женские запахи стали еще больше отличаться друг от друга. Во-вторых, с 1921 год в производстве ароматов стали использовать искусственные вещества.
Женщина начала века благоухала, подобно распустившемуся саду. Ирис, тубероза, жасмин, роза
В 1917 году Франсуа Коти создал знаменитый Chypre, положивший начало современным шипрам.
20-е годы называют годами Шанель. Она создала духи, произведшие эффект разорвавшейся бомбы, - Chanel № 5. "И до Шанель другие кутюрье... стали пробовать себя в качестве создателей духов, - пишет биограф Шанель Эдмонд Шарль Ру. - Но никто до нее не рискнул посягнуть на царство цветочных запахов"...
В 1929 году огромным успехом пользовались духи "Лиу", названные по имени персонажа оперы Пуччини "Турандот". Лиу - служанка принцессы, предпочитающая смерть предательству. Таким образом, духи "Лиу" становились как бы символом неразгаданной женской души. Тремя годами позже столь же популярными стали духи "Ночной полет", название которых было навеяно одноименным романом Сент-Экзюпери (1931 год).
30-е годы - расцвет "мужских" запахов: свежих, спортивных, с нотами кожи и табака.
Протестом против войны стали духи, созданные Марселем Роша в 1944 году в освобожденной Франции. В честь женщины он назвал их Femme.
Три года спустя Кристиан Диор, создав женственную коллекцию "нью лук" со струящимися тканями и разлетающимися юбками, дополняет ее ароматом Miss Dior. Позже последовали "Диориссима", "Диорелла", "Диориссант" (1956, 1972, 1979 годы).
Еще три открытия состоялись в 40-е годы: появились Bandit Пигэ - духи с запахом кожи и меха, Vent vert с запахом травы и листьев, породивший новое направление "зеленых" духов, и цветочный аромат L'air du temps Нины Риччи.
В 50-е годы шипры соперничали с цветочными запахами.
В 60-е, когда девушки мечтали о полетах в космос, а революция хиппи превратила молодых людей в "детей цветов", появились так называемые бисексуальные запахи. Правда, первый толчок им еще в 1949 году дал Роша.
Конец 60-х. Войска США вторгаются во Вьетнам. Пряная восточная тема проникает и в духи. В моде амбровый запах Chamade Герлена и Fijiu Ги Ляроша.
В 70-е годы движение феминисток начинает влиять и на мир моды. Женские духи заимствуют идеи у мужских одеколонов. Eau savage Диора стала прототипом так называемых освежающих вод. В 1977 году Ив Сен-Лоран создает Opium. Появляются Anais Anais Кашареля.
В 80-е, когда вещи стали знаком высокого статуса их владельца, духи становятся таким же показателем престижа, как одежда, машина, дом. В 1985 году появились Poison Диора, Obsession Кельвина Кляйна, Beautiful Эсте Лаудер. В 1987 году духи "Пуазон" были удостоены сразу двух престижных премий - итальянского приза Екатерины Медичи и американского - как духи с наиболее тонким ароматом. Именно этим духам принадлежит абсолютный рекорд по объемам продаж.
Два последние десятилетия в мире духов происходят удивительные изменения. Запахи рождаются в определенный отрезок времени под условным девизом. 1981 -1985-е годы - чувственность и сексуальность. 1986-1988-е годы - женственность и классицизм. 1988-1990-е - загадка, духовность и символизм. 1990-е годы - аутентичность природе, свежесть, естественность и экологичность.
В 1990 году появляются знаменитые Tresor Ланкома. В 1995 году фирма Кристиан Диор выпускает Dolce vita (сладкая жизнь).
Французский банк данных в области парфюмерии насчитывает в своем каталоге за 1880-1985-е годы в общей сложности 8 тысяч названий духов, из которых 6 тысяч созданы во Франции, а 2 тысячи - в других странах. Однако говорят при этом, что примерно еще 2 тысячи составов остались без внимания.
Как выяснили специалисты по продаже, выбор той или иной марки на 50 процентов зависит от формы флакона и его упаковки. Второй по значению фактор - репутация фирмы. И лишь в последнюю очередь оказывает влияние само содержимое сосуда.
Парфюмерный комитет Франции выделяет семь основных групп ароматов:
1. Цитрусовые - ароматные эссенции, извлеченные из бергамота, лимона, апельсина, мандарина в сочетании с ароматом цветов цитрусовых.
2. Цветочные - с запахом живых цветов (жасмина, розы, лилии, фиалки, туберозы, нарцисса и др.). например, "Шанель № 5", "Хлое".
3. Папоротниковые - с преобладанием аромата лаванды, лесного мха, с нотами кумарина и бергамота.
4. Шипровые - с ароматом дубового мха, ладана, пачулей, бергамота, например "Мисс Диор", "Палома Пикассо".
5. Лесные - теплые и роскошные тона сандала и пачулей, строгие - кедра и ветиверии, а венчают букет запахов лавандовые и цитрусовые ноты.
6. Амбровые (восточные) - с комбинацией ванили и ладана, животных ароматов, классический запах амбры, например "Мажи Нуар", "Опиум", "Пуазон".
7. Кожаные - сухие, иногда очень сухие ноты, воспроизводят естественные ароматы кожи со специальными оттенками - запахами дыма, обуглившегося дерева, табака, облагороженные топкими и изящными цветочными нотами.
Среди парфюмерных ароматов наиболее четко выявляются три направления: естественные цветочные темы; теплые бархатистые восточные тона; свежие ясные озоновые ноты. Однако принято считать, что лучшие духи аккумулируют в себе все три направления.
Духи также делят па теплые (цветочные, светлые) и холодные (вызывающие, свежие).
Концентрация ароматов. Ароматы бывают различные по концентрации:
духи (parfum, extrait), концентрация 20-30 %;
вода-парфюм, парфюмерная вода (eau cle parfum, Parfum cle Toilette, Esprit de parfum, Eau cle parfum), концентрация 15-25%;
туалетная вода (eau de Toilette), концентрация 10-20%;
одеколон для мужчин или самый легкий женский аромат (eau de cologne).
Духи - парфюмерия для вечерних приемов. Достаточно несколько капель духов нанести на места пульсации - на сгибе руки, висках, сгибах локтя, за ушами, под коленками.
Парфюмерная вода специально создана для деловых женщин. В отличие от духов она не будет раздражать окружающих, и тем не менее более стойкая, чем туалетная вода. Парфюмерная вода держится 4-5 часов, поэтому ею можно пользоваться дважды в день. Она наносится в небольшом количестве на кожу и одежду, но не на шелк, мех или жемчуг.
Туалетная вода годится в основном для утреннего использования и идеально подходит для выходных дней. Она может вступать во взаимодействие только с одеждой, но не должна попадать на кожу.
Парфюмерные изделия, изготовленные в США, часто называются Cologne. В таких случаях аромат обозначает, как правило, концентрацию от 12 до 25 процентов и соответствует французской парфюмерной или туалетной воде. В изделиях для мужчин концентрация чуть ниже - от 7 до 12 процентов. Их наносят на кожу рукой, как жидкость.
Большинство из спреев выпускается с пульверизатором. При этом Spray обозначает аэрозоль (флакон заполнен раствором под давлением при помощи газа). У спрея в такой упаковке есть большое преимущество: почти неограниченный срок годности, потому что жидкость внутри полностью защищена от контакта с воздухом. Кроме того, аромат проявляет себя полностью при распылении.
Natural spray тоже с пульверизатором, но распыление жидкости происходит за счет самой головки. Срок хранения духов тот же, что у флаконов без распыляющих устройств, а раскрывается запах медленнее, чем у заполненных под давлением аэрозолей. Natural spray можно отличить, внимательно рассмотрев флакон. Если пульверизатор можно открутить, значит это Natural spray.
Покупка духов. При выборе духов лучше воспользоваться специально надушенной бумагой или поролоном (хотя в солидных магазинах капельку духов наносят на кисть руки).
Аромат духов нужно вдыхать в свободном, летучем состоянии и никогда - в концентрированном. Прежде чем принять окончательное решение о покупке духов, нужно подождать после выбора аромата хотя бы час, чтобы запах полностью проявил себя. А лучше купить для начала пробник.
Подобно цветку, аромат духов раскрывается постепенно. Сначала воспринимаются головные ноты. Их вы почувствуете сразу, едва откроете флакон, - в этот момент главенствует резкий спиртовой запах основы духов. Средние, или сердечные, ноты определяют общий характер духов. Они дают знать о себе после того, как вы попытаетесь уловить аромат. Есть еще глубинные ноты, придающие духам своеобразие, а женщине - неповторимость, Надо учесть, что одни и те же духи, вступая в соприкосновение с кожей, ведут себя по-разному. Поэтому нельзя ориентироваться при выборе аромата на кого-то, нужно "примерить" духи непосредственно к себе.
Парфюмеры, рекомендуя выбрать тот или иной аромат, могут поинтересоваться, как вас зовут. Иногда названия духов удачно совпадают с именами. Например, для Марии, что означает "горькая", парфюмеры могут посоветовать купить или "Марусю", или французский парфюм с запахом опавших листьев.
Нанесение духов. Не стоит сильно душиться утром в страхе, что к вечеру запах выветрится. Лучше иметь с собой маленький флакончик, чтобы обновлять аромат в течение дня. Специалисты советуют утром пользоваться туалетной водой, днем - парфюмерной. Лишь на торжественный вечер подойдут изысканные духи.
На вопрос - куда лучше всего наносить духи - существуют разные мнения. Эсте Лаудер советует: "Изысканные духи капни на те части тела, что находятся в движении: на внутренний сгиб локтя, обратную сторону колена, запястье, ладонь - и ты принесешь радость всем вокруг".
