Чтобы беременность с самого начала протекала благополучно, лучше начать готовиться к ней заранее. Есть ряд условий, соблюдение которых не только увеличивает вероятность зачатия, но и максимально гарантирует рождение здорового малыша. Подготовку лучше всего начинать за три месяца до зачатия - ведь именно в первые недели, когда вы, скорее всего, еще не знаете, что беременны, плод особенно подвержен неблагоприятным воздействиям. Если вы уже в это время будете правильно питаться и поддерживать физическую форму, это обеспечит нормальное развитие ребенка во внутриутробный период. Возможно, надо будет подумать и о другом: не повредит ли беременности ваша работа, сделаны ли все необходимые прививки. Заблаговременная подготовка к беременности позволит свести риск к минимуму и предотвратит осложнения.
ВОПРОС и ОТВЕТ
"В каком
возрасте лучше всего заводить ребенка?"
Лучшее время - это
возраст от 20 до 29 лет. Немало женщин
предпочитают рожать позднее, когда
они эмоционально и мате-риально
больше к этому готовы. Если женщине за
35, риск патологии во время
беременности возрастает, хотя он
невелик, если вы здоровы и
поддерживаете хорошую форму. К этому
возрасту выше и вероятность рождения
ребенка с болезнью Дауна. Женщина
моложе 18 лет рискуют родить мертвого
или недоношенного ребенка.
|
В этом календаре месяц за месяцем прослеживается течение беременности. В нем показаны физические и эмоциональные изменения, происходящие в организме матери, и описано развитие плода. Советы и ответы на вопросы успокоят вас, придадут уверенности и рассеют возможные опасения. Описание каждой стадии дополняет раздел, касающийся отдельных важных моментов: например, как снять мерку, подбирая бюстгальтер. У каждой женщины беременность протекает посвоему, поэтому не удивляйтесь, если у вас чтото будет иначе или в другие сроки. Например, ваша прибавка в весе может отличаться от приведенной в книге. Счет дней идет от 1-го дня последнего менструального цикла, поэтому через 2 недели после зачатия срок вашей беременности - 4 недели.
В ПЕРВЫЕ 8 недель плод из одноклеточного организма, каким был при зачатии, превращается в эмбрион, уже напоминающий человека.
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Могу ли я как-то
повлиять на пол ребенка?"
Пол ребенка
определяется хромосомным набором
сперматозоида. Сперматозоид с мужским
набором хромосом движется быстрее, но
живет меньше, чем сперматозоид с
женским набором. Поэтому совпадение
полового акта с овуляцией (примерно за
14 дней до начала месячных) увеличивает
вероятность рождения мальчика, а
рождение девочки вероятней, если
половой акт произойдет на 2-3 дня ранее.
|
ПЛОД УЖЕ больше похож на человека, хотя головка все еще непропорционально велика по сравнению с телом, а сформировавшиеся конечности слишком малы. Вы заметите, что неприятные ощущения первых недель беременности постепенно проходят. Пора нанести первый визит в женскую консультацию.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
СО ВТОРОГО триместра беременности вы почувствуете себя бодрой и энергичной. Скоро беременность станет заметна, и вам понадобится простор-ная одежда. Плод уже полностью сформиро-ван и с 14-й недели пи-тается через плаценту. Теперь его рост это подготовка к жизни вне организма матери.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Как я узнаю, что
у ребенка все нормально?"
Вероятность
патологий в разви-тии ребенка очень
невелика. Как правило, они проявляются
в пер-вые нелели, приводя к выкиды-шам.
На 13-й неделе плод сфор-мирован
полностью, и теперь уже вряд ли что-то
пойдет не так. Избегайте всего, что
может быть вредно для малыша, и он
будет развиваться нормально.
|
НАВЕРНОЕ, к середине беременности вы почувствуете прилив сил. Улучшится состояние кожи и волос. Вы сами и все окружающие обратят внимание на то, как замечательно вы выглядите. А если самочувствие хорошее, то неплохо бы и отдохнуть гденибудь "на природе". Скоро произойдет волнующее событие - вы впервые ощутите движение ребенка.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Можно ли
совершать дальние поездки?"
Отказывать себе в
путешествиях не имеет смысла, если
только вы не ездите в одиночку,
особенно на машине. Возьмите в дорогу
удобную, свободную одежду. Для
улучшения кровообращения каждые 2
часа делайте короткую остановку,
чтобы несколько минут походить.