Беверли Сэссун говорит: "Я наношу капельку духов на изгиб верхней части скулы (там чувствуются удары пульса) и за уши, на запястье и на локоть, на колени, бедра, между грудей и под ними. Надуши все те места, где проступает пот, и тогда твое тело поможет проявиться аромату. Духи, туалетную воду, душистое масло, любое другое средство используй сразу после ванны, когда тело еще разогрето и влажно. Аромат будет лучше и дольше держаться".
У Катрин Денев, как она говорила, бывают надушены "волосы, затылок, тело под одеждой". У многих народов, например в Полинезии и Африке, принято душить именно волосы.
Эсте Лаудер продолжает давать наставления тем женщинам, которые хотят буквально впитать в себя аромат любимых духов: "Чтобы как можно лучше надушиться духами, нужно... рассеять их в воздухе перед собой и пойти вперед. Духи - это как любовь, тут скупиться нельзя. Надо отдаваться им полностью и целиком, а не тут немножко, там немножко". Только будьте осторожны, распыляя духи: снимите драгоценности (духи могут испортить блеск жемчуга, янтаря и некоторых камней).
Габриэль Шанель советовала наносить каплю только что подаренных духов туда, где бы вы хотели быть поцелованной.
При нанесении духов учтите, что они меняют свой запах, когда нанесены на кожу, особенно если кожа вымыта душистым мылом или смазана сильно отдушенным кремом. Запах духов лучше всего удерживает мех, шерсть, хуже хлопок и шелк.
Не стоит смешивать запахи. Можно получить очень неприятное сочетание.
Духи и время года. Восприятие ароматов меняется в зависимости от времени года. Жара может усилить и без того резкий или пряный аромат. А в сухом зимнем воздухе легкий запах совсем ослабеет, если не поддержать его соответствующими средствами для тела.
Почему-то летом хочется духов свежих и холодных, зимой - сладких и густых. Но лучше не ограничивать себя одним только запахом.
Зимой особенно хороши так называемые шипровые духи. Их терпкие, острые древесно-мховые ноты подчеркивают богатство мехов и дают ощущение внутреннего тепла.
Летом более уместны сладкие медовые и цветочные ароматы.
Духи и окружающие. Психологи не рекомендуют пользоваться резкими запахами в публичных заведениях, особенно в незнакомой компании. Дело в том, что "громкий" запах духов может вызвать у окружающих соответствующей силы раздражение. Главное в запахе не его интенсивность, а гармония. Ее легче достичь, если пользоваться парфюмерией одной марки.
Считается, что для важной деловой встречи лучше воспользоваться нейтральными, бесполыми духами (они в последнее время в моде). Однако существует и крайне противоположная точка зрения: карьера любит мужчин, поэтому нужно пользоваться при таких визитах агрессивными мужскими одеколонами, духами.
Известно, что дневные духи мягче, прозрачнее вечерних - темных, насыщенных. Поэтому не стоит, отправляясь на работу, использовать чувственные, пряные ароматы. Они более уместны на приеме или в театре. А в офисе или на прогулке больше подойдут нежные, легкие запахи.
Собираясь на свидание, желательно избегать парфюмерии с нотами лаванды, дубового мха, кумарина, лавра и бергамота. Надо остановиться на духах с фруктовыми ароматами, которые способны взбудоражить воображение мужчины, дать надежду, а не продемонстрировать гордую независимость и недоступность.
Духи и цвет волос. Парфюмеры связывают ароматы духов с цветом волос и темпераментом женщины. Блондинкам больше подходят ароматы свежие, чуть горьковатые или цветочно-сиреневые, мимозные, фиалковые, цикламеновые. Для брюнеток лучше выбирать пряно-сладковатые запахи.
Жгучим брюнеткам, особенно восточного типа, подойдут духи пряные. В них ароматы жасмина, туберозы, флердоранжа, лилии, нарцисса, белой сирени, а в глубине скрыт мускус или амбра, запахи кожи и сандала (Shalimar, Samsara, Opium, Magie Noir, Poison, Tentations и др.).
Блондинкам желательно пользоваться духами с чистыми, проводными, свежими нотами. В таких композициях непременно присутствуют ноты фрезии, лаванды, ландыша, фиалки, голубой сирени, бергамота, мимозы, резеды, водяной лилии, цитрусовых (Laura, Miss Arpels и др.).
Огненно-рыжим женщинам придется по душе аромат гиацинта, свежий, чувственный. Противоречивой натуре такой женщины будут созвучны духи шипровые и производные от них - альдегидные (Mitsouko, Chanel, Miss Dior и др.).
Золотистым шатенкам с нежным цветом лица, женственным и хрупким, но деятельным подойдут любые цветочные духи, но предпочтительнее с нотами гардении, акации, жимолости, душистого горошка.
Совсем темным шатенкам будут близки медово-пряные ароматы марокканской и болгарской розы, гелиотропа.
Духи и одежда. Большое внимание уделяется тону одежды. Так, холодный серый, зеленый цвет костюма нежелательно "оттенять" ванильными "Дольче вита".
Для строгой классики подходят холодные запахи, для романтических нарядов - нежные, воздушные и травяные. С яркими, экстравагантными платьями гармонируют фруктовые, одурманивающие ароматы. Спортивному стилю соответствуют бесполые ароматы унисекса.
Парфюмерные серии. Чтобы аромат был более стойким, специалисты рекомендуют его наслаивать, то есть пользоваться одновременно с духами одноименными гелем для ванны и душа, лосьоном и пудрой для тела, дезодорантом. При этом желательно отказаться от дезодорантов и лаков для волос с резким запахом, которые могут подавлять аромат духов.
Дезодоранты - изделия функциональные, но зачастую ими пользуются именно из-за их аромата. Во Франции средства такого типа совсем не содержат дезодорирующих веществ, а действуют исключительно за счет своего запаха.
Лосьон для тела - это удачное дополнение к парфюмерной или туалетной воде. Содержащиеся в лосьоне масла и эмульгаторы действуют таким образом, что аромат тесно сливается с кожей. Его обычно наносят после ванны.
Масло для ванн добавляют в воду, но можно им слегка смазывать кожу. Аромат интенсивнее, чем у лосьона.
Душить волосы, одежду или носовой платок рекомендуется и в том случае, если кожа не переносит духи. Эсте Лаудер дает совет: "Капни вечером несколько капель на подушку, и бессонница тебе не грозит. Смажь слегка электрические лампочки, и твои комнаты превратятся в сад. Положи пустой флакончик в ящик с бельем, а капельку духов добавь в воду для полоскания - вот тогда ты будешь благоухать от самого нижнего слом одежды..." Ну а капелька духов на почтовой бумаге создаст у адресата чувство, будто вы рядом...
Овен. Амбра, роза, сандал, жасмин, мак, пачули.
Телец. Лаванда, лотос, бергамот, роза.
Близнецы. Сандал, роза, фиалка, сосна, земляника.
Рак. Жасмин, сандал, мак, роза, лотос, амбра.
Лев. Роза, ладан, амбра, пачули, жасмин, кокос.
Дева. Мирра, пачули, роза, земляника.
Весы. Роза, лаванда, сандал, жасмин, сосна.
Скорпион. Лаванда, роза, пачули, амбра, жасмин.
Стрелец. Лаванда, роза, пачули, амбра, жасмин.
Козерог. Сандал, роза, лотос, жасмин, амбра, сосна.
Водолей. Лимон, пачули, амбра, земляника, сандал, лотос, роза.
Рыбы. Кедр, лотос, лаванда, фиалка, мак, сандал, роза.
Духи очень плохо хранятся, поэтому, если ими редко пользуются или любят чередовать духи разных марок, не стоит покупать больших флаконов.
Духи нужно хранить плотно закупоренными и обязательно в стороне от прямых солнечных лучей. Неплохо держать флакон в коробочке.
Чем теплее в комнате, чем больше света падает на флакон и чем меньше в нем остается жидкости, тем быстрее она портится. В холодном и темном месте или в защитной коробочке большинство духов сохраняет свежесть полгода или даже дольше. В очень теплом месте они могут испортиться за несколько недель или даже несколько дней. Лучшее место для хранения духов - холодильник.
Состояние волос отражает общее состояние здоровья человека. Различные болезни, неорганизованное питание, недостаток витаминов, переутомление и другие нарушения деятельности организма и особенно нервной системы - все это сказывается на росте и состоянии волос.
Обычный видимый волос, расположенный на поверхности кожи, представляет собой мертвое образование, в котором клетки уже не размножаются. В случае повреждения его восстановить невозможно. Поэтому волосы надо беречь.
У здоровых людей смена волос происходит практически незаметно. При заболеваниях появление новых волос задерживается, а выпадение усиливается и становится заметным поредение волос. Если в таких случаях своевременно не были приняты необходимые меры, то может наступить облысение.
Волосы довольно стойки к действию кислот, но щелочи сильно изменяют структуру, эластичность и форму волос. На рост полос влияет и прическа. Туго затянутые, заплетенные в косы волосы также усиленно редеют.
Типы волос. Волосы бывают нормальные, сухие, жирные.
Нормальные волосы - эластичные, умеренно тонкие, не слишком сухие и не очень жирные, кожа головы без перхоти, при легком расчесывании выпадает до 50 волос.
Сухие волосы - более тонкие, пушистые, хрупкие.
Жирные волосы - толще, чем нормальные, обильно покрыты жиром, более эластичны, меньше поглощают воду.
Между основными типами волос есть переходные формы -умеренно или чрезмерно сухие, умеренно или чрезмерно жирные.
Уход за нормальными волосами состоит в мытье волосистой части головы, расчесывании утром и вечером расческой, а потом -щеткой (очищение, массаж), втирании различных косметических средств, укладке волос.
У людей с пониженным салоотделением волосы становятся сухими, ломкими, не блестят. Как правило, они раздваиваются на концах, легко обламываются. Даже длительно не мытые сухие волосы продолжают оставаться сухими, так как лишены жировой смазки.
При сухих, ломких волосах рекомендуется та же диета, как и при сухой коже: пища, богатая витамином А (морковь, облепиха, сливки, сливочное масло, желток и т. п.).
Уход за сухими волосами должен быть щадящим.
Расчесывание. Расчесывать сухие волосы нужно осторожно, стараясь не рвать и не ломать. Делать это лучше всего расческами с редкими зубьями. Движения должны быть осторожными, так как сухие волосы быстро ломаются. Для облегчения расчесывания можно смазать волосы любым растительным маслом.
Питание и смягчение. Перед мытьем головы желательно делать. маски. При этом левой рукой берут пряди волос, правой - наносят маску ватным тампоном или пальцами. Сначала покрывают составом кожу головы, а затем его тщательно намазывают на волосы, собранные на темени в валик.
Чтобы маска лучше всасывалась и не высыхала быстро, голову покрывают полиэтиленовой пленкой или надевают резиновую шапочку, а потом обертывают полотенцем. Продолжительность маски 30-60 минут.
Желтковая. 1-2 желтка размешивают с 1 ст. л. касторового масла. Наносят маску на 1-2 часа, смывают пеной нейтрального мыла.
Масляная. 20 г касторового масла смешивают с 20 г растительного, добавляют 10 г шампуня для сухих волос.
Мытье. Сухие волосы лучше мыть пережиренным туалетным мылом в мыльной пене и смывать не горячей, а теплой водой.
Кроме мыла и шампуня, можно использовать для мытья яичный желток Его взбивают в 1 л теплой мягкой воды. Если нет мягкой воды, то в воду добавляют борную кислоту (на 1 л воды 1/2 ч. л. борной кислоты).
Для мытья годится также ржаной хлеб. Для этого хлебный мякиш предварительно замачивают в теплой воде, размешивают и доводят до консистенции жидкой сметаны, втирают в корни волос, а затем смывают теплой водой.
Умеренно сухие волосы полезно мыть горчицей. Для этого 1 ст. л. порошка заливают 2 стаканами теплой воды, тщательно размешивают и слегка втирают в корни волос, через полчаса смывают. Очень сухие волосы желательно за несколько часов до мытья смазать подогретым растительным маслом.
Полезно сразу же после мытья смазать сухие волосы небольшим количеством касторового масла.
Для ухода за сухими волосами широко применяют и растительные средства.
Отвары и настои должны быть теплыми. Ими моют голову без мыла. После их использования волосы не вытирают, а укутывают махровым полотенцем на час.
Крапива. Настоем листьев (1:10) прополаскивают волосы или втирают в кожу головы раз в неделю после обычного мытья. Лечение длится не менее полугода.
Или готовят настой листьев крапивы на воде и 3 %-ном уксусе (1:5:5), процеживают, моют голову два-три раза в неделю. Проводят 10 процедур.
Петрушка. 1 ч. л. плодов петрушки растирают в ступке, добавляют столько же этилового спирта, а затем 2 ч. л. касторового масла. Полученную смесь втирают в корни волос через день в течение месяца. После месячного перерыва курс повторяют.
Тополь. Готовят настой из почек тополя (1:10). Этот настой втирают в кожу головы два-три раза в неделю. Курс лечения 10 процедур. При необходимости через один-полтора месяца процедуры повторяют.
Хмель. Настоем из шишек (1:10) моют голову два-три раза в неделю. Делают 10 процедур. Лечение повторяют через полтора-два месяца.
Для мытья сухих волос хорошо использовать настой сбора трав: 2 ст. л. смеси ромашки, липового цвета, мяты, шалфея, полевого хвоща, хмеля заливают 1 л кипятка и настаивают 5-6 часов.
После каждого из этих способов мытья волосы споласкивают сначала простой водой, а затем подкисленной. Светлые волосы хорошо споласкивать настоем ромашки (2 ст. л. на пол-литра кипятка), подкисленного лимоном.
Окрашивать сухие волосы лучше всего растительными красками - басмой, хной, соком грецкого ореха, ревенем. Химические красители нужно применять очень осторожно.
Большой вред сухим волосам наносят обесцвечивание, химические завивки. Вредно также часто начесывать и сушить их феном.
Уход осложняется быстрым загрязнением жирных волос. Необходимо ограничить потребление животных жиров и углеводов - шоколада, сдобного теста, белого хлеба, картофеля, сахара. Нужно отдавать предпочтение фасоли, рыбе, мясу, свежим овощам и фруктам, творогу.
Мытье. Жирные волосы уже на второй или третий день после мытья лоснятся. Частое мытье головы горячей водой, к сожалению, не уменьшает их жирности. Наоборот, горячая вода усиливает деятельность сальных желез.
Волосы нужно мыть обезжиривающими шампунями.
Волосы тщательно промывают вспененным шампунем. Ополаскивают чистой водой, затем - темные волосы - водой с уксусом (1 ст. л. уксуса на 1 л воды), а светлые - подкисленным настоем ромашки (2 ст. л. ромашки на 500 мл воды с добавлением лимонного сока или лимонной кислоты).
Жирные волосы можно мыть любым туалетным мылом, в том числе жидким, калийным туалетным. Можно самим приготовить состав комбинированного лечебного мыла для жирных волос: буру в порошке и очищенную серу (по 5 г) смешивают с 20 г зеленого мыла. Эту смесь втирают в предварительно смоченные теплой водой волосы до образования обильной пены. Пену оставляют на голове на 5-10 минут, а потом тщательно смывают теплой, слегка подкисленной водой. Такую процедуру не стоит проводить часто или долго: лучше чередовать с мытьем головы обычным туалетным мылом или шампунем. Сульсеновое мыло также можно применять для мытья жирных волос, но у некоторых оно не подавляет, а, наоборот, усиливает салоотделение.
Можно применять для мытья жирных волос и шампунь домашнего приготовления. Для этого 100 г яичного мыла мелко настругают и разводят в полстакане кипящей воды, затем добавляют 25 мл спирта или одеколона. Перед тем как мыть голову этим шампунем, в кожу втирают взбитое яйцо.
Для восстановления нормальной кислой реакции кожи можно обильно наносить на волосистую часть головы молочнокислые продукты - простоквашу или кефир. Их втирают в кожу, покрывают голову махровым полотенцем и через полчаса смывают теплой водой с мылом.
Особенно хороший эффект дает мытье жирных волос горчицей. Для этого 2-3 ст. л. сухой горчицы смешивают с небольшим количеством воды, слегка втирают в кожу и корни волос на пять минут и смывают.
Можно мыть жирные волосы отварами и настоями растений.
Лекарственный сбор. Берут шишки хмеля, крапиву, полевой хвощ, тысячелистник, мать-и-мачеху, корни аира и лопуха. 2 ст. л. трав заливают 1 л кипятка и кипятят на медленном огне 10 минут, 15-20 минут настаивают и процеживают.
Лопух. Корень растения, выкопанный поздней осенью или ранней весной, используют для лечения против перхоти и выпадения волос, а также для усиления роста волос. Нарезанные высушенные корни заливают водой (1:10), отваривают 15-20 минут, настаивают два-три часа, процеживают. Отвар втирают в корни волос или полощут им волосы после мытья.
Или измельченные корни лопуха сутки настаивают с подсолнечным маслом (1:3), кипятят 10-15 минут, часто перемешивая, отстаивают и процеживают. -Репейное масло придает красивый блеск волосам, укрепляет их, ускоряет рост, уничтожает перхоть.
Мать-и-мачеха. Применяют настой мать-и-мачехи для улучшения роста и укрепления волос. 3 ст. л. высушенной травы молодого растения заливают 1 л кипящей воды и настаивают 30- 40 минут, процеживают и сразу же моют голову.
Крапива. 1 ст. л. сухих измельченных в порошок листьев крапивы заливают стаканом кипятка, в течение часа настаивают в темном месте, процеживают и применяют для смачивания корней волос. Этот настой укрепляет волосы, улучшает их рост, устраняет перхоть.
Очищение. В промежутках между мытьем можно протирать волосы соком лимона. Рекомендуется использовать также настойку календулы с глицерином (10:1), лосьоны на основе зверобоя, крапивы, мать-и-мачехи, полевого хвоща, тысячелистника, календулы, эвкалипта, цветков липы, корня аира. Готовят лосьон так: 2 ст. л. одной из трав или смеси заливают 500 мл кипятка, кипятят 2-3 минуты на медленном огне, остужают, процеживают, добавляют уксус или сок лимона, 50 мл спиртовой настойки календулы или камфарного спирта.
Ополаскивание. После мытья желательно ополаскивать волосы: черные и каштановые - подкисленной водой (1 ст. л. уксуса на 1 л воды), светлые - настоем ромашки (2 ст. л. на 500 мл воды), волосы любого цвета - подкисленной водой (сок одного лимона на 2 л воды). Потом волосы вытирают мягким полотенцем и досушивают окончательно при комнатной температуре.
Обязательный уход за волосами включает очищение и ежедневное их расчесывание.