Обязательно имейте при себе обменную
карту.
|
У МНОГИХ этот месяц - лучшее время беременности. Вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя счастливой. Если до этого вы медленно прибавляли в весе, то сейчас можете быстро располнеть. Беременность становится заметной.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Какой
бюстгальтер лучше?"
Чтобы
поддерживать отяжелевшую грудь, вам
нужен бюстгальтер с широким
основанием под чашечками (лучше
хлопчатобумажный), с широкими
бретельками и регулируемой застежкой.
Грудь будет увеличиваться, так что к
концу беременности понадобится
бюстгальтер на 2 размера больше. Если
грудь станет слишком тяжелой,
надевайте легкий бюстгальтер на ночь.
|
ВЫ ВЫШЛИ на финишную прямую - осталось три месяца до родов. Теперь вам будет казаться, что вы стали неуклюжей и к тому же рассеянной. В эти месяцы ребенок накапливает подкожную жировую клетчатку. Он активен, и вы ясно ощущаете его движения. Если роды произойдут сейчас, ребенок выживет.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
НУЖНО больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей. Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он станет славным пухленьким младенцем.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Не может ли
половой акт повредить будущему
ребенку? Существует ли такая
опасность?"
При нормальной
беременности это неоправданные
опасения. Ребенок защищен оболочкой и
околоплодной жидкостью - ему ничто не
угрожает. В особых случаях, например
при низком расположении плаценты,
врач даст вам необходимые
рекомендации.
|
К ЭТОМУ времени надо оставить работу и настроиться на подготовку к родам. Воз-можно, желание покончить с тяготами беременности будет таким же сильным, как и страх перед схватками. Ребенок уже занимает всю полость матки - теперь он не ворочается, а пинается. Если роды произойдут сейчас, у него все будет хорошо.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Надо ли мужу
присутствовать при родах?"
Во многих
зарубежных и в некоторых российских
клиниках это всячески поощряется.
Роды могут затянуться, и вы
почувствуете себя одиноко, если рядом
нет близкого человека. В первую
очередь это, конечно, муж. Однако, если
он не хочет, не настаивайте. Попросите
об этом родственницу или подругу.
|
ЭТОТ ПЕРИОД вы заметите, что стали неповоротливой и из-за огромного живота постоянно на что-то натыкаетесь. Вам не терпится родить, но вы знаете, что долгожданное облегчение не за горами.
НОВЫЕ ОЩУЩУЕНИЯ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
МАЛЫШ РАСТЕТ
|
В наше время опасности, связанные с родами, сведены к минимуму. Дородовая медицина, система тестов и анализов - регулярное наблюдение за состоянием плода во время беременности - обеспечивают благополучный исход родов. Любые отклонения можно выявить на раннем сроке вынашивания плода, когда ситуация еще управляема. Главное - это наблюдаться у врача с самого начала беременности, поскольку тесты, проведенные на ранних сроках, могут выявить отклонения. Поэтому, как только ваша беременность подтвердится, осязательно проконсультируйтесь с врачом. Он предусмотрит все необходимое для вашего дородового наблюдения и родов.
ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ
Вызывайте скорую
помощь, если у вас:
|
Во время беременности вы будете испытывать различные малоприятные, но вполне естественные недомогания. Часть из них вызвана гормональными сдвигами и нагрузкой, которую несет организм в этот период. Но к ряду симптомов следует отнестись очень серьезно.