Расчесывание волос
Волосы необходимо расчесывать каждый день утром и вечером, причем вечером желательно расчесывать их по разным направлениям четыре-пять минут, улучшая тем самым кровоснабжение кожи головы. Гребень должен быть с редкими и острыми зубьями, лучше из кости, рога или пластмассы, но не металлический. Короткие волосы расчесывают от корней, длинные - с концов. Можно пользоваться специальными массажными щетками. Гребни и щетки необходимо часто мыть с мылом и протирать для дезинфекции спиртом, одеколоном. Разумеется, у каждого члена семьи они должны быть свои.
Очищение волос
Мытье волос. Мытье волос - важная процедура ухода за ними. Во время мытья кожа волосистой части головы оказывается под воздействием химических веществ, входящих в состав мыла, шампуней и воды; при этом происходит своеобразный массаж. Правильное мытье улучшает кровообращение, обменные процессы в коже, нормализует деятельность сальных желез.
Иногда при жирных волосах голову моют очень горячей водой с хозяйственным мылом. Однако частое применение горячей воды, особенно жесткой (колодезной, водопроводной), и мыла с избытком щелочи чрезмерно высушивает стержень волоса и кожу головы. Волосы от такого неправильного ухода становятся тусклыми, хрупкими, раздваиваются на концах, а кожа головы шелушится, может появиться даже зуд и перхоть; сальность волос от очень горячей воды усиливается.
Для мытья головы лучше всего использовать мягкую (дождевую или снеговую) воду, не очень горячую. Жесткую воду смягчают длительным кипячением. В жесткую воду (2 л) можно также добавить: питьевую соду (2 ч. л.), нашатырный спирт (1 ч. л.), буру (1 ч. л.) или глицерин (2 ч. л.).
Чтобы длинные и тонкие волосы не склеивались и не спутывались, их лучше мыть в мыльной пене.
Перед мытьем сухих, а тем более окрашенных волос хорошо сделать десятиминутный массаж кожи головы (круговыми движениями сдвигая кожу по отношению к кости). Можно втирать при этом репейное, касторовое, льняное, подсолнечное или конопляное масло. Протирают этим маслом волосы по всей длине, разбирая их по прядям.
При сухих, ломких окрашенных волосах можно во влажные после мытья волосы втереть небольшое количество жидкого масла для волос, репейного или смеси из равных частей касторового и другого растительного масла. Излишки масла удаляют, сняв их с коротких волос сухим полотенцем, а с длинных - тщательно растерев между ладонями, пока они не станут мягкими и блестящими.
Если вы хотите выглядеть ухоженно, мойте волосы тогда, когда они становятся грязными. Это можно делать через день или даже каждый день. Главное - нужно мыть волосы щадящим способом. При этом необходимо:
пользоваться только мягким, точно подходящим типу волос шампунем;
достаточно покрыть волосы пеной только один раз.
порцию шампуня наливать на влажную ладонь;
не надо мыть голову большими порциями шампуня, даже волосам средней длины достаточно количества шампуня величиной с лесной орех; в противном случае моющие вещества, содержащиеся в шампуне, будут в избыточном количестве оказывать на волосы разрушающее действие;
нельзя лить шампунь на голову прямо из флакона - нужно покапать его на ладонь, растереть и только потом наносить на волосы;
мягко помассировать кончиками пальцев кожу головы, волосы не тянуть (мокрые волосы разбухают и становятся особенно чувствительными);
на полминуты оставить шампунь на волосах;
волосы ополаскивать очень тщательно, примерно в пять раз дольше, чем требовалось времени для получения пены;
правильно вымытые волосы скрипят - весь шампунь и остатки лечебных средств вымыты (это важно, потому что в противном случае волосы становятся клейкими).
Вода ни в коем случае не должна быть чересчур горячей, иначе она слишком сильно действует на волосы и их выщелачивает.
В завершение мытья полезен холодный душ: волосы будут красиво блестеть, а в коже головы улучшится кровоснабжение.
Если для мытья волос пользуются мылом, нужно иметь в виду, что под воздействием щелочей волосы набухают, разрыхляются, на них остается серый налет. Для его уничтожения рекомендуется еще раз прополоскать волосы - на этот раз подкисленной водой или подогретым пивом. От пива они становятся плотными, упругими, прическа держится значительно дольше.
Пользоваться нужно только свежими полотенцами. Перенос бактерий с полотенца на волосы (особенно при мытье жирных волос) может послужить причиной образования перхоти.
Летом полезно сушить волосы на открытом воздухе. Сбившиеся и спутанные длинные волосы надо осторожно разобрать руками, отжать их между концами полотенца и оставить распущенными до полного высыхания. Быстрое высушивание феном или сухим жаром очень вредно, так как волосы легко пересушиваются, становятся хрупкими, ломкими. Волосы гигроскопичны, поэтому нежелательно расчесывать их, особенно длинные, во влажном состоянии. Отяжеленные водой, они легко обрываются, выдергиваются.
Сухая чистка головы. Очистить волосы можно и сухими средствами (отруби, мука, пудра). Муку или пудру втирают в кожу головы и в волосы. Когда мука станет жирной, тщательно массируют щеткой кожу волосистой части головы и удаляют муку сухой тряпкой.
Содержать волосы в чистоте можно, не прибегая к частому мытью головы. Тщательное в течение 2-3 минут ежедневное расчесывание волос вначале гребнем (с тупыми и редкими зубьями), а затем щеткой механически очищает волосы. Массажные движения щеткой и гребнем улучшают кровообращение и питание кожи головы, поэтому полезно повторять их 2-3 раза в день при каждом удобном случае.
Средства для мытья волос
Мыло
Иногда жирные волосы моют хозяйственным мылом, но этого делать нельзя. Так как мыло обладает сильным выщелачивающим действием.
При сильной перхоти, зуде и преждевременном выпадении волос рекомендуется сульсеновое мыло. Однако при жирной себорее им часто пользоваться нельзя: оно усиливает салоотделение. Применять мыло надо раз в неделю (при жирных волосах не чаще одного раза в месяц). Голову с сульсеновым мылом моют обычным способом: влажные волосы обильно намыливают (при этом надо хорошо массировать кожу головы руками) и оставляют пену на волосах на 5-10 минут. Затем волосы тщательно промывают проточной теплой водой и ополаскивают подкисленной (1 ст. л. уксуса на 3 л воды, сок одного лимона на 2 л воды). После использования сульсенового мыла необходимо тщательно вымыть руки и очистить кожу под ногтями.
Шампунь
Виды шампуня. Шампуни для нормальных волос должны быть мягкими и щадящими. Для мытья нормальных волос подойдет легкое гигиеническое средство, не перегруженное питательными веществами, - оно мягко очищает волосы и не сушит кожу.
При нормальных волосах, неокрашенных и необесцвеченных можно безбоязненно пользоваться "универсальными" шампунями, которые обладают средним эффектом.
Шампуни для тонких волос. Такие шампуни часто называют объемными. Моющие средства содержат, помимо мягких моющих веществ, вещества, укрепляющие волосы (например, кератин, протеин или экстракты трав). Они способствуют образованию легкой шероховатой пленки на волосах, создают объем и сохраняют прическу. Протеины и некоторые соединения мочевины укрепляют стержень волоса, делая его более жестким. Соответственно для тонких волос подходят шампуни, придающие объем и содержащие протеины. Благодаря этим субстанциям волосы не так быстро слипаются.
Шампуни для жирных волос. Жирные волосы моют кислыми шампунями, содержащими, например, кедровое масло.
Моющие средства для жирных волос содержат минимум питательных веществ, в них совсем нет жировых добавок. Более того, в такие шампуни нередко вводят антимикробные и дубильные вещества, придающие волосам "начесывающую" шероховатость. Они вводятся в состав шампуня, чтобы нормализовать выделение жира и препятствовать склеиванию волос вскоре после мытья.
Шампуни для сухих и секущихся волос. Обладателям сухих волос подойдут специальные шампуни для сухих волос, в них обычно вводят много жировых добавок и увлажняющих веществ.
Эти препараты снабжены ланолином или лецитином, а также содержат синтетические склеивающие вещества, которые делают волосы эластичными и гладкими. При тонких волосах или при жирных у корней, но секущихся на концах такие кондиционные шампуни лучше не покупать. Питательные добавки могут сильно нагружать волосы, и они будут быстро склеиваться. Лучше в этом случае применять специальные шампуни для жирных волос и по возможности чаще проводить курс лечения.
Шампуни для сухих волос энергично втирают в кожу волосистой части головы, чтобы восстановить нормальное салоотде-ление. Перед мытьем делают на голове гребнем проборы и покрывают кожу тонким слоем шампуня. Подушечками пальцев обеих рук сильно массируют кожу волосистой части головы, втирая в нее шампунь. Идеальное положение: локти отведены от тела, пальцы установлены перпендикулярно поверхности кожи волосистой части головы. Чтобы ланолин лучше и быстрее впитался в кожу, необходимо обвязать голову нагретым полотенцем. Через некоторое время снова наносят шампунь и голову моют.
Шампуни для поврежденных волос. Обесцвеченные или окрашенные волосы моют нейтральными шампунями с высоким содержанием питательных веществ: костный мозг, яичный желток и т. п.
Волосам, поврежденным химической завивкой или осветлением, необходим специальный уход. Придется пользоваться шампунями для поврежденных волос, которые содержат протеины, масло жожоба и авокадо.
Сдвоенные шампуни. Так называют шампуни, которые не только моют, но и обладают кондиционирующими свойствами, то есть сглаживают, приводят волосы в норму и подпитывают их корни. От мытья этими средствами волосы блестят и легко расчесываются. Но при длительном их применении могут быть проблемы. Такие добавки, как силиконы, со временем оседают на поверхности волоса, отяжеляя его и делая вялым. Если это произошло, нужно временно пользоваться шампунем для нормальных волос.