ЖАЛОБА
|
СИМПТОМЫ
|
ЧТО ДЕЛАТЬ
|
Кровоточащие
десны 1, 2, 3 Десны во время беременности становятся слабыми и легко воспаляются, а на зубах образуется налет. Это приводит к заболеванию десен и кариесу. |
Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов. |
|
Одышка 3 В последние недели беременности растущий плод давит на диафрагму, поэтому становится трудно дышать. Облегчение наступает примерно за месяц до родов, когда голова ребенка опускается ко входу в таз. Одышка может быть вызвана и анемией. |
Одышка в момент физического напряжения и даже когда вы разговариваете. |
|
Запор 1, 2, 3 Выделяющийся при беременности гормон прогестерон расслабляет мускулатуру кишечника. Вследствие этого замедляется перистальтика пищеварительного тракта, что приводит к возникновению частых запоров. |
Стул твердый, сухой, реже обычного. |
|
Судороги 3 Возможная причина - недостаток кальция. |
Болезненные сокращения мышц в икрах и стопах. Часто случаются ночью, когда вы лежите, вытянув ногу. |
|
Слабость 1,3 Во время беременности кровяное давление снижается, поэтому у вас могут возникать ощущения слабости и дурноты. |
Кружится голова, походка нетвердая, покачивает. Постоянно хочется присесть или прилечь. |
|
Частое
мочеиспускание 1, 3 Обусловлено давлением матки на мочевой пузырь. Меньше беспокоит в середине беременности. |
Учащаются позывы к мочеиспусканию. |
|
Изжога 3 Вследствие гормональных сдвигов расслабляется клапан входа в желудок, поэтому желудочный сок попадает в пищевод. |
Ощущение жжения за грудиной. |
|
Непроизвольное
мочеиспускание 3 Вызывается слабостью мышц тазового дна и давлением растущего плода на мочевой пузырь. |
Недержание мочи при беге или когда вы чихаете, кашляете или смеетесь. |
|
Утренняя тошнота
1 Часто - один из признаков беременности. Возможна в любое время дня. Усугубляется, когда вы утомлены. Обычно проходит после 12-й недели, но иногда начинается снова. |
Тошноту могут вызывать определенные запахи; как правило, она появляется в определенное время дня. |
|
Геморрой 2, 3 Давление головки плода вызывает расширение вен прямой кишки. Потуги при опорожнении кишечника приводят к обострению. Небольшой геморрой обычно проходит сам по себе, без лечения, после родов. |
Зуд, режущая боль при попытках тужиться, возможно кровотечение из прямой кишки. |
|
Сыпь 3 Бывает у полных женщин, с повышенной потливостью. Возможна и из-за гормональных сдвигов. |
Красная сыпь, обычно появляющаяся в складках кожи под грудью или в паху. |
|
Плохой сон 1, 2, 3 Причиной может быть малыш, если он бьет ножками, и мочевой пузырь, заставляющий вас часто вставать, и большой живот, который не дает улечься поудобнее. Снотворное врач сочтет нежелательным. |
Вечером, когда вы ложитесь, долго не спится, ночью вы просыпаетесь и никак не можете опять уснуть. У некоторых женщин бывают кошмары о предстоящих родах или ребенке. Не принимайте их всерьез - видения далеки от реальности. |
|
Растяжки на коже
2, 3 Появление растяжек вызвано чрезмерным натяжением кожи. Другая причина - избыточный вес. Со временем они истончаются, но совсем исчезают редко. |
Красноватые полоски на бедрах, животе или груди во время вынашивания. |
|
Потливость 2, 3 Причина - гормональные сдвиги, а также прилив крови к кожным покровам во время беременности. |
Испарина даже при небольших физических нагрузках; пробуждение ночью в поту. |
|
Отечность
лодыжек и пальцев рук 3 Незначительная отечность во время беременности нормальна, поскольку организм задерживает больше воды. Это не повод для беспокойства. |
В конце дня, особенно в жару, немного отекают лодыжки, но боли нет. По утрам, возможно, вы будете замечать, что пальцы опухли и плохо гнутся. |
|
Молочница 1, 2, 3 Гормональные сдвиги увеличивают опасность заболевания молочницей. Вылечиться необходимо до родов, поскольку молочница может поразить слизистую рта ребенка, а это затруднит кормление. |
Белые сгустки во влагалище и сильный зуд. Мочеиспускание может сопровождаться резями и болью. |
|
Усталость 1, 3 Дополнительные нагрузки на организм - главная причина усталости. Иногда еще и тревожное состояние. |
Быстрая утомляемость и сонливость в дневное время. Потребность в более продолжительном ночном сне. |
|
Влагалищные
выделения 1, 2, 3 Гормональные сдвиги во время беременности могут вызвать более обильные влагалищные выделения. |
Незначительное увеличение количества прозрачных или белых выделений, не сопровождающееся болью. |
|
Варикозные вены
1, 2, 3 Это возможно в конце беременности при генетической предрасположенности или излишнем весе. Проблема может усугубиться, если вы много стоите или сидите со скрещенными ногами. |
Боль в ногах. Вены на икрах и бедрах становятся болезненными и опухают. |
|
Беременность, схватки и сами роды потребуют много сил, и чем лучше вы подготовитесь физически, тем лучше будете себя чувствовать. Кроме того, после родов вам будет намного проще восстановить фигуру. Не менее важно освоить и упражнения по релаксации. В решающие часы они помогут расслабиться и успокоиться, снять стресс и увеличить приток крови к плаценте. Даже если вы недолюбливаете физкультуру, заставьте себя во время беременности выполнять комплекс упражнений, которому посвящен этот раздел книги. Они сделают суставы более гибкими, а мышцы - эластичными, подготовив их к схваткам и родам. К занятиям лучше приступить сразу - дома или в секции при курсах. Но можно начинать и на позднем сроке беременности. Постепенно увеличивайте количество и продолжительность упражнений, пока не доведете ежедневную норму до 20 минут.