Косметологи считают, что хорошего универсального сдвоенного шампуня быть не может. Действие шампуня "два в одном" противоречиво по сути: поверхностно-активные вещества смывают часть кондиционера, ослабляя защитный эффект последнего. К тому же состояние волос необходимо постоянно контролировать, а кондиционер в составе шампуня мешает этому, лишь зрительно улучшая вид волос. "Два в одном" наиболее приемлем в походных условиях. Надо помнить, что кондиционер лучше закрепляется на волосах, когда применяется отдельно от шампуня.
Шампуни против перхоти. Они содержат моющие вещества, которые освобождают кожу головы от ороговевших частиц, и добавки, которые тормозят образование новой перхоти. А именно: целый комплекс активных веществ - тонизирующих, антисептических, тормозящих образование перхоти и даже дробящих ее. Шампунь от перхоти применяют только при ее появлении.
Простая сухая перхоть поддается лечению лучше, но бывает несколько реже. Жирная перхоть обычно сочетается с себорейным дерматитом, который нередко сопровождается кожным зудом.
Многие шампуни, не соответствующие жирности кожи, могут провоцировать излишнее выделение кожного сала. А это только помогает размножению грибка. В таких случаях приходится использовать ударные дозы шампуня, а это ведет к истончению эпидермиса.
Шампуни полирующие. Эти шампуни спасают волосы от избытка питательных добавок. Они обладают усиленными моющими возможностями. Оправдано их использование перед химической завивкой или окраской.
При покупке надо выбирать шампунь или моющее средство с надписью "мягкий". При этом стоит обратить внимание на то, чтобы содержимое флакона не было слишком жидким, а горлышко слишком широким - это затруднит правильное дозирование моющего средства.
Состав шампуня. Уровень рН - это показатель концентрации водородных ионов. Если он приближается к 7, то среда считается нейтральной, если меньше 7 - кислой, больше - щелочной. Нормальное значение рН на поверхности кожи равно примерно 4,2-5,6.
Шампуни с уровнем рН больше 7 лучше вообще не покупать. О повышенном рН можно судить после мытья: волосы становятся шершавыми, их невозможно даже разгладить руками. В случае неудачного использования шампуня можно улучшить внешний вид волос, ополоснув их каким-нибудь кислотным раствором (с лимонным соком или уксусом).
Функциональные добавки не просто смягчают действие моющих веществ шампуней, но и делают волосы послушными, блестящими, легко расчесывающимися.
Катионные соединении помогают лучше расчесывать волосы и снимать с них электростатический заряд.
Силиконовые масла придают волосам блеск и шелковистость.
Полимеры позволяют дольше сохранять прическу.
Для слабого лечебного воздействия в шампуни добавляют биологически активные вещества: витамины, экстракты, протеины растительного и животного происхождения. При этом состав шампуня должен оставаться сбалансированным и не содержать избыточного количества разных добавок.
Обычно средства для мытья волос содержат в себе смазывающие вещества, компенсирующие потерю жира. Подобные смазывающие вещества почти отсутствуют в шампунях для жирных волос.
Экстракты всевозможных растений, минеральные вещества, протеины или микроэлементы входят в состав многих шампуней. Однако действие этих веществ на кожу головы слишком кратковременно. Травяные добавки в шампунях для жирных волос также не в состоянии изменить гиперфункцию сальных желез.
В 1996 году американцы запретили 27 компонентов, используемых в шампунях против перхоти. Все они были оценены как бесполезные или небезопасные.
Управление по пищевым продуктам и лекарствам США уделяет отдельное внимание сульфиду селена и каменноугольной смоле, так как их обвинили в токсичности и даже канцерогенности. Поэтому в косметических шампунях разрешено использовать только микрочастицы сульфида селена в концентрации не более 6 процентов. На шампунях с каменноугольной смолой американское управление требует писать такой текст: "Не используйте долго без консультации врача. После применения шампуня старайтесь не загорать. В течение 24 часов ваша кожа будет более чувствительна к солнечному свету".
Насколько часто применять ополаскивающее средство после мытья волос, зависит от состояния волос и от препарата. У обычных препаратов силы действия хватает от мытья до мытья. Но есть продукты с более сильным эффектом - например, силиконы и полимеры. Их вводят в ополаскивающие средства для сильно секущихся волос. Если волосы после систематического использования этого препарата стали вялыми и тяжелыми, надо несколько раз вымыть голову без полосканий.
Кондиционер облегчает расчесывание волос: он как бы приглаживает внешний чешуйчатый слой волоса, который во время мытья становится шероховатым. Богатый ланолином, ополаскиватель хорошо подходит для сухих и густых волос и менее эффективен, если волосы жирные и тонкие (они впитывают слишком много препарата, набухают, а пять минут спустя опадают и становятся мягкими). У смешанных волос (жирных у корней и сухих на концах) обрабатывают только концы.
После нанесения ополаскивателя нужно несколько раз обильно промыть волосы теплой водой и один раз, последний, холодной.
Препараты-опрыскиватели. Жидкие препараты во флаконах или с пульверизатором содержат легкие питательные вещества и хорошо удерживают влагу. Они лучше всего подходят для тонких, легко засаливающихся волос и когда поврежден лишь верхний слой волос, а нижние здоровы. После использования этих средств волосы не нужно полоскать (вещество остается на голове). Поскольку препараты содержат слегка фиксирующие добавки, можно не применять для укладки пенный фиксатор или гель.
Лечебные препараты для волос содержат обычно те же вещества, что и полоскания, но в гораздо более высокой концентрации. Требуется больше времени для их воздействия - 15-20 минут. После нанесения препарата на волосы нужно обернуть голову фольгой и сверху теплым полотенцем. После применения препарат нужно тщательно смыть с волос.
Препараты на базе масел и кремов склеивают повреждения чешуйчатого слоя, питают волосы. Ими необходимо пользоваться тогда, когда волосы уже многократно перенесли химическую завивку или обесцвечивание, подолгу были незащищены от солнца или подвергались воздействию соленой или хлорированной воды в бассейне, после чего их не мыли. Они помогут волосам после их частого начесывания или длительного использования расчесок и щеток плохого качества. Лечение волос может частично устранить дефекты волос, однако лишь на время. Хорошие препараты обеспечивают устойчивое действие на три-четыре мытья головы.
Настои трав. Для того чтобы волосы сохранили свой естественный цвет и блеск, можно после каждого мытья:
светлые волосы полоскать отваром ромашки (2 ст. л. на 1 л воды);
темные волосы ополоснуть "чаем" (по 2 ст. л. хмеля и татарника на 1 л воды);
при чрезмерной жирности можно ополаскивать волосы настоем мать-и-мачехи, крапивы, подорожника, зверобоя.
При массаже нельзя растирать поверхностно кожу, а нужно придавливать ее к кости и только после этого сдвигать круговыми или прямыми движениями, разминая, все время ощущая кость.
Массаж можно делать двумя руками, как бы обхватывая голову с двух сторон (спереди и сзади, а затем слева и справа) всей поверхностью ладоней или отдельными пальцами, перебирая ими по проборам от макушки к линии роста волос.
Если кожа сухая, а волосы ломкие и есть перхоть, то перед массажем и во время него хорошо смазать пальцы и ладони рук растительным маслом пополам с касторовым или репейным маслом. При жирных волосах кожу массируют, одновременно втирая ватным тампоном средство для лечения жирной кожи.
Пальцы прилегают к коже всей поверхностью, хотя делают массаж только подушечками пальцев. Направление движения рук во время массажа должно совпадать с направлением роста волос, сверху вниз и радиально во все стороны. Массаж состоит из поглаживания, растирания, потягивания, проветривания и вибрации волос.
Поглаживание. Делают подушечками пальцев обеих рук, начиная от лобной линии роста волос, как бы расчесывая волосы по проборам к затылку, или одну руку устанавливают на верхней части лба, другую - на затылке, обе руки легко, без надавливания, движутся навстречу друг другу.
Растирание. Подушечками пальцев массируют вниз-вверх от макушки всю волосистую часть головы мелкими, энергичными, затем кругообразными движениями подушечек пальцев по тем же направлениям.
Поколачивание. Делают четырьмя пальцами обеих рук (большой палец при этом фиксируется) по всей поверхности головы мягко, легко.
Потягивание и проветривание. Волосы захватывают в промежутки между пальцами и осторожными движениями подтягивают вверх, выполняя небольшие колебания.
Вибрация. Работают подушечками пальцев по всей поверхности головы от макушки вниз до границы роста волос, как бы перемещая мягкие ткани.
Волосы нужно чаще расчесывать щеткой. Хорошо чередовать расчесывание волос (особенно длинных) гребнем, затем щеткой и повторять эти действия несколько раз.
Сжимают мышцы лица и головы так, чтобы кожа волосистой части головы двигалась вперед и назад.
Кладут указательные пальцы обеих рук на брови. Пытаются поднять брови и сократить лобную мышцу, и пальцами, придавливая кожу бровей к кости, сопротивляются этому движению. Повторить упражнение несколько раз.
Полезно также взлохматить волосы, распушить их руками.
Для усиления питания волосистой части головы надевают на голову кольцо из тонкой резины (можно взять прокладку от стеклянной консервной банки) на 2-4 минуты. Рекомендуется делать это ежедневно в течение нескольких месяцев. При болезнях сердца или склонности к повышению артериального давления этот метод вреден.
Ломкие волосы
От частого мытья, щелочного мыла, очень горячей сушки, завивки или частого окрашивания волосы теряют естественную жировую смазку и природную влажность. Их наружный слой постепенно истончается, чешуйки приподнимаются, волосы теряют гладкость и блеск.
Нужно усвоить несколько правил. Ломким волосам вредит начесывание. Нельзя каждый день использовать электробигуди или плойку. Придется отказаться от химической завивки и интенсивного окрашивания. Нужно избегать длительных солнечных ванн. Окрашенные волосы нужно расчесывать, только когда они высохнут. При ломких волосах необходимо принимать внутрь витамин А. Концы волос надо аккуратно подрезать. Помогает массаж головы круговыми движениями. Полезно также при сухой коже головы и ломких волосах делать ежедневно сто прочесов щеткой.
Ополаскивания. Если после мытья волосы сухие и недостаточно эластичные, плохо укладываются, их можно ополаскивать растительными препаратами.
Готовят настой ромашки, крапивы, лопуха, березовых листьев, липового цвета, мяты - 2 ст. л. трав заливают стаканом горячей воды.
Или берут березовый лист, шалфей, липовой цвет, одуванчик, ромашку, подорожник (1 ст. л. трав на стакан горячей воды).
Воду, подкисленную раствором столового уксуса или лимонного сока, или подогретое пиво тоже используют для ополаскиваний.
После ополаскиваний хорошо втирать в концы влажных волос репейное масло, а потом осушать волосы полотенцем.
Маски. Полезны при ломких волосах маски из майонеза в смеси с соком алоэ, медом (1:1:1).
В кожу головы ежедневно втирают смесь репейного и касторового масла (по 1 ч. л.) с лимонным или березовым соком (2 ч. л.).
За день до мытья головы полезно делать вечером маску из желтка, 1 ст. л. майонеза, 1 ч. л. меда и двух долек чеснока.
Можно после мытья головы нанести на 20 минут маску-аппликацию из децитиновой эмульсии или желтка, смешанного с 2 ч. л. растительного масла. Смывают маску теплой водой.
Себорея
Следствием неправильного ухода за волосами бывает перхоть. Отмершие клетки становятся заметны в виде перхоти лишь тогда, когда они склеиваются вместе. Одна крохотная пластинка белой перхоти на самом деле состоит из 500-1000 ороговевших клеток. Это бывает при повышенном ороговении кожи головы. Перхоть появляется и тогда, когда кожа головы слишком сухая и легко раздражается от применения некачественных шампуней, от химической обработки или даже из-за слишком сухого воздуха в квартире. Эта перхоть проходит обычно сама по себе, как только успокаивается раздражение кожи.
Состояние, при котором нарушается количество выделяемого сала и изменяется его состав, называют себореей. Различают жирную и сухую себорею.
Жирная себорея
При жирной себорее кожа сальная, блестящая, легко воспаляется и покрывается красными пятнами. Она утолщается, быстро загрязняется и приобретает желтоватый оттенок. Сначала себорея возникает на лице, затем поражает кожу волосистой части головы и тело. На голове появляется перхоть. Заболевание сопровождается сильным зудом, чешуйки перхоти образуют на волосах серо-желтоватый налет. Волосы начинают выпадать, и со временем появляется лысина.
Лечить себорею можно только комплексно. Пища должна быть богата витаминами (особенно А и В), необходимо избегать жирных и острых блюд, не употреблять консервы.
Существует много растительных препаратов для лечения жирной себореи.
Алоэ. Из нижних листьев растения отжимают сок. К соку добавляют спирт (5:1). Раствор хранят в прохладном темном месте. Втирают сок в кожу головы по проборам через день в течение 2,5-3 месяцев.
За 30 минут до мытья можно втирать в кожу головы смесь из меда, сока алоэ, лимонного сока (по 1 ч. л.), желтка и дольки тертого чеснока.
Береза. 1 ст. л. мелко нарезанных листьев березы заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут. Этим настоем моют голову два-три раза в неделю. Курс 15 процедур.
Бодяга. 1 ч. л. порошка бодяги смешивают с 3 %-ным раствором борной кислоты и, подогревая, доводят до густоты сметаны. В теплом виде кашицу втирают в кожу головы. Через 30 минут голову моют. Эту процедуру проделывают раз в 5 дней. Курс лечения 6-8 процедур.
Грецкий орех (листья). Делают обертывания из отвара листьев грецкого ореха (5 ст. л. мелко нарезанных листьев на 500 мл воды). Марлевую салфетку, сложенную вчетверо, смачивают в теплом процеженном отваре. Заворачивают в нее чистые волосы, покрывают голову клеенкой, а сверху теплым полотенцем и оставляют на 20 минут. Потом ополаскивают волосы теплой водой (без шампуня).
Зверобой. Готовят настой (1:5), процеживают. Моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 12-J5 процедур. Через 2-3 недели лечение можно повторить.
Крапива. 100 г мелко нарезанных листьев крапивы отваривают 30 минут в смеси 500 мл 6%-ного уксуса и 500 мл воды. Волосы моют процеженным отваром без мыла ежедневно в течение 10 дней.
Либо листья крапивы тщательно промывают, растирают или пропускают через мясорубку, смешивают с водкой (1:10) и настаивают в течение недели в плотно закрытом флаконе. Процеживают. Втирают настойку в кожу головы 1-2 раза в неделю.
Полезно после массажа щеткой втирать в кожу головы настой из крапивы и ноготков. Для этого 400 г молодой крапивы и 100 г ноготков заливают 500 мл крутого кипятка, 10 минут кипятят на слабом огне, остужают, процеживают.
Календула. Марлевую салфетку смачивают настойкой календулы, разведенной водой (2:1). Заворачивают в нее чистые волосы, затем покрывают голову клеенкой, теплым полотенцем и оставляют на 15-20 минут. Потом ополаскивают волосы теплой водой (без шампуня).
Для приготовления настоя горсть цветков заливают 100 мл кипятка. Спустя час настой процеживают через марлю и добавляют 1 ч. л. меда.
Лопух. Заливают 1-2 ст. л. сухих измельченных корней лопуха стаканом кипятка. Держат 10-15 минут на слабом огне, настаивают и процеживают. Волосы ополаскивают после мытья или втирают отвар в корни волос 2-3 раза в неделю.
Лук. Из репчатого лука отжимают сок и смешивают его с керосином и водкой (1:1:2). Этот состав втирают в кожу головы.
Пижма. Готовят настой из цветков (1:15). Моют голову 2 раза в неделю. Курс 10 процедур. Через два месяца лечение можно повторить. Настой ядовит!
Полынь. Готовят настой (1:10). Моют голову через день. Курс 15 процедур. Лечение повторяют через 2-3 недели.
Прополис. Прополис очищают от примесей, заливают спиртом (1:4) и настаивают 3-4 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем фильтруют. Смазывают кожу головы на ночь через день по проборам кисточкой. Жидкость сразу подсыхает, образуя пленку. Утром ее снимают, протирая кожу ватным тампоном со спиртом или водкой. Курс 30 процедур. Через 2 месяца лечение можно повторить.
Ромашка. Готовят настой из цветков растения (1:10). Моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 12-15 процедур. Лечение можно повторить через 2-3 недели.
Сода питьевая. За 20-30 минут до мытья втирают в кожу слабый раствор питьевой соды (1 ч. л. на стакан воды).
Шалфей. Готовят настой (1:20). Моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 10-12 процедур. Через 3 недели лечение можно повторить. Сырье не стоит хранить больше года.
Продолжительнее, чем настои, настойки, действуют на кожу густые препараты (мази, кремы, пасты), но при жирной коже они противопоказаны. Тем не менее для лечения жирной себореи подойдет крем с хной. Для его приготовления хну заливают горячей водой и перемешивают с любым питательным кремом (1:2:5). Небольшое количество такой смеси втирают в кожу головы 1-2 раза в неделю. Курс лечения 6-8 процедур.
Сухая себорея
Когда при сухой себорее кожи головы волосы .истончаются, теряют блеск, становятся хрупкими и появляется перхоть в виде сухих беловатых чешуек, нужно начинать лечение.
При сухой перхоти надо избегать частого мытья с мылом. Лучше всего мыть голову яичными желтками, яичным или березовым шампунем. Целесообразны укутывания головы перед каждым мытьем. Для лечения сухой себореи рекомендуются различные растительные средства.
Душица. Настой готовят в соотношении 1:15. Проводят 12- 15 процедур, 2-3 раза в неделю. Интервал между курсами 3 недели.
Лесной орех. Ядра ореха толкут в ступке с небольшим количеством воды до образования однородной кашицы. Массу втирают в кожу головы дважды в неделю. Курс 20 процедур.
Лук. Готовят настой из шелухи лука (1:10). Моют голову или втирают ватным тампоном в кожу головы 2 раза в неделю. Курс 10 процедур.
Масло растительное. 1 ст. л. касторового или другого растительного масла смешивают с 1/2 ст. л. жидкого мыла или мыльного крема (либо с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. майонеза). Смесь подогревают и втирают в кожу головы ватным тампоном или зубной щеткой. Волосы несколько раз расчесывают гребнем, чтобы смесь равномерно распределилась на волосах. Голову покрывают клеенкой и тепло укутывают. Спустя 30-40 минут ее моют горячей водой с мылом и ополаскивают подкисленной водой (1/2 ч. л. лимонной кислоты на 1 л воды).
Хорошо действует желтково-масляное укутывание. Для этого смешивают желток с 1 ст. л. касторового масла. Смесью смазывают волосы, голову укутывают. Спустя 30-40 минут ее моют обычным способом.