ВНИМАНИЕ!
Выполняя любые
физические упражнения, помните 4
главных правила:
|
ВНИМАНИЕ!
В последние недели
не ложитесь навзничь - ребенок при этом
получает меньше кислорода, а вы можете
почувствовать слабость и дурноту. |
Единственный источник питания для еще не родившегося ребенка - это вы. При беременности как никогда важно, чтобы ваше меню было разнообразным и сбалансированным. При этом отнюдь не обязательно составлять сложные диеты или есть за двоих. Все, что требуется, - это питательные, свежие продукты, перечисленные ниже. Как только вы забеременели, спросите себя, можно ли ваше сегодняшнее питание назвать здоровым и какие ваши привычки в еде могут быть вредны для ребенка. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Сократите употребление сладкого и соленого. Откажитесь от консервов.
Примерно за месяц до родов проверьте, все ли готово для будущего ребенка. Пройдитесь по магазинам, купите недостающее, запасите побольше продуктов, чтобы облегчить себе жизнь после родов. Подумайте, не берете ли вы в роддом лишние вещи - в палате может оказаться не так уж много места. Некоторые больницы дают список вещей, которые надо взять с собой. Поэтому, перед тем как начнете собираться, выясните все поточнее.
Вот и закончились последние недели ожидания. Начинаются схватки. Наступает кульминационный момент всей беременности - еще несколько часов, и вы увидите своего малютку. Конечно, вы будете волноваться и переживать за исход родов, но если вы хорошо подготовились и понимаете, чего вам ждать, что происходит на каждой стадии схваток, - значит, и смелость тоже вернется. Дать жизнь ребенку! Ведь это такое счастье! Готовьте себя, заранее осваивайте приемы и методы релаксации и управления дыханием - они помогут вам сохранить самообладание и справиться с болью. И не пугайтесь, если во время схваток что-то будет не совсем так, как вы предполагали.
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Я боюсь травм
во время родов. Существует ли такая
опасность?"
Не бойтесь, такой
опасности нет - вагинальные стенки
эластичны, их складки способны
растягиваться и пропускать плод.
"Надо ли сразу
же после родов дать ребенку грудь?"
Дать грудь
можно, но если малыш не берет - не
настаивайте. Вообще-то сосательный
рефлекс у новорожденных силен, и когда
они сосут, у них хорошее настроение.
|
озможно, малыш будет выглядеть не так, как вы его представляли. Наверное, вас напугают и его крошечные размеры, и хрупкость. Голова может быть неправильной формы, а тело покрыто белым жирным веществом - первородной смазкой. Системы его организма функционируют еще не очень слаженно, и вы непременно заметите и пятна на коже, бледность, и неестественный цвет. Обо всем поговорите с врачом или акушеркой - они разрешат ваши сомнения. А вот если ваши чувства к малышу с самого первого дня окажутся не такими, каких вы ждали, не судите себя. Время все выправит. Скоро вы увидите, как чутко он отзывается на ваш голос и вашу ласку, и почувствуете, что всем сердцем полюбили его.
ОСТОРОЖНО!
Если у вас было
кесарево сечение, приступать к
укреплению брюшного пресса и
комплексу упражнений 2-й недели вам
еще рано. Заранее посоветуйтесь
врачом. Появление боли - сигнал о том,
что занятия надо прервать.
|
ВОПРОС и ОТВЕТ
"Когда нам
можно будет возобновить половую
жизнь?'"
Когда к этому
будете готовы вы оба, но не ранее чем
через 6-8 недель после родов. За это
время должна произойти эпителизация
матки и уменьшиться опасность
инфицирования. Возобновление
половой жизни не должно быть резким.
Старайтесь больше расслабиться,
пользуйтесь увлажняющим желе,
поскольку влагалище будет суше, чем
обычно.
"Я кормлю
ребенка грудью. Нужны ли
противозачаточные средства?"
Противозачаточные
средства нужны, даже если вы кормите
грудью и месячные еще не начались.
Врач побеседует с вами об этом вскоре
после родов. Если вы предпочитаете
таблетки, скажите врачу, что вы
кормите грудью. Если вас больше
устраивает маточный колпачок, купите
новый, так как шейка матки изменила
форму.
|