При сухих волосах полезно за 10 минут до мытья головы делать массаж с репейным, оливковым или подсолнечным маслом (3 ст. л.) и лимонным соком (1/2 лимона). Масло нужно втирать в кожу головы концами пальцев по проборам, расположенным на 1 см друг от друга.
Еще один вариант лечения растительным маслом. Облепиховое масло смешивают с растительным (1:9). Смесь дважды в неделю втирают в кожу головы, делая проборы волос на расстоянии 2-3 см друг от друга. При отсутствии масла облепихи используют ее плоды. Их отжимают и выжимки нагревают с растительным маслом на водяной бане до тех пор, пока масло в кастрюльке не станет оранжевым. Полученный продукт фильтруют и смешивают с питательным кремом (1:9). Курс лечения полтора месяца.
Мать-и-мачеха. Готовят настой (1:15). Моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 12-15 процедур. Через 2-3 недели лечение можно повторить.
Петрушка. Корень петрушки заливают растительным маслом (1:5). Нагревают на водяной бане 30 минут, затем процеживают. Теплый фильтрат втирают в кожу через день, до 15 раз. Лечение можно повторить через 3 недели.
Хна. Порошок смешивают с теплой водой и любым питательным кремом (1:2:7). Смесь втирают в кожу головы у корней волос дважды в неделю, всего 10-12 раз.
При сухой себорее волосистой части головы применяют обычно различные мази, содержащие серу, салициловую кислоту, иногда гормоны. При жирной себорее эти препараты, а также резорцин, хлоралгидрат и некоторые другие используют в виде спиртовых растворов.
При ежедневном расчесывании на расческе или щетке остается небольшое количество волос. Если в день выпадает 40-80 волос - это нормальное явление. А вот сильное выпадение волос (более 100 в день) должно насторожить.
Активный рост волоса продолжается от 3 до 7 лет, в исключительных случаях несколько дольше. Затем корень волоса приостанавливает свой обмен веществ и уменьшается. Волос расшатывается в течение 2-4 месяцев и наконец выпадает. Тревожный сигнал - волосы на подушке. Если возникло впечатление, что теряете больше волос, чем обычно, то в течение трех дней нужно старательно подсчитывать падающие с головы волосы. Сюда причисляют волосы, оставшиеся на расческе, в раковине или зацепившиеся за одежду, у которых на конце есть маленький белый узелок (корень). В течение этих трех дней нельзя мыть голову.
Выпадение волос и их обрыв внешне выглядят одинаково. При обламывании волосы так же остаются на расческе и на подушке. Но корень волоса при этом почти всегда полностью здоров. Только сам волос поврежден до такой степени, что больше не выдерживает механических нагрузок и обрывается иногда почти вплотную к корню. Виной тому бывает неграмотно сделанная химическая завивка, сильное обесцвечивание или грибковое поражение кожи головы вследствие перхоти.
Если волосы обламываются, нужно принять срочные меры - коротко постричься, а при перхоти пройти интенсивный курс лечения.
Причины выпадения волос. Возможно, организм испытывает недостаток витаминов или нерационально используются краски и лаки для волос, причем плохого качества.
Может быть, излишне сильно сжимаются волосы заколками и шпильками или туго стягиваются. Существует даже термин "гренландская плешивость". Дело в том, что в Гренландии и Японии были распространены прически, туго стягивающие волосы. Именно в этих странах женщины страдали от облысения.
Постоянное ношение шиньонов, накладок, искусственных кос, париков также может быть причиной преждевременного выпадения волос. Нельзя подолгу делать пробор на одном и том же месте.
Причиной выпадения волос могут быть гормоны. У мужчин это приводит к лысине, у женщин к "диффузной" потере волос, при которой волосы выпадают равномерно по всей поверхности головы. У женщин наблюдается выпадение волос через 8-12 недель после родов. Обычно через 6 недель оно прекращается. Во время климакса у женщин усиливается выпадение волос и может даже наступить облысение по мужскому типу - залысины в височной области и на макушке и общее поредение волос. Противозачаточные пилюли также могут привести к усиленному выпадению волос.
Провоцирует потерю волос чаще всего какое-то инфекционное заболевание, особенно с повышенной температурой - грипп, ангина, воспаление легких. Выпадение волос происходит при туберкулезе, сифилисе, а также болезнях желез внутренней секреции и др. При отравлении мышьяком, свинцом и ртутью волосы впадают пучками. После химио- и рентгенотерапии может временно наступить полное облысение, затем волосы постепенно восстанавливаются, но не в прежнем качестве. Общее истощение, малокровие тоже могут вызвать сильное поредение волос.
Диффузное выпадение волос может наступить при стрессах. Обычный стресс замедляет рост волос, но редко приводит к настоящему облысению. Необычный стресс - например экзамены, неразделенная любовь или развод - может спровоцировать настоящую потерю волос. Причем волосы выпадают не сразу, а через 2-3 месяца.
Некоторые медикаменты обладают побочным действием, ухудшающим рост волос.
В любом случае при чрезмерном выпадении волос не рекомендуется употреблять в пищу пряности, сладости, консервы. Пища должна быть богата витаминами, особенно витамином В (бобовые, дрожжи, мясо), кремнием (овсяная мука, поджаренный хлеб), серой (яйца, молоко). Про волосы нужно помнить, особенно при диетах для похудения. Потому что одностороннее питание и особенно дефицит белка и железа могут привести к потере волос. Она прекращается, когда в питании восстанавливается равновесие.
Когда волосы выпадают пучками или когда выпадение волос продолжается без видимых причин, нужно обратиться к врачу.
Средства для укрепления волос
При сильном выпадении волос их нельзя ни завивать, ни красить. Перед мытьем головы волосы расчесывают гребенкой или щеткой, смачивают теплой водой и осторожно намыливают шампунем, стараясь равномерно распределить его по голове. Намыливать надо только один раз.
Календула. Смешивают спиртовую настойку календулы с касторовым маслом (10:1) Втирают смесь в корни волос 2 раза в неделю. Рекомендуется состав для жирных волос.
Касторовое масло. Касторовое масло смешивают поровну с 96 %-ным спиртом. Состав втирают ватным тампоном в кожу головы. Через 3-4 часа голову моют с мылом. Ополаскивают водой, подкисленной соком лимона или уксусом.
Крапива. 1 ст. л. крапивы заливают 1 стаканом кипятка. Через 2 часа процеживают. Втирают настой в кожу головы ежедневно или через день в течение 1-2 месяцев. Рекомендуется состав для жирных волос.
Можно приготовить настой из листьев крапивы на воде и столовом уксусе (1:5:5). Настой процеживают и моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 10 процедур. При необходимости лечение повторяют.
Можно приготовить настойку из крапивы и настурции. Мелко нарезанные крапиву и настурцию (1:1) заливают 60 %-ным спиртом и разбавляют водой (2:1). Через 10 дней настойку процеживают. Смазывают кожу головы ежедневно в течение двух недель. Рекомендуется настойка для жирных волос.
Кубышка желтая. Готовят отвар из корневищ растения (1:10). В отваре моют голову 2-3 раза в неделю или втирают его ватным тампоном. Курс 10 процедур. Через месяц лечение можно повторить.
Лук. Мелко нарезанную луковицу средней величины заливают 1/2 стакана водки. Через сутки настойку процеживают и втирают в корни волос 2-3 раза в неделю, потом делают массаж головы.
Либо готовят отвар из луковой шелухи: 3 горсти шелухи отваривают в течение 5-10 минут в 2 л воды, после чего процеживают. Приготовленным отваром моют голову один раз в неделю, потом волосы ополаскивают отваром из коры ивы, корневища и корней лопуха (4 ст. л. смеси на 1 л воды).
Мозг костный. 250 г говяжьего костного мозга кипятят в небольшом количестве воды и процеживают. Состав тщательно перемешивают с 1 ч. л. чистого спирта. Голову массируют, смазывают репейным маслом. Моют с дегтярным мылом, после чего втирают в кожу приготовленную смесь. Потом смачивают полотенце в горячей воде, отжимают и повязывают им голову. Повторяют 5 раз, меняя полотенце по мере остывания. На ночь на голову надевают теплый сухой платок. Утром еще раз сильно массируют голову и через час ее моют.
Молоко кислое. За час до мытья волосы обильно смазывают простоквашей (кефиром, мацони), а поверх покрывают клеенкой и теплым платком или шарфом.
Перец красный жгучий. Готовят настойку: 1 стручок заливают стаканом или полутора стаканами водки и ставят в темное место. Через 2-3 недели настойка готова. Ее втирают в кожу головы на протяжении месяца. Затем на 3-4 недели делают перерыв.
Петрушка. 1 ч. л. мелко измельченного корня петрушки смешивают с 1 ч. л. спирта, 2 ч. л. касторового масла. Смесь втирают по проборам в кожу головы через день. Делают 15 процедур. Через месяц лечение можно повторить.
Плющ. 1 ст. л. мелко нарезанных листьев плюща заливают 2 стаканами воды и варят на небольшом огне 10 минут. Через 2 часа отвар процеживают. Втирают ежедневно в корни волос в течение месяца.
Репей. К отвару корней репейника добавляют коньяк, лук (6:1:4). Втирают в кожу головы. Покрывают голову полотенцем на два часа, после этого волосы моют. Повторяют процедуру еженедельно.
Либо корни репейника кладут в кастрюлю, заливают водой так, чтобы она только прикрыла содержимое кастрюли, и ставят в духовку. Кипятят до полного размягчения корней. Остужают и процеживают. Смачивают корни волос.
Соль поваренная. Моют голову теплой водой без мыла, затем, мягко массируя кожу головы, втирают поваренную соль в течение 10-15 минут. Волосы моют. Повторяют процедуру 6 раз.
Тополь. Готовят настойку из почек тополя: 2 ст. л. почек тополя заливают стаканом растительного масла и ставят в темное сухое место на 7 дней. Процеживают. Втирают в корни волос через день. Рекомендуется настойка для сухих волос.
Хмель. Готовят водный настой из шишек хмеля (1:10). Моют голову 2-3 раза в неделю. Курс 10 процедур. Лечение можно повторить через 1,5-2 месяца. Хранить сырье не больше года.
Самый распространенный мужской тип облысения, когда волосы постепенно исчезают на лобной части. Образуются залысины, расширяющиеся со временем. На темени появляется широкая плешь. Такое выпадение волос напоминает подкову.
Надежных средств от облысения пока нет. Поэтому очень важно начинать лечение при первых признаках усиленного выпадения волос.
Преждевременное поредение волос возникает обычно у мужчин молодого возраста (19-20 лет и старше). Процесс развивается, то усиливаясь, то ослабевая или прекращаясь вообще. Со временем периоды выпадения волос учащаются, а ремиссии укорачиваются. Вновь отрастающие волосы становятся короче, тоньше и растут медленнее. Облысение сопровождается нарушением нормального цикла роста волос. Формируется лысина.
При очаговой (гнездной) плешивости, как и при преждевременном облысении, большое значение имеют: рациональное питание, пребывание на свежем воздухе, нормальный сон, физкультура и пр.
Медикаментозное лечение
Лечение преждевременного облысения представляет большие трудности. Оно должно быть комплексным. Так, при невротических состояниях показаны препараты фосфора, железа, цинка и др. При нарушениях эндокринной системы требуется вмешательство эндокринолога и гормональная коррекция выявленных патологических сдвигов.
Наружное лечение волос и кожи головы проводится препаратами, расширяющими кровеносные сосуды кожи: втирание хлоралгидрата, спиртовой настойки красного горького перца, хинина, сока алоэ. Если обычные методы лечения не дают желаемого эффекта, показано применение гормональных препаратов.
При ограниченных формах круговидного облысения в очаги поражения втирают кремы, в состав которых входит сера, медицинская желчь, а также различные лосьоны и растворы, способные усилить кровообращение в этих участках.
Иногда проводят лечение фурокумариновыми препаратами, повышающими чувствительность кожи к ультрафиолетовому облучению, и одновременно облучают кожу в очагах облысения ультрафиолетовыми лучами. Это усиливает покраснение кожи в очагах облысения, улучшает в них кровообращение и питание корней волос.
Кроме втираний, делают различные физиотерапевтические процедуры: массаж, орошение хлорэтилом, криомассаж и др.
В случаях обильного выпадения волос нужно воздержаться временно от наружной терапии.
Лечение фитопрепаратами
В домашних условиях применяют наружно растения, содержащие биологически активные вещества и обладающие раздражающими свойствами.
Алоэ. Ежедневно сок растения втирают в очаги облысения. Если в течение двух месяцев не наступает рост волос, от алоэ отказываются.
Горчица. Порошок горчицы размешивают с теплой водой (не выше 60°С) и полученной смесью смазывают участок облысения до появления сильного жжения. Затем ее смывают. Процедуру повторяют ежедневно. Если в течение месяца рост волос не наступает, дальнейшее применение препарата нецелесообразно.
Календула. Ноготки настаивают на водке (1:10). Настойку втирают ватным тампоном ежедневно в течение месяца. При отсутствии роста волос применяют другой препарат.
Лук репчатый. Его нужно применять осенью и зимой, когда фитонциды и раздражающие вещества лука более активны. Используют хорошо сохранившиеся луковицы медно-желтого цвета. Очищенную и измельченную нижнюю половину луковицы тщательно втирают в облысевший участок кожи до появления покраснения. Процедуру повторяют ежедневно. Если в течение двух месяцев роста волос не наблюдается, то лечение луком прекращают.
Можжевельник. Хвою можжевельника смешивают с листьями березы (1:1). Горсть смеси заливают 3 л кипятка и кипятят минут. Затем настаивают в течение часа в кастрюле с закрытой крышкой. Отвар используют для мытья и ополаскивания головы.
Либо в течение 1,5-2 месяцев втирают настой можжевельника. Настой готовят так: 2 ст. л. можжевеловой хвои (молодых побегов, плодов) заливают 400 мл кипятка, настаивают при закрытой крышке до охлаждения.
Облепиха. Применяют отвары из плодов и веток растения: 2 ст. л. сырья заваривают 2 стаканами кипятка и настаивают 2- 4 часа в плотно закрытой посуде, процеживают. Пьют по 150 мл 2 раза в день до еды, утром и вечером. Втирают в кожу головы на ночь ежедневно.
Перец красный молотый. Он не только раздражает кожу, но и слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Поэтому в домашних условиях применять его с лечебной целью нужно с большой осторожностью. Небольшую щепотку перца втирают в участок облысения ежедневно или через день.
Можно сделать настойку 70 %-ного этилового спирта с плодами красного жгучего перца (1:10), которую настаивают в течение недели.
Череда. Настойку травы на водке или 70 %-ном растворе этилового спирта (1:5) дают взрослым по 10 капель три раза в день после еды. Эту же настойку добавляют в питательный крем для любой кожи (1:4). Препарат втирают ежедневно в кожу очагов облысения. Курс комбинированного лечения продолжается месяц. Если появился рост пушковых, обесцвеченных вначале волос, то после перерыва в две недели курс лечения продолжают. Лечение настойкой череды можно проводить на протяжении 5-8 лет.
Чеснок. Осенью и зимой в участки облысения тщательно втирают свежеприготовленную кашицу из нижних половинок долек чеснока. Втирания производят ежедневно или через день. Если через два месяца рост волос не начался, то дальнейшее лечение прекращают.
Рекомендуется применять различные фитопрепараты также внутрь.
Алоэ. Сок алоэ обладает тонизирующими свойствами, полезен при запорах, воспалительных заболеваниях желудка и кишечника. Принимают за 20-30 минут до еды по 1 ч. л. три раза в день в течение 2-4 недель. Препарат нельзя применять при беременности, различных кровотечениях, воспалениях почек и мочевого пузыря.
Земляника. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим действием, улучшает обмен веществ. Настой листьев (1:10) пьют по 1 ст. л. три-четыре раза в день.
Морковь. Обладает общеукрепляющими, улучшающими обмен веществ свойствами. Сырая морковь или сок из нее особенно рекомендуется при облысении с проявлением сухой себореи.
Смородина черная. Растение улучшает обмен веществ, обладает противовоспалительным действием, способствует выведению из организма избытка мочевой и щавелевой кислот. Настой листьев (1:10) принимают по 2 ст. л. три раза в день в течение 1 - 1,5 месяцев.
Шиповник. Улучшает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма, оказывает желчегонное и слегка послабляющее действие. Высушенные и измельченные плоды заливают водой (1:20), нагревают на кипящей водяной бане 15 минут, настаивают 12 часов и процеживают. Пьют по полстакана один-два раза в день в течение месяца. Нельзя применять препараты шиповника больным тромбофлебитом, при повышенной свертываемости крови.
Массаж
Полезен массаж кожи головы. Отдельные его элементы можно проводить в домашних условиях.
1. Поглаживание лба ладонями, движение - от бровей к линии роста волос. Повторить 3-4 раза.
2. Продольное волнообразное поглаживание лба. Поверхностью кисти со стороны ладони делают волнообразные поглаживания кожи лба сначала слева направо, а потом наоборот, то правой, то левой рукой. Повторить 3-4 раза.
3. Легкое растирание кожи волосистой части головы в продольном, поперечном и круговом направлениях. Движения должны захватывать всю кожу головы справа налево и сверху вниз. Правую половину головы массируют правой рукой, а левую половину - левой.
4. Глубокое растирание кожи головы. Широко расставленными пальцами смещают кожу головы, сдвигая ее снизу вверх и справа налево. Правой рукой массируют правую половину головы, левой - левую.
5. Поглаживание кожи головы. Широко расставленными пальцами правой кисти поглаживают кожу головы в направлении ото лба к затылку, не отрывая пальцы от кожи головы. Затем правой рукой поглаживают правую, а левой рукой левую половину головы. Повторяют 3-4 раза.
Массаж кожи головы не проводят при выраженном выпадении волос. В этом случае применяются средства растительного происхождения.
Хирургический метод
При стойком облысении, связанном с атрофией волосяных фолликулов на коже головы, делаются попытки восстановить волосяной покров хирургическим путем разными методами, вплоть до пересадки кожи с тех участков, где растут длинные волосы. Однако метод этот непрост, требует повторного вмешательства, строгого отбора больных (чтобы причины общего характера вновь не привели бы к выпадению волос) и высокой квалификации хирурга-косметолога.
При операции специальным перфоратором на участках облысения вырезают кусочки кожи по 3-3,5 мм в диаметре на всю глубину, включая собственно кожу, дерму. В образовавшиеся отверстия в коже вставляют кусочки-трансплантаты, взятые из участков с хорошим ростом волос (обычно из затылочной части головы). Операцию проводят в несколько этапов. За один раз пересаживают от 50 до 120 трансплантатов. Приживление пересаженных трансплантатов наблюдается через 1 - 1,5 месяца, а функция волосяных луковиц на пересаженных участках восстанавливается через 2-4 месяца.